2,5 voor het eerst echt longeren, 3,5 opgegeven door vorige trainster, longeren kon ze dus al en ik ben daarom met 4 begonnen met dubbele longe, twee maanden gedaan, en dat wissel ik nu af met enkele longe.
dubbele longe in het begin: minimaal om de dag, vaak nog minder, en de andere dagen los.
Nu is het drie keer in de week dubbel, een keer enkel en twee dagen los of een wandelingetje.
She got home late, she got home late
She drank so hard the bottle ached