Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Prima schreef:Zelf gemaakt...trouwens, ik ben een jongen
Lame schreef:Hoi! Ik doe hetzelfde dieet en het bevalt me prima! Mijn vriend is nu (na 39 dagen bijna 10 kilo kwijt).. ik iets minder.. 6 kilo, maar bij mij was het ook niet echt nodig en bij hem wel. Maar met z'n tweeen lijnen is makkelijker dan alleen.
Maar ik vind het super en makkelijk. Heb ongeveer dezelfde dagindeling als jij qua eten. Tegen de tijd dat je weer trek krijgt mag je eten.. Nou geweldig toch!
Het is inmiddels 5 voor 12, dus ik ga zo mijn lunch klaarmaken.. Heel veel succes en gewoon volhouden. Iedereen bij mij in de buurt die dit dieet heeft gedaan is er gigantisch door af gevallen..
Gerrie schreef:Verander dit aub in maximaal 2 liter!
Meer drinken spoel je belangrijke elementen weg en dat is ook niet de bedoeling toch?
Biepmiep schreef:IK tel gewoon koolhydraten: 40 per dag, muv van dag 1, dan eet je er 20. Elke week 1 dag van 20, de rest 40 koolhydraten per dag. Je mag per dag max. 12 eiwitporties, dwz eenheden van 100 gr. vlees, magere zuivel of ei.
Tel gewoon mbv http://www.koolhydraten.com/default.aspx je koolhydraten. Naast de eitwitporties mag je groenten en fuit, behalve op de 20 koolhydraten dag. (1 dag per week dus geen groente en fruit).
Wel de koolhydraten tellen, want vooral groenten en fruit hebben VEEL koolhydraten.....(een appel 17).
De eerste week eet je de 1e 3 dagen lang maar 20 koolhydraten.
Je eet mager vlees, (in vlees zitten GEEN koolhydraten.).
Je drinkt mininaal 2 liter water.
Je vult dit dieet aan met multivitamines, vezeltabletten, (Fiberchoice)en proteinepoeder (verkrijgbaar bij winkels waar ze ook Atkins producten verkopen en bij De Tuinen).
Ook neem ik er visolietabl. bij en gebruik alleen olijfolie.
De poeder lijkt beetje op meel kwa smaak.
Fruit schijn je te moeten combineren met zuivel en het is beter zo weinig mogelijk lightlimo te drinken, wel zoetstof mag je.
Ik vond het wel saai, wil daarom meer fruit en groente ipv zuivel, al heeft Optimel wel veel keuze.
Ik heb bij het vlees veel mosterd en cury gegeten, om wat pittig's te eten.
Ik eet nu "gewoon": plm. 40-60 koolhydraten per dag, zonder nog 1 dag met 20 te doen, te saai!
Tip: Goed etiketten lezen.
Dit dieet heb ik van iemand die het officeel via een organisatie volgt, van die organisatie moet je officeel ook alle aanvullingen kopen.....
Dit dieet heet officeel: het WEET HOE JE EET DIEET.
Lijkt dus op Atkins, alleen eet je weinig vet.
O ja en meer bewegen natuurlijk.........
Prima schreef:je mag maximaal 12 liter water op een dag drinken.
Gebruikers op dit forum: nathe en 161 bezoekers