Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-04 08:49

Slenderen: wie heeft hier ervaring mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-04 08:49

Nu oefentherapieën voor mij geen optie (meer) zijn, overweeg ik slenderen.

Lijkt in theorie zinnig:

Citaat:
Slenderen
Positieve beïnvloeding van het hart- en circulatiesysteem
Een verbeterde doorbloeding van de huid en onderliggende weefsels, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen door de huid en door het onderliggend weefsel gaat.

Verwijderen van de afvalstoffen
Door de betere doorbloeding worden afvalstoffen - zuren en andere verbrandingsresten - afgevoerd en verwijderd.
Zo voorkomt u ophoping in de weefsels.

Ontlasting van de wervelkolom
Door de horizontale stand wordt de wervelkolom minder belast.
De wervelkolom wordt gemobiliseerd om tot een grotere versoepeling te komen.

Mobilisatie van de gewrichten
De gewrichten van de schouders, armen, heupen en benen worden gemobiliseerd en worden hierdoor ook soepeler en beweegelijker.
Ook door de horizontale stand wordt alles minder belast.

Spierfunctie
De spiergroepen worden geoefend door de spieractiviteit. Door deze activiteit wordt er bijgedragen in een houdingsverbetering en een figuurcorrectie. De verzwakte spieren versterken en zullen een groter uithoudingsvermogen hebben. Er vindt geen spiervergroting plaats, doch wel een spierversterking.

Maar ik zou graag iets horen van bokkies die hier zelf ervaring mee
hebben of er iets anders over willen vertellen.

**Geplaatst**: 07-08-04 11:17

Geplaatst: 07-08-04 11:17

Maar... hoe???? ER staat vanalles beschreven, maar wat doe je dan eigenlijk?

**Geplaatst**: 07-08-04 14:08

Geplaatst: 07-08-04 14:08

mijn moeder doet het. Heb het zelf nooit gedaan. Je ligt zeg maar op banken en die banken bewegen.

**Geplaatst**: 07-08-04 17:19

Geplaatst: 07-08-04 17:19

jep mijn mam doet het ook!
Ze zegt dat ze er lekker ontspannen van wordt, maar afvallen, nee

(sorry mam..)

**Geplaatst**: 07-08-04 19:57

Geplaatst: 07-08-04 19:57

is het niet in zo'n soort warmtecabine?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-04 23:32

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-04 23:32

Nope.

Citaat:
De trimtafels herhalen bewegingen in horizontale positie en tegelijk kan een programma met isometrische oefeningen worden uitgevoerd. Het resultaat is een onbelaste manier van spierversterken en mobiliseren.

De klant voelt zich na een paar sessies soepeler en doordat de bloedcirculatie wordt bevorderd voelt men zich snel fitter. Bovendien kan het programma een gunstig effect hebben op spanningsklachten.

Slenderen is:
- ontspannend
- een uitgekiend trainingsprogramma voor alle spiergroepen
- aangepaste trainingsprogramma's voor bijvoorbeeld mensen met rugklachten en andere gezondheidsklachten
- onbelast bewegen, waardoor de gewrichten nauwelijks belast worden
de banken doen het zware werk en zelf train je naar beste kunnen, waardoor je in een uur tijd het aantal spierbewegingen vergelijkbaar met 5-7 uur grondgymnastiek uitvoert

slenderen is een alternatief voor sport voor die mensen die niet op een normale manier kunnen, willen of mogen sporten
slenderen is een combinatie van passief en actief bewegen
zelfs bij volkomen passief slenderen wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, zuurstof wordt aangevoerd en afvalstoffen worden afgevoerd, waardoor er een fitgevoel ontstaat

**Geplaatst**: 08-08-04 10:57

Geplaatst: 08-08-04 10:57

Heb je niet de mogelijkheid om rustig met (hard)lopen te beginnen?
Een paar goede loopschoenen geven veel demping en als je rustig met een interval (bijv. 2 minuten wandelen, 1 minuut hardlopen, 2 wandelen, 1 hardlopen, enz..)) begint heb je vrij vlot een basisconditie.
Heb je dit kun je opbouwen naar een priamide loop, 1 wandelen, 1 hardlopen, 1 wandelen, 2 harlopen, 1 wandelen, 3 hardlopen dit bouw je uit tot een minuut of 10 hardlopen en dan bouw je weer af terug naar 1 wandelen, 1 hardlopen, zo heb je een duidelijke warming up en cooling down.

**Geplaatst**: 08-08-04 11:01

Geplaatst: 08-08-04 11:01

ik krijg regelmatig mensen op het spreekuur die slenderen. Zij hebben er allemaal een positieve ervaring mee. Ik heb er nog geen klachten over gehoord.

**Geplaatst**: 08-08-04 14:14

Geplaatst: 08-08-04 14:14

ik heb het vroeger ook gedaan, ja het werkt wel. Mijn moeder deed het ook en zo ben ik begonnen, naast het bewegen ga je op het einde ook op een soort van trilbank liggen doordat je trilt komen de afvalstoffen makkelijker los en kan je lichaam afvoeren.
Je hebt zelf niet echt het gevoel alsof je sport want het je zweet niet tot nauwlijks maar als je door wat voor reden dan ook lichamelijke beperkingen hebt is het wel ideaal.
Ik zou zeggen neem een proefles en kijk of het wat voor je is.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-08-04 07:41

Geplaatst door de TopicStarter : 09-08-04 07:41

Als (hard)lopen - evenals oefentherapieën - een optie was, dan was ik niet op het idee van slenderen gekomen, Ilindra.
Dat lopen (wandelen) is wèl weer een doel.

Die proefles/-behandeling ga ik ook zeker nemen, miseryfox (na de hittegolf Haha!

),
maar ik ben gewoon benieuwd naar info. en ervaringen van anderen. Lachen

x

**Geplaatst**: 09-08-04 07:52

Geplaatst: 09-08-04 07:52

Ik geloof er niet in

Om af te vallen moet je echt inspanningen doen. Dat geldt m.i. ook voor je bloedcirculatie. Je hart gaat pas harder pompen als je aan het werk bent. Als je gewoon ligt en de bank doet het werk, dan doe jij vrij weinig...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-08-04 09:00

Geplaatst door de TopicStarter : 09-08-04 09:00

De naam suggereert dat het voornamelijk om afvallen gaat.
Terwijl het principe van 'passieve beweging' toch echt uit
de fysio-hoek (revalidatie) komt.

**Geplaatst**: 09-08-04 09:11

Geplaatst: 09-08-04 09:11

Ik doe het ook, maar om nu te zeggen, dat je er van afvalt? Niet echt.
Je wordt wel strakker en het schijnt goed te zijn voor de cellulitis, maar dat heb ik nog niet echt gemerkt.
Verder is het goed voor de doorbloeding.

Ik vind het bovendien heerlijk ontspannend en sommige banken kan je zwaarder maken door weerstand te geven, waardoor je wel het idee hebt nog wat te doen.

Als je meer wil weten, PB maar.

**Geplaatst**: 09-08-04 09:23

Geplaatst: 09-08-04 09:23

huh, als een soort massage ??

**Geplaatst**: 09-08-04 09:37

Geplaatst: 09-08-04 09:37

Mijn moeder heeft aan slenderen gedaan. Het is niet om af te vallen, eerder om te 'sporten' zonder moe te worden denk ik Lachen

.
Je ligt op banken die bewegen. Je kan er voor kiezen om gewoon te liggen en niets te doen, maar er zijn ook oefeningen doe je op die banken kunt doen. En dat voel je echt wel hoor.
Ik heb zelf een paar keer geslenderd nadat ik geopereerd was. Ik moest mijn conditie weer op gaan bouwen, maar hele stukken lopen of fietsen kon ik nog niet. Toen ben ik dus een paar keer meegegaan. Zo doe je toch iets maar je wordt er niet moe van.

**Geplaatst**: 09-08-04 09:58

Geplaatst: 09-08-04 09:58

De moeder van mijn vriend dit ook doet. Zijheeft afgelopen jaar een nieuwe hartklep gekregen en is dit gaan doen. Afvallen doet ze niet volgens mij, maar ze vindt het wel fijn.

Met die warmte cabines is body sculping. Dat werkt ook best fijn. Dat heb ik al eens gedaan in de winter, maar dan niet om af te vallen. Omdat ik 's winters veel meer last van mijn rug heb is het lastig om door te blijven fitnissen en fietsen etc. Daarom ben ik toen in die warmte gaan oefenen. Ik heb het toen wel zonder die ozon cabines gedaan die je vet sneller afvoeren. Dat was niet nodig... Die mensen daar zag je wel flink wat cm verliezen.

**Geplaatst**: 09-08-04 21:25

Geplaatst: 09-08-04 21:25

Botervlieg schreef:
Als (hard)lopen - evenals oefentherapieën - een optie was, dan was ik niet op het idee van slenderen gekomen, Ilindra.

Het was maar een ideetje.
Ik heb ondertussen al per PB vernomen dat je kwa lichaamsbouw idd niet zo geschikt bent om te gaan (hard)lopen, hopelijk helpt het slenderen je wel.

**Geplaatst**: 09-08-04 22:54

Geplaatst: 09-08-04 22:54

Ik weet niet helemaal wat je onder oefentherapie verstaat, maar zou zwemmen of Pilatus niets voor jou zijn? Dat zijn ook sporten die de gewrichten minimaal belasten.

Mn nichtje heeft een tijd geslenderd en is er wat kilo's mee kwijtgeraakt. Zij was behoorlijk aan de maat, dus hardlopen etc was te zwaar voor haar gewrichten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-04 03:03

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-04 03:03

Wasda, Pilatus? Clown

Bij oefentherapie denk ik aan bijv. Cesar en Mensendieck.

Zwemmen heb ik opgegeven nadat ik allerlei niet nader te omschrijven
vieze huidaandoeningen Misselijk

had ontwikkeld in het 'gecontroleerde
kwaliteitswater' van het lokale fun- en trainingszwembad. Haha!

**Geplaatst**: 10-08-04 09:16

Geplaatst: 10-08-04 09:16

Ik weet niet wat jouw lichaam mankeert, ik weet van diverse mensen met M.S. dat het kan helpen, maar Marc, mijn man met M.S., heeft het ook een aantal keren gedaan. Ondanks dat je "niets" doet, werd hij er lichamelijk eigenlijk alleen maar slechter van. Hij werd er doodop van, ook al stonden die banken heel licht afgesteld. Hij kreeg ook meer last van spasmen, dus het is niet helemaal voor iedereen goed.
Maar, na een paar keer proberen weet je vanzelf of het iets voor jou is, of niet, dus na de hittegolf: aan de bak!
Wel even laten weten of het je goed doet, ik ben wel benieuwd!

**Geplaatst**: 10-08-04 11:04

Geplaatst: 10-08-04 11:04

Waarom zijn er toch zoveel uitvindingen voor mensen die wel willen "sporten" maar er niet moe van willen worden?!

**Geplaatst**: 10-08-04 11:45

Geplaatst: 10-08-04 11:45

Misschien voor mensen die het niet kunnen anders? Ik ben vorig jaar aan mijn heup geopereerd en heb een half jaar fysio gehad, en inderdaad, in eerste instantie mag je nauwelijks belasten, dus ik denk dat slenderen ook iets voor mij geweest zou zijn...

Maar Botervlieg, ik weet van mijn fysio dat zij daar ook een oefenzwembad hebben, is dat voor jou geen mogelijkheid? Lijkt me dat je daar meer garantie op schoon water hebt?

en wat al eerder gezegd is, zou dat slenderen gewoon proberen, dan merk je vanzelf of het iets voor je is. In ieder geval succes ermee!

**Geplaatst**: 10-08-04 16:19

Geplaatst: 10-08-04 16:19

Margreet schreef:
Waarom zijn er toch zoveel uitvindingen voor mensen die wel willen "sporten" maar er niet moe van willen worden?!

Waarom zou je als je wilt sporten moe moeten worden? Verward

**Geplaatst**: 10-08-04 16:29

Geplaatst: 10-08-04 16:29

Zich niet willen inspannen dan, hoe je het noemen wilt...

Misschien ben ik met m'n 23 jaar al ouderwets, maar bij sport denk ik aan inspanning en zweet. Maar je hoeft de Tell Sell maar aan te zetten en daar gaat het allemaal vanzelf lijkt het, zonder een greintje inspanning. Dat vind ik opvallend, fascinerend dat dat kan en blijkbaar ook werkt. ( Verward

)
Verminderde belastbaarheid, fysiotherapie e.d., daar heb ik het nu even niet over. (Al ging het bij mij bij de fysio ook niet bepaald "vanzelf" Scheve mond

)

**Geplaatst**: 10-08-04 16:35

Geplaatst: 10-08-04 16:35

Maar waarom zou je als je niet van sporten houdt (de bijkomstige inspanning en vermoeidheid dan Knipoog

) niet zoiets proberen als je toch voor een strakker figuur wilt gaan? (Betere conditie kan naar mijn idee niet op zo'n manier...). Ik ben zelf ook helemaaaal niet sportief, en kan me dus goed voorstellen dat er mensen zijn die het er niet voor over hebben. Als er dan zo'n apparaat uitgevonden wordt waarbij je 'vanzelf' spieren kweekt waarom niet?