Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-04 20:36

hoe conditie opbouwen

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-04 20:36

Weet iemand een goed "schema" om conditie op te bouwen?
Met zoveel mogelijk stappen?

**Geplaatst**: 17-06-04 20:49

Geplaatst: 17-06-04 20:49

elke dag b.v 10 minuutjes langer rijden, en dan niet meteen intensief, maar dta ook rustig opbouwen Lachen

**Geplaatst**: 17-06-04 20:55

Geplaatst: 17-06-04 20:55

Met mijn pony ben ik in februari begonnen (ze had een aantal jaren in de wei gelopen) en inmiddels loopt ze met gemak een uur, tot anderhalf elke dag. Ik heb:
week 1: klein halfuurtje rijden, vooral stappen
week 2: klein halfuurtje, meer draven en galopperen
week 3: halfuur, waarvan ong. 10 stap, 15 draf en 5 galop
week 4: drie kwartier, en dan ong. zelfde verhoudingen als week 3
vanaf week 5/6: een uur rijden
nu rijd ik elke dag een klein uurtje, gallopeer redelijk veel, en het gaat goed zo!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-04 21:01

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-04 21:01

Ik rij 1 keer per maand ongeveer een buitenrit van 6 uur. Veel stappen, wat draf en 1 keer een stukje volle galop. Hij kan dit goed aan, aangezien hij daarna weer bokkend in volle galop de wei op rent.
Maar afgelopen weekend had ik sgw, en met hartslag 110. Hij kan ook ziek zijn natuurlijk (da komt morgen), maar ik wil zowiezo de conditie verbeteren.

Dus hoe kan ik dat m.b.v een stapmolen nu het beste doen?