Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-04 09:58

Vitaminepillen

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-04 09:58

Ik moet vitaminepillen slikken, omdat ik vegetarisch ben en ik me daardoor minder goed ga voelen (ben het nu pas een jaar) Dus ik heb vitaminepillen met veel vitamine B12 en IJzer nodig.

Welke hebben jullie en welke raden jullie mij aan?

**Geplaatst**: 20-05-04 14:34

Geplaatst: 20-05-04 14:34

Ik gebruik gewoon een goede multi. Daarnaast slik ik ijzer en B-vitaminen. Ik ben dus ook een vega.

**Geplaatst**: 20-05-04 14:35

Geplaatst: 20-05-04 14:35

die van de kruidvat zijn goed en goedkoop!

**Geplaatst**: 20-05-04 15:07

Geplaatst: 20-05-04 15:07

Dagravit totaal 30.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-04 18:16

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-04 18:16

zijn dit kauw- of doorslik pillen?

**Geplaatst**: 20-05-04 19:05

Geplaatst: 20-05-04 19:05

Gevarieerder eten als vegetariër, als je je slecht gaat voelen doordat je vegetariër bent, mankeert er wat in je voeding...

Post hier anders eens wat je normaal eet op een week.. en dan kunnen de vegetarische bokkers hier eens wat tips over geven wat je misschien kan laten of veranderen...?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-04 19:47

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-04 19:47

ja, dat zou kunnen, maar er zit alleen vitamine B12 in vlees en vis toch? en dat eet ik bijde niet...

**Geplaatst**: 20-05-04 22:16

Geplaatst: 20-05-04 22:16

Ik heb altijd van de vitaminenpillenperiodes Knipoog

Dan eet ik ze regelmatig, en de periode daarop vergeet ik het weer.
Omdat ik geen groentes lust, kan ik ze ook best gebruiken.
Ik eet dan meestal vitamine C tabletten en/of zo'sn alles-in-één-multivitamine.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-04 22:22

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-04 22:22

Ohja, groentes eet ik genoeg Lachen

En ik zou ze niet snel vergeten denk ik, want ik ben steeds duizelig enzo...

**Geplaatst**: 21-05-04 08:52

Geplaatst: 21-05-04 08:52

Alleen groentes vervangen vlees/ vis niet. Eet in ieder geval groene bladgroentes voor ijzer. Eet daarnaast veel volkoren producten voor vit B. Eventueel een vitamine preparaat (multi, evt aangevuld met B of ijzer) om er zeker van te zijn dat je alles binnen krijgt. Er zijn veel websites die aangeven welke vitamines waar in zitten. Succes.

**Geplaatst**: 21-05-04 12:37

Geplaatst: 21-05-04 12:37

ik heb biergist tabletten,die zijn bijna overal goed voor

**Geplaatst**: 21-05-04 13:05

Geplaatst: 21-05-04 13:05

Lianne007 schreef:
ik heb biergist tabletten,die zijn bijna overal goed voor

Soort van wondermiddeltje? Haha!

Ik ken ze, getverderrie bah, wat zijn die vies. (gewone B pilletjes ook hoor, en dan hebben we het nog niet over de ijzertabletjes gehad)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-05-04 09:41

Geplaatst door de TopicStarter : 22-05-04 09:41

Biergist tabletten? Nog nooit van gehoord... zal eens gaan kijken!

**Geplaatst**: 27-05-04 16:11

Geplaatst: 27-05-04 16:11

Ik heb een poos terug vitamines(zit ook ijzer in) bij het kruitvat gekocht.
Heerlijke kauwtabletjes met sinasappel of bosvruchten smaak.
Enige is wel dat ik niet echt merk dat ze ook wat doen.

Ik eet ze puur omdat ik ijzer te kort heb en me graag wat fitter wil voelen, dus als iemand nog een advies heeft dat beter werkt, graag.

**Geplaatst**: 28-05-04 14:31

Geplaatst: 28-05-04 14:31

Even voor iedereen. Vitamine pillen hebben pas zin als je ze neemt tijdens het eten. Je hebt namelijk vetten nodig om ze op te nemen. Dus Vitamine tabletten slikken voor het eten heeft geen zin...

**Geplaatst**: 28-05-04 16:53

Geplaatst: 28-05-04 16:53

Je kan ook gewoon gezond eten als je vegatarier bent dan hoef je niet perse vitamine pillen slikken. Veel groente en fruit bijvoorbeeld want in vitaminepillen zitten toch niet zoveel vitamines als in groente en fruit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-04 20:02

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-04 20:02

Qweeny schreef:
Je kan ook gewoon gezond eten als je vegatarier bent dan hoef je niet perse vitamine pillen slikken. Veel groente en fruit bijvoorbeeld want in vitaminepillen zitten toch niet zoveel vitamines als in groente en fruit.

Doe ik ook, maar het is net niet goed genoeg.

**Geplaatst**: 30-05-04 18:45

Geplaatst: 30-05-04 18:45

die van de Hema schijnen heel goed te zijn, en niet duur. Vit. B zou ik er ook wel bij slikken als ik vegetarier was, en zeker als je ook nog aan de pil bent

**Geplaatst**: 07-06-04 17:04

Geplaatst: 07-06-04 17:04

Je kan ook vlees vervangen door temphe tahoe en nootjes

**Geplaatst**: 07-06-04 18:48

Geplaatst: 07-06-04 18:48

Vitamines van de Kruidvat zou ik niet zo gauw kopen. Ondanks dat hier vaak op het oog dezelfde vitamines inzitten, zit er wel degelijk verschil tussen die van de Kruidvat en gespecialiseerde 'vitaminebedrijven'. Allemaal hebben ze andere leveranciers van grondstoffen en de ene vitamine C is de andere niet. Maar slecht zijn de multi's van de Kruidvat of Hema niet, ze zijn alleen minder goed Knipoog

Tevens wil ik benadrukken dat dergelijke supplementen dienen ter aanvulling op een goede voeding, het is dus geen alternatief. Knipoog

Laatst bijgewerkt door Menno op 07-06-04 19:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-06-04 18:54

Geplaatst: 07-06-04 18:54

Qweeny schreef:
Je kan ook gewoon gezond eten als je vegatarier bent dan hoef je niet perse vitamine pillen slikken. Veel groente en fruit bijvoorbeeld want in vitaminepillen zitten toch niet zoveel vitamines als in groente en fruit.

Dit zijn dingen die je op school verteld worden. Helaas is dit gebaseerd op onderzoek van tientallen jaren terug. Evenals de welbekende ADH-waardes.

Tegenwoordig komt een hoop groente en fruit uit de kassen. En waar denk je dat de voedingsstoffen vandaan komen? Niet uit het lampje wat er boven hangt Knipoog

. En dan laat ik de rotzooi die bespoten groentes en fruit met zich meebrengen even achterwege Knipoog

**Geplaatst**: 07-06-04 18:55

Geplaatst: 07-06-04 18:55

ben je een echte vegetarier?
anders kun je misschien doen, bv 1 keer per week een stuk vlees of vis
is maar een gedacht hoor