Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Mias schreef:Hoe je je conditie thuis er goed kan opbouwen is door trappen te gaan lopen. En dat in een hoog thempo. Wij hebben 2 trappen achter elkaar dus ik kan in 1 ruk door naar boven.
Overal waar je komt de trap nemen ipv de lift, roltrap. Dat helpt al een hoop! Een keer vaker de fiets nemen (en dan stevig door trappen) in plaats van de auto!
Marrke schreef:Ga hardlopen. Ben momenteel ook weer begonnen samen met een stel collega's altijd leuk om met meerdere te gaan. Is veel gezelliger en je gaat ook veel makkelijker. Als je in je eentje moet heb je al vaak iets van; nee vandaag even niet. Zijn zat schema's te vinden hoe je het het beste op kunt bouwen. :)