Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-02-04 17:45

Ontspannen

Geplaatst door de TopicStarter : 29-02-04 17:45

Hallo allemaal,

Ik kamp al enige tijd met het probleem dat ik nogal gestresst ben. En dus als ik ga rijden dan uit ik dat ook met rijden waardoor mijn paard nog veel gestressder is dan ik. Wie heeft er goede ideeen om voor het rijden een goede ontspanning te krijgen zodat we allebei niet meer zo hoeven stressen.

**Geplaatst**: 29-02-04 17:59

Geplaatst: 29-02-04 17:59

lekker tutten,koffiepauzes,lang instappen,buitenritje?

**Geplaatst**: 29-02-04 22:06

Geplaatst: 29-02-04 22:06

Zingen, gewoon zingen als je er opstapt en pas stoppen als je lekker ontspannen aan het rijden bent...of desnoods zing je de hele tijd door.

**Geplaatst**: 29-02-04 22:17

Geplaatst: 29-02-04 22:17

jaaaaaaah zingen helpt... dat doe ik ook altijd *LOL*

en buitenritjes en zo helpen ook echt.. Lachen

gewoon relaaaaaaaaaaaaaaaaaxen met je paardje Lachen

dan komt alles helemaal goed Haha!

**Geplaatst**: 29-02-04 22:20

Geplaatst: 29-02-04 22:20

Diep ademhalen, zuchten

Voel je je weer spannen, let dan weer op je ademhaling, haal diep adem met je buik, niet je borst en blaas de spanning uit je lijf.

Doe dat ook in gedachte, dus op het moment dat je uit ademt er bij stilstaan dat je je stress uitblaast.

**Geplaatst**: 29-02-04 22:20

Geplaatst: 29-02-04 22:20

zodra je opmerkt dat jij (en dus je paard) spannen. Moet je juist weer lekker ontspannen. FF gas trug stappe aan de lange teugel en voltes rijde op je been... noodzaak is dat jij je ook ontspant. Doe je beugels uit 1 hand achter de rug en je benen lang maken. Je moet eiglijk zorge dat je ontspanne bent voor je gaat rijden. Idd lekker lang poetse en knuffelen en vooral goed de tijd overal voor nemen. Het is noodzaak dat jij je ontspant, een wisselwerking jij spant je, je paard spant zich daardoor span jij je weer enzzzz... Dus ff gas trug die circel doorbreken door de bovenstaande oefeningen te doen, of event, iets anders waar jij rustig v wordt.. in ieder geval niet zo door rijden! Heel vervelend, maar als jullie elke keer als jullie je spanne opnieuw beginne, dan merk je vanzelf dat het daarna veel lekkerder gaat. Vooral veel voltes groot beginnen en met je buitenbeen kleiner maken en de hals laten strekken zodat je paard iig ontspant en jezelf dus ook al ontspant.

**Geplaatst**: 29-02-04 23:29

Geplaatst: 29-02-04 23:29

hey heb ik ook een tijd gehad dat ik gespannen was met rijden.
ik dacht gewoon onder het instappen aan leuke dingen, en stapte dus vaak lang in. bij mij en mijn pony hielp het wel Knipoog

sterkte

**Geplaatst**: 29-02-04 23:33

Geplaatst: 29-02-04 23:33

O herkenbaar! Ik heb ook van dit alles geprobeert en gewoon doorzetten je moet vertrouwen in je paardje krijgen dan komt het vanzelf goed!
Is je paardje braaf?

**Geplaatst**: 29-02-04 23:34

Geplaatst: 29-02-04 23:34

doe ook wel eens een lekker muziekje op... discman in mijn jas en 1 dopje in mijn oor en neurie dan lekker mee. of zing mee maar dat klinkt erg vals en daar is mijn paard ook weer niet blij mee.
aangezien mijn paard ook erg reageert als ik gestressed ben probeer ik ook langer te poetsen en te knuffen zodat ik rustiger ben. er zit een enkele keer ook een dag tussen dat ik er dan voor kies om er niet op te stappen omdat er onweer van beide kanten volgt. dan maak ik er een uitgebreide poetsdag van. ga zijn staart wassen en uitpluizen ed.

**Geplaatst**: 01-03-04 14:55

Geplaatst: 01-03-04 14:55

Eerst lekker ontspannen poetsen en tuttelen voor je gaat rijden. Als je daar niet van ontspant...

**Geplaatst**: 01-03-04 16:17

Geplaatst: 01-03-04 16:17

koop een boksbal ofzo.... iets waar je je lekker op kan afreageren. dat helpt bij mij altijd prima. zingen kan ik niet.... helemaaaaaaaal niet als ik gestresst ben

**Geplaatst**: 01-03-04 19:51

Geplaatst: 01-03-04 19:51

een blowtje opsteken...
hahahahaha *LOL*

nee geintje hoor Knipoog

Uh het zingen en de buitenritten helpen idd erg goed Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-03-04 23:28

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-04 23:28

Bedankt allemaal voor jullie reacties. Ik ga de adviezen zeker opvolgen. Hopelijk gaat het dan wat beter.

**Geplaatst**: 04-03-04 10:45

Geplaatst: 04-03-04 10:45

Misschien nog een laatste tipje, als ik gestrest ben haal ik altijd eerst heel de stal leeg Haha!

Door dat sjouwen ben lekker afgereageerd en kan ik me veel meer ontspannen. En natuurlijk lekker lang instappen, jezelf ontspannen door diep en rustig in te ademen en misschien wat gymnastiekoefeningen te doen (wil ook nog weleens helpen bij mij Cool

) en dan zal het vast wel goed komen denk ik *LOL*

Veel succes OK dan!

**Geplaatst**: 04-03-04 20:51

Geplaatst: 04-03-04 20:51

ik zing dan ook idd,
dat met dat stal leeghalen heb ik ook wel es gedaan werkt prima
alleen ben ik dat na een paar keer alweer zat.
en jah dat tuttelen en lang instappen is een goede tip!!
nou suc6 dr mee he

**Geplaatst**: 04-03-04 20:58

Geplaatst: 04-03-04 20:58

ik had het ook en ben naar een maunele therapeut geweest..
in stap gaat het nu goed.. geen pijn meer en dus ook geen spanning meer, alleen de jog, trot en lope is nog gespannen.
lope omdat klas dan bokt..de rest omdat het mij pijn doet en ik me dus span.
misschien een idee???

**Geplaatst**: 05-03-04 11:34

Geplaatst: 05-03-04 11:34

Zingen! En neuriën helpt echt!!!! Als ik spanning heb ga ik heel rustig en zacht neuriën... Verder denk ik ach dan val ik toch of gebeurt dat toch.... en dan ben ik ook ontspannen.

**Geplaatst**: 05-03-04 20:05

Geplaatst: 05-03-04 20:05

weet iemand nog leuke liedjes voor vanavond dan?? dan neurie ik wel een end weg, want ik ben verdikkeme gewoon zenuwachtig..
ben benieuwd hoe t gaat, met en mijn rug en mijn paard... liever geen rodeo :S