Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne
wkoekoek schreef:Geen antwoord, maar ik heb wel hetzelfde probleem Alleen hebik de kramp in mn kuiten en enkels. Ik rijd ook al meer als 10 jaar en heb er eigenlijk nooit last van gehad. Pas na een flinke buitenrit van een paar weken geleden: ik kon bijna niet meer op mn benen staan en mn enkels kon ik bijna niet meer recht krijgen. Ik ben in tussentijd met kortere beugels gaan rijden, misschien dat dat het bij jou ook is? Ik rij nu ook vaak zonder beugels, maar zodra ik ze in doe, zit ik gewoon niet lekker meer...
Mexx2 schreef:ik denk meer dat het aan je eigen houding ligt,je zegt dat ,als je zonder beugels rijd,je geen kramp hebt,dus volgens mij is het een kwestie van:benen lang maken ,onder het rijden,en ontspannen zitten!
wkoekoek schreef:Ik krijg ook les van een vriendin die goede adviesen geeft, maar de pijn blijft... Heb jij ook dat je je voeten liever naar binnen draait (als je scheve beugelblokjes zou hebben, zeg maar de dikke kant aan de binnenkant?) In die houding zitten mn voeten en ikkrijg ze gewoon niet recht.
Zou het ook aan het zadel kunnen liggen?
wkoekoek schreef:Zou het ook aan het zadel kunnen liggen?
Clitia schreef:Dus... Kort samen gevat: hakken uitdrukken, ontspannen... Hakken uitdrukken, ontspannen... Hakken uitdrukken, ontspannen
Succes ermee!
wkoekoek schreef::D We zijn gelijk
Wind schreef:Een tip van een hele andere kant: zorg dat je voldoende zuivel eet! Ik weet niet meer precies hoe het allemaal zit, maar kramp in in principe verzuring van je spieren en zuivel bevat kalk. Als je voldoende kalk in je lichaam hebt kan kramp sneller worden verholpen of voorkomen. (ofzo)