Al een tijdje had ik last van mijn ruiterspier, maar gewoon door gereden en tanden op elkaar gezet als het tijdens het draven pijn deed. (Na een paar minuten was ik namelijk toch wel door die pijn heen ) Maar nu heb ik dinsdag gewoon gesprongen, omdat ik dacht dat makkelijk zou gaan. Alleen dat was toch niet zo'n goed idee geweest. Ik heb gewoon wel alles gesprongen, maar de spier begon steeds meer pijn te doen . Zelfs gewoon stappen deed al pijn. Kortom, Michel zag nu dat ik er te veel last van had. En aangezien ik zelf het toch niet kan laten, gaf hij me maar paardrijverbod . Ik het kader van, als je zelf niet op je eigen lichaam let, dan doe ik het maar voor je... Ik heb nu drie dagen niet gereden. Twee dagen daarvan heb ik Laiser wel gewoon longewerk laten doen, want tijdens het longeren heb ik er geen last van . Op zich natuurlijk ook niet verkeerd om Laiser een tijdje te longeren, maar ik wil er zo graag op . Grappige bijkomstigheid is trouwens nog dat een dierenarts tegen me vertelde wat ik dan met mijn been voor oefeningen moest doen. Handig toch Ik ben dus echt met een kwaal van mij bij de dierenarts geweest
Maar ik denk dat ik binnenkort toch weer eens ga proberen of ik weer kan knolhobbelen hoor. (Ik heb net een week vakantie. Dus eigenlijk volop tijd om te rijden )
Laatst bijgewerkt door Mickey op 23-02-04 11:04, in het totaal 3 keer bewerkt
doe maar voorzichtig hoor! Als je er echt gigalast van krijgt is het niet best heb ik wel eens gehoord en dan ben je misschien nog wel langer uit de running
Stel: je hebt paard gereden op een wat breder paard dan normaal. De dag erna wil je je benen over elkaar heen leggen en dat lukt niet. De spier waar je dan last van hebt is je ruiterspier .
Mickey: veel sterkte en vooral niet overbelasten. Wel jammer van je vrije week .
Luister naar Michel, die heeft het beste met je voor Ik heb ook wel eens een beetje last van die spier, maar alleen als ik een enorme dressuurles gehad heb of een paar flinke bokken moest incasseren. ALs ik dan 's avonds mijn benen over elkaar sla, schiet er kramp in.... *auw* Succes er maar mee!
Arme jij... Een paardijverbod... Eigenlijk dus wel heel goed voor je en voor Laiser is dus longeren ook wel een keertje goed. Uiteraard jammer van je vrije weekje, maar doe maar lekker rustig aan want hoe meer je er nu rekening mee houdt, des te eerder je er weer opzit.
Tja, er moet iemand de verstandigste zijn he Maar gelijk heeft hij wel, je kunt beter nu even rust nemen en goed herstellen dan dat je er niet meer vanaf komt. Beterschap!!
Oh jee, een rijverbod...... Lijkt me een verstandige beslissing (van je mannetje ), het werd er immers niet beter op. Doe het even rustig aan, des te eerder ben je er vanaf ! Beterschap
hee mickey, je bent ook niet handig bezig he, gewoon doorrijden als je voelt dat het veel pijn doet! Maar goed dat er zo goed op je gelet wordt kzie je op stal!
ik heb ook last van die spier als ik gesprongen heb, kan ik bijna niet meer lopen, volgens mij op dezelfde plek als die foto? Kan dat kloppen? hopelijk niet
Over paardrijverboden gesproken een schrale troost........ ik heb ook een verbod
Ben gister geopereerd aan een liesbreuk, heb volgende week een week vakantie, mag verlopig zeker 2 weken niet rijden,auto rijden, fietsen.............. kan me dus goed inbeelden dat je er van baalt en het liefst er weer op zit.
Da's niet zo fijn Mickey Sterkte! En ik zou toch écht proberen rust te houden, want volgens mij is het net als met RSI (tenmiste wat ik altijd begrepen heb). Heb je een beetje last, dan meteen maatregelen nemen want kom je in 'fase 2 (niet meer af en toe maar altijd met rijden pijn) of 3 (altijd pijn ook zonder te rijden)' Dan kom je er niet meer (met rust) vanaf.
een héél vervelende spier, ja ! en nog niet zodanig de spier, maar wel de pees (aanhechting). doordat die spier eigenlijk (normaal) niet zoveel gebruikt wordt, is ze ook niet heel robuust. met paardrijden moet ze dan wél overuren doen, en dat doen pezen niet graag . die zeggen dan al gauw: nou, als je het toch zo goed weet, doe dan maar zelf.....
heb er ook last van, nu met westernzadel bijna nooit meer, maar als de pees erg ontstoken raakt is het NIET LEUK !!
Michel vraagt nu regelmatig of ik jullie reacties goed heb gelezen. Ik heb trouwens vandaag er nog een of andere balsem op gesmeerd die ook zou moeten helpen. Ik heb me zelf voorgenomen om nog een paar dagen rustig aan te doen. Gewoon zo heb ik nergens last van, alleen 's ochtends als ik wakker word voel ik het even. Ergens deze week wil ik nog kijken hoe het gaat als ik op paard zit. Als ik dan nog steeds last heb, ga ik mischien toch nog maar even langs de huisarts...
Ruiterspier, daar heb ik al ongeveer 30 jaar last van! Ik heb nu een superbrede koudbloed en rijd ook nog met een boomloss zadel, dus ik zit heel erg breed en heb ook altijd pijn, zelfs met rijden. Ik kies ervoor om toch een keer of 3 per week te rijden, dus gewoon pijn!
Maar ik ben niet jong meer, zoals jullie, dus hoef me geen zorgen meer te maken over de toekomst e.d.
Ik heb ook een behoorlijk tijdje last gehad van m'n ruiterspier. Ga lekker naar je huisarts en laat je doorverwijzen naar de fysio, de behandeling hielp bij mij heel snel (kon na twee weken al weer pijnloos rijden) en je krijgt prima oefeningen mee. Met zulk koud weer als nu is het handig als je even een paar strechoefeningen doet voor het rijden, scheelt echt !
Succes en sterkte
Digitale tekeningen van je huisdier of paard: www.HHD-Foto.eu
Met `de ruiterspier`worden volgens mij alle adductoren bedoeld. Dit is een groep spieren die je been van buiten naar binnen brengt. De M. Gracilis is er daar één van. Wat je kunt doen, als het tenminste geen ontsteking is, is een keer naar een sportmasseur gaan. Deze kan je spieren weer wat losser maken, waardoor je er minder last van hebt. Wat je zelf ook kunt/moet doen: eerst zorgen dat je spieren warm zijn en dan rustig op spanning brengen. Ga in spreidstand staan en breng je gewicht naar je goede been, buig deze knie (knie mag niet over je tenen komen). Je voeten wijzen recht naar voren en je andere been blijft recht, zelf blijf je ook recht naar voren kijken. Hou dit ± 15 tellen vol dan wissel je van been. Hierdoor komt de doorbloeding in je spieren wat beter op gang, wat de genezing zal bevorderen en uiteindelijk zullen je spieren ook wat langer worden en minder snel verkrampen. Succes.
Van de dokter mocht ik iets van 6 weken niet rijden , mijn fysio rijdt zelf ook paard en weet dus beter . Zij zei dat ik het zelf moest weten en vanzelf wel voelde hoever ik kon gaan. De eerst week heb ik niet gereden, deed gewoon te veel pijn, daarna ben ik er weer opgestapt en rustig aan stappen, beetje draven, nog niet al te moeilijk doen. Dat ging eigenlijk vrij goed, dus na twee weken kon ik eigenlijk alles weer doen.
De oefening waar A3jkn het over heeft werkt prima, thuis regelmatig doen en even 5 minuten voor het rijden (in de box, niemand die je ziet ) was voor mij voldoende als warming-up. Met dit weer duurt het voor je eigen spieren ook wat langer voor ze warm zijn en jij hebt ook een vrij groot en breed paard, daar is de klacht wel typisch voor schijnt het.
Digitale tekeningen van je huisdier of paard: www.HHD-Foto.eu