Tessya schreef:Ik heb wel eens ergens gelezen dat je pezen niet te lang mag koelen met water, maximaal 10 minuten, omdat ze anders te koud kunne worden. Wat hier van waar is weet ik niet hoor!
Ik heb geleerd dat je een pees maximaal 10 min mag koelen met een zachte straal water wat je langs het gehele been laat lopen en eventueel langs de schouder. Bij korter dan 8 min heeft het weinig werking bij langer dan 10 mijn kan onderkoeling en pees beschadiging ontstaan.
Dus tijd wel in de gaten houden.