Was het de eerste les nog gietende regen....
nu was het woestijn weer... puf puf...
Ik had dankzij de vorige oefeningen bemerkt dat mijn linkerheupgewricht stijver/meer gespannen is dan de rechter.
Daar zijn we mee gaan werken.
Oefeningen;
Ogen op mijn schouders die mee kijken de wending door, tevens de ogen op mijn buik niet vergeten...
Ademhaling, goed ademhalen naar je buik en je onderrug toe.
Voelen van je zitbeenderen, het zijn voeten, die voeten staan of plat of op je tenen of op de hak, probeer op de voet te zitten en haal adem, wat is het verschil?
Ik vond het ademhalen op die manier beter gaan, door ook beter en bewuster te ademhalen en ontspannen te blijven ga ik tevens weer beter op beide zitbeenderen zitten. Als ik gespannen raak, steunt mijn linkerzitbeen meer op het zadel, dat zijn we nu aan het afleren....
Verder was Orry ook niet vervelend vandaag, ja hij gaf steeds signaal 'klaar' (een laterale flexie oefening naar mijn voet toe met zijn neus links en rechts, doe ik normaal als afsluiting en hij gebruikt het om aan te geven 'klaar' )
Was wel heel erg warm dus laatste oefening was wel lekker....
Laatste oefening om steviger te zitten, een rivier (koel in dit geval) die tegen je hele rug aan stroomt van achteren en van voren een koele stevige bries die je ervan weerhoudt om naar voren te komen door het water....het was zo warm dat die visualisatie mij bijna liet dagdromen....
ik kreeg spontaan zin om met mijn paard door doorwaadbaar water te gaan spetteren, helaas is dat nergens in de buurt dus spetterplezier met afspuiten instead
Nu heb ik spierpijn in mijn onderrug omdat die spieren al een tijdje vast zaten natuurlijk...