Bokt.nl

Guinevere schreef:

Ben zelf niet echt zo'n lijner, maar een paar kleine tips:

- Ontbijt altijd, dat verbetert je stofwisseling en voorkomt ook dat je tijdens de dag allemaal kleine snacks eet.
- Drink veel; heel veel mensen zijn chronisch uitgedroogd en verwarren een gevoel van dorst met honger. (Geen frisdrank natuurlijk)
- Zorg ervoor dat je voldoende eet; als je niet eet gaat je lichaam heel zuinig om met alle voedingstoffen. Op het moment dat jij dan weer eet gaat je lichaam alles super goed verteren en opslaan zodat je dus juist aankomt!
- Niet / weinig snacken; dus matig de hoeveelheden chocolade, chips, cola, pizza, patat, junk food, etc.
- Vervang ongezonde dingen die je vaak eet met fruit (maar niet te veel bananen) en groente (vooral selderij en tomaten).
- Zorg ervoor dat je voldoende bewegen krijgt. Het is misschien niet leuk, maar wel de beste manier om gewicht kwijt te raken.

Maar natuurlijk wel eerst goed nadenken of je echt moet lijnen. Zeker als je niet goed lijnt loop je het kans dat je het jojo-effect krijgt; danval je een beetje af, maar kom je veel meer aan. Als je echt veel overgewicht heb zou ik je aanraden met een diëtiste te overleggen, want in dat geval kan je er beter jong van afkomen. Anders zou ik zeggen niet aan beginnen! Hoogst waarschijnlijk is gewoon wat "puppy vet" ... dat raak je voor een groot deel van zelf kwijt. Succes!