Bokt.nl

**Geplaatst:** 12-04-03 19:15

slanke lijn koek, zonder vet of suiker

Geplaatst: 12-04-03 19:15

Ik kreeg van een collega dit heerlijke recept waar je naar hartelust van mag snoepen Vingers aflikken

. Er zitten echt maar heel weinig kcal. in

250 gram volkoren bloem
1 zakje bakpoeder [Baukje]
4 eetlepels vloeibare zoetstof
2 dl melk
1 grote eetlepel speculaas kruiden [of koek-kruiden, oude wijven kruiden met wat extra kaneel]

Alles door elkaar kneden.
Deeg in een cake vorm doen.
Bakken op ca 150 graden in 60 min.

Smullen maar! Vingers aflikken

**Geplaatst:** 12-04-03 22:11

Geplaatst: 12-04-03 22:11

He leuk zeg!
Ik ga het morgen meteen proberen! Vork

www.rinkja.tk

**Geplaatst:** 12-04-03 22:39

Geplaatst: 12-04-03 22:39

leuk hoor. Alleen opletten met de zoetstof, je gaat er nogal snel van aan de poeperitis.

En volkoren bloem is heel gezond hoor.

[RIJ-ITP] Heksje wordt sneeuwwitje
http://www.iersehumor.nl

**Geplaatst:** 12-04-03 22:51

Geplaatst: 12-04-03 22:51

Dat heb ik nou net nodig, dit soort recepten Haha!

Maandag gelijk maar eens een voorraadje maken Knipoog

The best thing for the inside of a horse is the outside of a stable.
Jacob R. Ludlow,1897

**Geplaatst:** 13-04-03 18:32

Geplaatst: 13-04-03 18:32

oef, dat klinkt ERG lekker
ik ben gek op speculaas!!!

**Geplaatst:** 13-04-03 19:38

Geplaatst: 13-04-03 19:38

sjakie schreef:
leuk hoor. Alleen opletten met de zoetstof, je gaat er nogal snel van aan de poeperitis.

DAn gaat het lijnen dubbels zo snel Clown

Ik heb het recept al gemaakt en het is echt super eenvoudig en kan bijna niet mislukken. Ik heb me voorgenomen om er maar lekker veel van te bakken zodat ik dat iedere ochtend kan eten. Hier zitten minder kcal. in dan in een boterham Vingers aflikken

**Geplaatst:** 14-04-03 08:33

Geplaatst: 14-04-03 08:33

smaakt het dan ook een beetje naar speculaas jippie??

**Geplaatst:** 14-04-03 11:23

Geplaatst: 14-04-03 11:23

Het staat nu bij me in de oven. Haha!

Ik twijfel sterk of het wel gelukt is,omdat het deeg erg kleverig was.
Net een supergroot stuk kauwgom,klopt dat wel? Verward

(ik heb er gewone tarwebloem in gegooit,want volkorenbloem was niet in de supermarkt.)

En maakt het wat uit of er vloeibare zoetstof of gewoon poedervorm inzit?
Ik heb er wel vloeibare in gedaan,maar dat heb ik apart nog gehaald.

Heb trouwens drie keer naar de winkel moeten fietsen. Boos!

de eerste keer was ie nog dicht. Clown

De tweede keer had ik 23 cent te weinig. Boos!

(wist niet dat vloeibare zoetstof zo duur was Haha!

)

Maar hij staat nu te bakken,en ik ben erg benieuwd!

www.rinkja.tk

**Geplaatst:** 14-04-03 11:32

Geplaatst: 14-04-03 11:32

je hebt van het merk atlanta ook zo'n soort kruidkoek
hoef je alleen maar water bij te doen
ze noemen het kruidcake
bak je in 7 minuten in de magnatron
zit minder dan 1% vet in

ORUN instructrice
KNHS jury B/L
FNRS jury F1 t/m F20, vaardigheid - zitcompetitie en A (aangepaste) proeven

**Geplaatst:** 14-04-03 12:12

Geplaatst: 14-04-03 12:12

Waar hebben ze die kruidkoek Gijs? (lijkt me wel makkelijk Haha!

)

Nog een tip om je zelfgebakken spul lekkerder te maken: tutti frutti in stukjes snijden en er door doen. Of stukjes appel of peer, echt heel erg lekker!

**Geplaatst:** 14-04-03 12:36

Geplaatst: 14-04-03 12:36

Nou,die van mij is klaar en hij is toch nog heerlijk geworden! Vingers aflikken

www.rinkja.tk

**Geplaatst:** 14-04-03 20:15

Geplaatst: 14-04-03 20:15

bij bas v/d heijden en bij super de boer heb ik het al gezien
is nog niet eens duur
ze hebben er ook sinaasappelcake van die is wel wat meer calorieen maar niet zo erg dan gewone cake

ORUN instructrice
KNHS jury B/L
FNRS jury F1 t/m F20, vaardigheid - zitcompetitie en A (aangepaste) proeven

**Geplaatst:** 15-04-03 10:34

Geplaatst: 15-04-03 10:34

net ondekt: het is erg smakelijk om een sneetje van de koek van Jippie te besmeren met zonnestroop of zonnefruit van Zonnatura! (is ook verantwoord want zonder suierk en puur natuur)

**Geplaatst:** 15-04-03 10:55

Geplaatst: 15-04-03 10:55

Hahaha nog even en dan kunnen we ons helemaal klem eten en we vallen nog af ook Haha!

Ik heb de koekjes nog niet gemaakt. Volgende week maar eens doen. Eerst ga ik een paar dagen met manlief zonder kids weg en dan ga ik niet aan een dieet denken Haha!

The best thing for the inside of a horse is the outside of a stable.
Jacob R. Ludlow,1897

**Geplaatst:** 15-04-03 13:08

Geplaatst: 15-04-03 13:08

irene schreef:
Ik heb de koekjes nog niet gemaakt.

Het zijn geen koekjes,maar koek zoals ontbijtkoek,
maar dan veel lekkerder!
Volgende week zal ik het eens proberen met volkorenbloem ipv tarwebloem. Haha!

www.rinkja.tk

**Geplaatst:** 15-04-03 13:13

Geplaatst: 15-04-03 13:13

Ik heb gisteravond de voorraadkast nog eens doorgespit en daar kwam ik tegen: een grote zak speculaaskruiden, 500 gram gemalen gember, 300 gram gemalen steranijs Dat kan ik vast wel kwijt in dit recept Vingers aflikken

**Geplaatst:** 18-04-03 21:42

Geplaatst: 18-04-03 21:42

Misschien wordt het extra luchtig als je er een ei doorheen gooit?

www.rinkja.tk

**Geplaatst:** 19-04-03 11:55

Geplaatst: 19-04-03 11:55

Lindy schreef:
Misschien wordt het extra luchtig als je er een ei doorheen gooit?

Maar ei is juist niet zo gezond als je aan het lijnen bent dacht ik.. Scheve mond

No hour of life is wasted that is spent in the saddle
- Winston Churchill

**Geplaatst:** 19-04-03 16:45

Geplaatst: 19-04-03 16:45

Ilse"]
[quote="Lindy schreef:
Misschien wordt het extra luchtig als je er een ei doorheen gooit?

Maar ei is juist niet zo gezond als je aan het lijnen bent dacht ik.. Scheve mond

[/quote]

Als je de dooier er niet bij doet,valt dat wel mee toch?

www.rinkja.tk

**Geplaatst:** 19-04-03 18:36

Geplaatst: 19-04-03 18:36

Geen ei er door doen hoor. Dat maakt het alleen maar droog en dat moet je dan compenseren door er extra boter door te doen.

**Geplaatst:** 19-04-03 21:32

Geplaatst: 19-04-03 21:32

ohw oke,het was iets wat ik zomaar bedacht.
Dan maar eens met appel proberen. Haha!

www.rinkja.tk

**Geplaatst:** 22-04-03 10:11

Geplaatst: 22-04-03 10:11

Ik heb er gisteren 1 gemaakt met appel,en dat is erg lekker!

De eerste keer was hij een beetje droog,maar verder wel lekker.
Door de appel was de hele koek nu niet meer droog.

www.rinkja.tk

Wie is er online