Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
eveline_B schreef:Het gaat toch niet om de kilo's? Het zou mij om mijn figuur gaan. Bovendien zijn spieren zwaarder dan vet, dus je wordt gewoon gespierder.
dimmelim schreef:
Ik ben gek genoeg wel dunner en gepierder geworden maar mijn gewicht wil maar niet omlaag.
Dennis schreef:Kan ik niet wat kilo's van jou lenen? Ik heb ze 'hard' nodig.
kim20 schreef:Je moet gewoon met fitness minder met gewichten gaan doen en meer en langer cardio. Cardio is namelijk pure verbranding. Door die gewichten krijg je die spieren en die zijn dus zwaarder als vet.
Ik weet niet of je begeleiding hebt met het sporten, maar normaal gesproken wordt je programma aangepast aan je doel. Wil je afvallen, doe je meer aan je verbranding. Wil je strakker en sterker worden, doe je meer met gewichten.
Ik weet niet of ze bij jullie met hartslagmeters werken maar dat is iig erg handig. Bij jou leeftijd en gewicht hoort een bepaalde hartslag waabij je veel verbrandt en het toch verantwoord blijft. Je moet dan steeds proberen om rond die hartslag te blijven tijdens het fietsen of lopen.
Sorry voor het lange verhaal......