Wat raden jullie aan..ik wil eigenlijk een paar kilo kwijt en dan echt maar een paar (2 of 3 kilo)..maar ik vreet me dus echt helemaal ziek aan snoep (chocolade en koekjes).. en ik walg echt van mezelf s'avonds, maar wat kan ik nou eten zonder dat ik me schuldig ga voelen.. Wat eten jullie aan gezonde tussendoortjes..ik eet zowiezo al veel fruit 3 a 4 stuks per dag..mandarijnen appels en bananen..
heel veel water drinken stilt de honger.. en gewoon genoeg broodjes eten met gezond beleg.. en tussendoor rauwkost of fruit.. Dan behoudt je ook van het snoepen.. En als je aan eten denkt iets gaan doen.. 5 minuten later ben je vaak je hongergevoel alweer kwijt. succes
Waar een wil is, is een weg.. Als de wil weg is houdt het op...
Als je het moeilijk vindt veel groente en fruit te eten (maar daar heb jij volgens mij geen moeite mee is het ook handig om je gewone eten met veel rauwkost te combineren. Bijvoorbeeld op een boterham met kaas plakjes tomaat leggen, of bij ham komkommer erop. Verder zijn noten (walnoten) ook heel gezonde tussendoortjes. Vult toch, smaakt lekker, maar is in ieder geval gezond. Daar eet ik me op het moment ook helemaal suf aan. Succes!!!
Stukje zoethout kauwen. Of idd rauwkost. Vooral GEEN kauwgom nemen, daarvan krijg je juist meer trek is onlangs bewezen.
nou ik vind dat je juist geen honger krijgt van kouwgom! dan heb ik tenminste niet de neiging om andere dingen te gaan pakken [/quote]
Maar in kauwgom zit wel veel suiker ! En in kauwgom voor deabetici/suikervrije kauwgom zit wel geen suiker, maar wel dikmakende suiker-vervangende stoffen ! Dus is het toch niet erg goed voor je ...
Een bruine boterham eten of wat fruit . Je kunt beter geen bananen eten in verband de vele calori-en ( Ik heb mij laten vertelen dat banaan erg vet is enzo). Of wat rozijntjes ofzo. 200 gram rozijnen eten en je hebt 500 calori-en binnengekregen .
Ga ten eerste gewoon 3 goede maaltijden per dag nemen. Goed ontbijten is heel erg belangrijk! En neem gewoon lekker veel bruine boterhammen, ook al denk je van: 'ik wil afvallen', je kan beter veel brood eten en minder snoepen, dan minder brood enz. eten en veel snoepen!! Ook als je veel brood en dergelijke eet, kan je toch afvallen!
Als tussendoortjes kun je bijv denken aan: Crackers, ontbijtkoek, rijstewafels, soep, magere yoghurt.
Je kan ook (zoute) popcorn, of snacker jack nemen inplaats van chips. En je kan i.d.d. beter pinda's of noten nemen dan chips. De vetten in noten zijn beter voor je.
Je kan veel eetbuien voorkomen door gewoon veel te drinken, dat neem i.d.d. de honger weg. Als je wil afvallen, moet je ook op je drinken letten. Dus cola light inplaats van cola (niet te veel light dranken, daar zitten veel schadelijke zoetstoffen in), je kan ook beter water drinken dan te veel sapjes, chocolademelk, koffie thee enz. Water is gewoon het beste.
uhmmm ik zal er nog wel ff over nadenken, het is nog vroeg he
Ja dat is goed... ik drinkt zowiezo nooit cola en geen koffie..wel thee (groene) en af en toe fanta, maar dat is ook niet zo heel vaak.. Het gaat al beter ben heftig aan het afkikken!! haha, af en toe moet ik gewoon chocolade hebben, mar ik probeer me te beheersen, en probeer ook om op mijn brood geen pasta of vlokken meer te doen, oh wat is dat moeilijk..maar het gaat verder wel, heb vandaag een heel pak pitloze druiven opgegeten en drink meer dan normaal..
Maar helaas morgen gaan we dus weer uit eten..weg lijn..
Wij hebben tegenwoordig vaak walnoten in huis. Het gepiel om de laatste stukjes noot uit de schil te krijgen kost zo veel tijd dat je er niet veel achter elkaar kunt eten.
Haha, nou ik ben gisteren lekker uit eten geweest hoor, en zit nu gewoon mezelf weer te beheersen!! we hebben chocolade cake.. Iemand die een stukje wil??? Ik zit in A'foort...