Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-01-03 15:20

Geen vlees, extra vitamines?

Geplaatst door de TopicStarter : 24-01-03 15:20

Ik ben gestopt met vlees eten en vroeg me af welke vitamines/mineralen je het beste erbij kunt nemen.

In vlees zitten toch bepaalde vitamines die je nu mist, hoe kan je dat oplossen?

Ik neem wel soja producten en qourn.

**Geplaatst**: 24-01-03 15:25

Geplaatst: 24-01-03 15:25

ik geloof dat het je ook bepaalde vitamines uit noten ed.
kan halen.

Ik gebruik vitaminepillen van Solgar en ik heb nergens
last van

**Geplaatst**: 25-01-03 23:19

Geplaatst: 25-01-03 23:19

vitamine b complex kun je eventueel slikken(zit alleen in dierlijke producten)
maar als je nog wel melk. eieren e.d eet raak je niet zomaar aan een zwaar vitaminen tekort, daar zitten namelijk ook gewoon dierlijke eiwitten in,

**Geplaatst**: 26-01-03 09:11

Geplaatst: 26-01-03 09:11

Ik ben ook gestopt met vlees eten.
Ik eet veel brood,kaas en melkproducten.
Ik voel me evengoed happy Haha!

**Geplaatst**: 26-01-03 17:12

Geplaatst: 26-01-03 17:12

**Geplaatst**: 27-01-03 13:10

Geplaatst: 27-01-03 13:10

ik voel me nog happier dan voordat
ik vlees at

**Geplaatst**: 27-01-03 14:51

Geplaatst: 27-01-03 14:51

hihihi ik ook! maar je kan een multivitamine pil slikken ofzo, dan weet je dat je alles binnen hebt! die slik ik ook wel eens, maar niet dagelijks hoor.

**Geplaatst**: 27-01-03 18:04

Geplaatst: 27-01-03 18:04

Je kan extra vitamine B slikken, maar als je genoeg vleesvervangers eet is het ook goed, bijv sojaproducten en quorn idd, noten, eieren, kaas.
Je hebt een hoop vegetarische burgers bij de supermarkt.

**Geplaatst**: 27-01-03 23:42

Geplaatst: 27-01-03 23:42

het grote nadeel van de vleesvervangers op basis van soja is dat het genetisch gemanipuleerde soja bevat(hij is fijn, not)
quornproducten zijn van een schimmel gemaakt en zijn als het goed is vrij van genetische manipulatie

zolang je wel gewoon eieren, boter(op melkbasis) en melk eet en drinkt zal het met een vitamine tekort wel meevallen want die producten bevatten gewoon dierlijke eiwitten en hebben dus ook die vitaminen

**Geplaatst**: 28-01-03 01:39

Geplaatst: 28-01-03 01:39

draumpje schreef:
het grote nadeel van de vleesvervangers op basis van soja is dat het genetisch gemanipuleerde soja bevat(hij is fijn, not)

is dat altijd zo?

**Geplaatst**: 29-01-03 01:33

Geplaatst: 29-01-03 01:33

de meeste wel
ik zal het eens nazoeken , heb de lijsten hier ergens ronddwalen

**Geplaatst**: 31-01-03 23:10

Geplaatst: 31-01-03 23:10

Kayla"]
[quote="draumpje schreef:
het grote nadeel van de vleesvervangers op basis van soja is dat het genetisch gemanipuleerde soja bevat(hij is fijn, not)

is dat altijd zo?
[/quote]

De biologische zeker niet, bij sommige andere zou het wel kunnen.
On-topic : ik eet al twintig jaar geen vlees meer zonder dat ik vitaminepillen slik, en voel me nog steeds goed!
Ik eet wel zuivel en vleesvervangers.

**Geplaatst**: 03-02-03 12:25

Geplaatst: 03-02-03 12:25

die quornproducten vind ik dus helemaal niks, mijn darmen raken helemaal overstuur als ik dat heb gegeten Scheve mond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-03 12:34

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-03 12:34

Barb schreef:
die quornproducten vind ik dus helemaal niks, mijn darmen raken helemaal overstuur als ik dat heb gegeten

Dan kan je het beter maar niet eten.

Die vitamine pillen van Solgar zijn dat van die grote gele?

**Geplaatst**: 03-02-03 13:07

Geplaatst: 03-02-03 13:07

ja langwerpig geel/oranje, vriendlief plet ze altijd tussen 2 lepels
voor me en gooit ze dan in mijn yoghurt. Mijn yoghurt is dan niet
echt eetbaar meer, voor mij is een toetje nooit meer hetzelfde Scheve mond

**Geplaatst**: 03-02-03 15:19

Geplaatst: 03-02-03 15:19

Ik vind het gehakt van quorn wel lekker, wij maken daarmee vaak een italiaanse groente taart, met dus allerlei verschillende groentes en feta. Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-03 15:24

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-03 15:24

Kayla schreef:
Ik vind het gehakt van quorn wel lekker, wij maken daarmee vaak een italiaanse groente taart, met dus allerlei verschillende groentes en feta.

Dat lijkt me erg lekker alleen ik kan de gehakt erniet doorheen doen. Vriendlief is een echte vleeseter en die krijg ik echt niet aan die vieze nepgehakt (zijn woorden).

**Geplaatst**: 03-02-03 15:27

Geplaatst: 03-02-03 15:27

Opzich proef je het niet echt hoor, dat het nepgehakt is, ik ben ook niet dol dat andere spul, sate, italiaanse sojastukjes, vind alleen sommige burgers nog wel te doen.
Er staat trouwens in het consumentenblad van deze maand een test met vleesvervangers.

**Geplaatst**: 13-02-03 16:20

Geplaatst: 13-02-03 16:20

Vlees is met name een belangrijke bron van ijzer. Het ijzer dat in vlees zit wordt het makkelijkste opgenomen. als je stopt met het eten van vlees (kan prima hoor) moet hier met name opletten.

Granproducten zijn ook bronnen van ijzer alleen dit wordt minder goed door je lichaam opgenomen. Dit kan je verbeteren door naast elke maaltijd met een graanproduct een vitamine-C bron te eten (dus groente en fruit). Vitamine C zorgt voor een betere opname van ijzer.