Beter uithoudingsvermogen, intervaltraining?

Moderators: A_nouk, goldenarrow, Apple

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Concorde

Berichten: 6627
Geregistreerd: 14-08-01
Woonplaats: Klein dorpje in Twente

Beter uithoudingsvermogen, intervaltraining?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 21-07-02 18:14

Max heeft niet echt veel uithoudingsvermogen. Kan ik dit verbeteren dmv intervaltraining? Hoe gaat dat precies in zn werk?

Some people look for a beautiful place, others make a place beautiful


astridh

Berichten: 2635
Geregistreerd: 22-04-01
Woonplaats: nh

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-07-02 08:08

Intervaltraining kan behulpzaam zijn bij het opbouwen van conditie, het kan onder het zadel maar ook aan de longe als max goed luistert. Interval training houdt in korte stukjes hard (flink draven of gallop) gevolgd door een rustperiode in stap. In de stap moet de hartslag en ademhaling weer snel afnemen, als je paard lang met opengesperde neusgaten blijft lopen is de 'snelle' reprise te lang geweest. Je moet hierbij wel een schema maken.

Aan de longe begon ik het als volgt: 10 minuten stappen, 1 rondje draf, 1 rondje stap, 2 rondjes draf, 2 rondjes draf, 3 rondjes draf, 2 rondjes stap, dan andere kant op hetzelfde herhalen. Na verloop van tijd kan je dit opbouwen tot bijvoorbeeld steeds 2 rondjes galop, 1 rondje stap. Je moet goed opletten hoe snel hij weer op adem is. Onder het zadel zou ik kiezen voor het bos of hei, neem een stopwatch mee en voor het goede zou je een hartslagmeter mee moeten nemen omdat je steeds pas weer tempo mag maken als de hartslag weer gedaald is. Het is belangrijk dat er een goede opbouw in zit maar dat is natuurlijk afhankelijk van de basisconditie van je paard. Overigens kan je de intervaltraining niet iedere dag doen maar bijvoorbeeld 2x in de week. Daarnaast duurtraining waarbij je in een laag draftempo (joggen) een langere afstand aflegt.

Het leven is als een restaurant.... je krijgt wat je besteld hebt
Het leven is als een pijpkaneel...ieder zuigt eraan en krijgt zijn deel

Haagsemeid

Berichten: 6536
Geregistreerd: 12-05-02
Woonplaats: leidschendam

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-02 13:16

Ja het helpt wel hoor...bij ons worde de dravers ook geintervalt...maar dan voor de sulky werkt prima

22 Januari verwachten we ons kleintje


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Annemiek73, Finesse, jael89, josien_m_, Leandra, Moossie90, streep, Uhhhm, xEliine en 14 bezoekers