kramp in mijn kuiten en knieen tijdens rijden?

Moderators: A_nouk, goldenarrow, Apple

 
 
Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

kramp in mijn kuiten en knieen tijdens rijden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 12:58

Hai,

ik heb een raar probleem.
Toen ik net begon met mijn bijrijdpaardje ging rijden( 2 maanden terug) deed ik de beugels op het 8ste gaatje van boven ( zegt jullie niets zonder foto maar even voor de duidelijkheid. Knipoog )
Ik vond het toch wel te kort en ging naar gaatje 9 toe.
Dat zat inprincipe goed maar ik merk dat als ik wat langer aan het rijden ben ( buitenrit bijv. ) ik erge kramp krijg in mijn kuiten en knieen?
Dus afgelopen zondag tijdens een buitenrit mijn beugels naar gaatje 10 verplaatst. En eigenlijk had ik dan nog kramp. Als ik mijn voeten uit de beugels haalde en ze liet hangen was het gelijk weg.Verward
Maar zit ik dan te kort? Want ik merk wel hoe langer ik ze maak hoe vaker ik mijn beugels verlies. ( ja heb wel les nodig Bloos ) Maar toch, ik rijd al 11 jaar ik kan normaal prima mijn voeten in de beugels houden, ik heb deze vorm van kramp ook nog nooit meegemaakt. Scheve mond
Het is een engels zadel, ik heb lang op een westernzadel gereden, daar zit je natuurlijk heel anders op, kan het daar door komen?
Ook heb ik na het rijden erg veel last van de omgeving bij mijn liezen, ik geloof dat dat je ruiterspier heet?
Het is een new forest en vrij slank gebouwd.Dus zit ook niet in de spagaat ofzo haha.Haha!

Vreemd verhaal, ik hoop dat iemand me het verlossende antwoord kan geven haha. Lachen
thanx alvast


WendyBZ

Berichten: 12568
Geregistreerd: 24-04-01
Woonplaats: Grunn

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:02

Geen antwoord, maar ik heb wel hetzelfde probleem Alleen hebik de kramp in mn kuiten en enkels. Ik rijd ook al meer als 10 jaar en heb er eigenlijk nooit last van gehad. Pas na een flinke buitenrit van een paar weken geleden: ik kon bijna niet meer op mn benen staan en mn enkels kon ik bijna niet meer recht krijgen. Ik ben in tussentijd met kortere beugels gaan rijden, misschien dat dat het bij jou ook is? Ik rij nu ook vaak zonder beugels, maar zodra ik ze in doe, zit ik gewoon niet lekker meer...

TREC Noord
<3 SuperTammy 14/4/2001-13/5/2016 ;(

ikkemetwikke

Berichten: 4801
Geregistreerd: 24-06-03
Woonplaats: in 't Zeeuwse

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:03

ik denk meer dat het aan je eigen houding ligt,je zegt dat ,als je zonder beugels rijd,je geen kramp hebt,dus volgens mij is het een kwestie van:benen lang maken ,onder het rijden,en ontspannen zitten!

Serieus genomen worden, of serieus genomen worden, that's the question!

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:04

wkoekoek schreef:
Geen antwoord, maar ik heb wel hetzelfde probleem Alleen hebik de kramp in mn kuiten en enkels. Ik rijd ook al meer als 10 jaar en heb er eigenlijk nooit last van gehad. Pas na een flinke buitenrit van een paar weken geleden: ik kon bijna niet meer op mn benen staan en mn enkels kon ik bijna niet meer recht krijgen. Ik ben in tussentijd met kortere beugels gaan rijden, misschien dat dat het bij jou ook is? Ik rij nu ook vaak zonder beugels, maar zodra ik ze in doe, zit ik gewoon niet lekker meer...


ja mijn enkels eigenlijk ook ja, en idd als ik ze dan weer indoe is het helemaal erg. Scheve mond
Ik zat met het westernzadel wel altijd langer dan met engels zadel...Maar ja die beugels zijn ook makkelijker aan je voeten te houden vind ik.
Nou misschien heeft iemand hier straks ook een antwoord voor jou.

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:05

Mexx2 schreef:
ik denk meer dat het aan je eigen houding ligt,je zegt dat ,als je zonder beugels rijd,je geen kramp hebt,dus volgens mij is het een kwestie van:benen lang maken ,onder het rijden,en ontspannen zitten!


Tja dat doe ik ook, ik druk mijn hakken ook altijd netjes uit, en zit heel rechtop, dus hoe het dan komt?

WendyBZ

Berichten: 12568
Geregistreerd: 24-04-01
Woonplaats: Grunn

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:08

Ik krijg ook les van een vriendin die goede adviesen geeft, maar de pijn blijft... Heb jij ook dat je je voeten liever naar binnen draait (als je scheve beugelblokjes zou hebben, zeg maar de dikke kant aan de binnenkant?) In die houding zitten mn voeten en ikkrijg ze gewoon niet recht.

Zou het ook aan het zadel kunnen liggen? Verward

TREC Noord
<3 SuperTammy 14/4/2001-13/5/2016 ;(

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:11

wkoekoek schreef:
Ik krijg ook les van een vriendin die goede adviesen geeft, maar de pijn blijft... Heb jij ook dat je je voeten liever naar binnen draait (als je scheve beugelblokjes zou hebben, zeg maar de dikke kant aan de binnenkant?) In die houding zitten mn voeten en ikkrijg ze gewoon niet recht.

Zou het ook aan het zadel kunnen liggen? Verward


Ja, ik moet er wel continu op letten dat ik mijn voeten recht hou. Ik heb wel eens van die scheve blokjes gehad maar man wat deed dat zeer aan mijn voeten! Echt erg, ik heb nu weer gewone beugelblokjes dat gaat beter maar moet wel constant mijn voeten corrigeren. Ik draai ze of te ver naar binnen of te ver naar buiten.Rolleyes

Hester

Berichten: 2153
Geregistreerd: 29-11-03
Woonplaats: Een Leidsche in hart en nieren!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:12

Wel een antwoord Lachen
Spierkramp is een teken, dat je je hakken niet goed uitdrukt, en je onderbenen dus als het ware optrekt. Dat optrekken kan alleen, als je je spieren aanspant, en na een uur rijden, lijdt dat tot verzuring.
Je spieren hebben een tekort aan energiemoleculen, waardoor er op de meest snelle manier energie bijgemaakt wordt (melkzuurcyclus). Hierbij ontstaat dus naast energiemoleculen (ATP) ook melkzuur, en dat zorgt voor de pijn en de kramp

Wanneer je een westernzadel gewend bent, en overgaat naar een engels zadel, zit je inderdaad heel anders ineens. Hierdoor zou het heel goed kunnen dat je je hakken niet goed meer uitdrukt.
Dat je je hakken niet goed uitdrukt, veroorzaakt ook dat je je beugels verliest. Je beugels langer/korter maken, heeft er dus weinig mee te maken.

Het is even wennen, maar wanneer je eenmaal aangeleerd hebt, je hakken uit te drukken, kun je goed ontspannen zitten, en dan heb je nergens meer last van.

Dus... Kort samen gevat: hakken uitdrukken, ontspannen... Hakken uitdrukken, ontspannen... Hakken uitdrukken, ontspannen Knipoog

Succes ermee!

You don't need eyes to see, you need vision.
De Jack Meagher methode is dè oplossing voor al je ontspanningsproblemen

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:13

wkoekoek schreef:
Zou het ook aan het zadel kunnen liggen? Verward


Ja ik vind het niet lekker zitten dus dat zou kunnen...
Ik heb al zo'n bontje erop:D anders doet mijn kont zo zeer hihi.
Maar ze heeft ook een westernzadel, ik dacht als ik die da kan nemen voor buitenritten...Maar nee mag niet, is ze zuinig op.Boos!
Alsof ik er iets raars mee zou doen. ( ben verdorie 3 jaar ouder dan zij grrr snotneus)

WendyBZ

Berichten: 12568
Geregistreerd: 24-04-01
Woonplaats: Grunn

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:14

Is dat dan gewoon hakken naar beneden? (heb van de tien jaar dat ik rij 2,5 jaar les gehad en dat was lang lang geleden... Haha! ) En hoe kan je dat verder doen,meer op de beugels leunen? Verward

TREC Noord
<3 SuperTammy 14/4/2001-13/5/2016 ;(

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:15

Clitia schreef:
Dus... Kort samen gevat: hakken uitdrukken, ontspannen... Hakken uitdrukken, ontspannen... Hakken uitdrukken, ontspannen Knipoog

Succes ermee!


Ja nu je het zegt als ik mijn hakken uitdruk, spannen de spieren in mijn kuietn heel erg...Maar als ik ze dan probeer te ontspannen gaat mijn hak weer omhoog.Verward

WendyBZ

Berichten: 12568
Geregistreerd: 24-04-01
Woonplaats: Grunn

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:18

Haha! We zijn gelijk Tong uitsteken

TREC Noord
<3 SuperTammy 14/4/2001-13/5/2016 ;(

vamp

Berichten: 3861
Geregistreerd: 19-01-03
Woonplaats: waar de zon schijnt

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:18

ik zou met je benen en kuiten veel rek oefeningen gaan doen. En als je een tijd zo rijd ( en regelmatig rekoefeningen doet) gaat het denk ik wel weer over. En houd die gaatjes zolang als je ze wilt hebben. Gewoon doorgaan, maar als je het na een maand rijden nog hebt, zou ik naar de veearts gaan.

vamp

Berichten: 3861
Geregistreerd: 19-01-03
Woonplaats: waar de zon schijnt

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:18

eh, ik bedoel dokter Lachen

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:21

vamp schreef:
eh, ik bedoel dokter Lachen



hahaha jaja... Tong uitsteken hihi

Imre

Berichten: 12394
Geregistreerd: 31-05-03
Woonplaats: Eelde

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 13:24

Een tip van een hele andere kant: zorg dat je voldoende zuivel eet! Ik weet niet meer precies hoe het allemaal zit, maar kramp in in principe verzuring van je spieren en zuivel bevat kalk. Als je voldoende kalk in je lichaam hebt kan kramp sneller worden verholpen of voorkomen. (ofzo)

Werken aan je houding en zit? Deze gediplomeerde Centered Riding instructeur komt aan huis in Noord-Drenthe en rond Groningen-stad!
>> Blog: http://www.ruiterinevenwicht.nl <<

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:25

wkoekoek schreef:
:D We zijn gelijk Tong uitsteken


haha ja.Haha! Maar ik wil lekker kunnen rijden zonder dat als ik afstap amper kan lopen.
Ik ga de adviezen zeker opvolgen, ik ga vanavond weer rijden dus zal morgen weer even laten weten hoe het ging.Ik ga me iig dara het meest op conctreren, hij vindt het vast niet erg om een beetje te hobbelen vanplaats rijden haha.

Wkoekoek, ik heb ook al lang geen les meer gehad heb van de 11 jaar dat ik rijdt bij elkaar zo'n 5 jaar les gehad. Binnenkort ga ik met mijn bijrijdpaardje lessen.Lachen

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-02-04 13:25

Wind schreef:
Een tip van een hele andere kant: zorg dat je voldoende zuivel eet! Ik weet niet meer precies hoe het allemaal zit, maar kramp in in principe verzuring van je spieren en zuivel bevat kalk. Als je voldoende kalk in je lichaam hebt kan kramp sneller worden verholpen of voorkomen. (ofzo)


Ben kaas- en melkverslaafd dus ik denk niet dat dat het probleem is bij mij.Knipoog

germie

Berichten: 14283
Geregistreerd: 02-04-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 18:31

Zorgen voor voldoende magnesium en vitamine D zeggen ze ook wel.

Paardrijden kan iedereen leren, maar de rijkunst beheersen is een ander verhaal.

griebels

Berichten: 15349
Geregistreerd: 10-12-01
Woonplaats: Regio Eindhoven

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-02-04 21:09

Ik rijd ook al bijna 20jr, en heb dit ook de laatste tijd. Bij mij kan het niet echt liggen aan het goed uitdrukken van mijn hakken want dat doe ik heel erg zelfs. Ik krijg alleen maar pijn in mijn gewrichten overigens, hakken en knieen... Pijn in mijn kuiten heb ik de volgende dag pas Haha! (bij een lange buitenrit Haha!)

Mijn superpoown Laliesk winnaar op de 101km te Wanroij met 40 min voorsprong!!!
Ik heb nog een zenuw over en daar zit jij nu op te werken :=
Bijrijder gezocht voor AVS hengst: http://www.bokt.nl/markt/ad/86878/bijri ... ngst-bakel

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-02-04 08:43

Griebels: Gek he dat het dan ineens op komt zetten?:?

Heb gisteren helaas niet kunnen oefenene, het bleef maar keihard gieten en we hebben alleen een buitenbak helaas.
Vandaag maar weer proberen dan

YellyBelly
Berichten: 631
Geregistreerd: 23-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-02-04 11:01

Misschien kan je proberen een tijdje zonder beugels te rijden, waarbij je toch je hak uit probeert te drukken. Als het goed is heb je dan geen kramp meer (moet je wel proberen te ontspannen). Dan moet je je beugels op díe maat maken, waar je ook zonder beugels rijdt. Probeer ook lekker te ontspannen, als je op een paard zit moet je doen alsof je op de grond staat. Lekker diep zitten en je 'mee laten voeren'. Ik hoop dat je binnekort geen kramp meer hebt, veel succes ermee!

Relly

Berichten: 733
Geregistreerd: 13-08-03

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-02-04 08:46

Yelly: Dat klinkt goed! Dat ga ik proberen. Heb gisteren een half uurtje gereden( voor de sneeuwbui ff snel )En ik moet zeggen dat het erg goed ging. Geen kramp gehad, al is een half uur natuurlijk wel iets anders dan 2 uur ( buitenrit) Maar dat zullen we zondag wel zien, dan ga ik weer naar buiten. ( als het weer goed is ):) thanx allemaal!

Nadhir

Berichten: 1293
Geregistreerd: 14-06-03
Woonplaats: Schiedam

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-04 12:53

Ik rij ook 5 jaar nu en heb ineens af en toe kramp in mn enkel en kuit. Maar het zijn ze niet allebei nee het is alleen een kuit. Dan ga ik idd even zonder beugels rijden en is het over .

Dus mijn advies is zonder beugels rijden als je last krijgt en dan wel je hakken goed naar beneden

Je bent niet sterker dan je paard, maar wel slimmer en sneller.

Berdien en Daphne: Zusjes en Kei hippe Yostipaardenmiepjes in hart en nieren!

Manon 2

Berichten: 2725
Geregistreerd: 09-01-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-04 10:50

Hihihi, we worden oud!

Ik heb zelf wel tijdens de springles af en toe even mijn voeten uit de beugels hangen omdat ik moeie benen krijg van het kort zitten. Dat komt bij mij ook omdat ik niet ontspan.

-“Imperfection is beauty, madness is genius and it's better to be absolutely ridiculous than absolutely boring.” ― Marilyn Monroe


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot en 6 bezoekers