Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-04 14:57

Klein maken i.p.v. groot

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-04 14:57

Ik kijk niet naar beneden, wel tussen de oren door maar toch krijg ik het voor elkaar om in ekaar te duiken. IK heb dit probleem al een tijdje maar het schiet niet op. Ik doe het voornamelijk op andere paarden, op bram gaat het eigenlijk hardstikke goed, ik doe het nog wel eens maar mezelf corrigeren gaat makkelijker. Op andere paarden denk ik eraan, zit een paar passen goed en dan gaat het weer mis. Ik heb op het moment geen les omdat ik geen instructrice kan vinden, maar hoe kan ik mezelf corrigeren?? Ik maak mezelf dus als het ware rond inplaats van groot en recht. M'n schouders naar voren...

**Geplaatst**: 11-02-04 15:03

Geplaatst: 11-02-04 15:03

tja, is er niet iemand die jou wil helpen door te kijken naar je rijden? Diegene hoeft geen verstand te hebben van het paard, als hij of zij maar ziet dat je in elkaar duikt en wanneer je je wel lang maakt. Dit soort dingen moet je heel intensief op gecorrigeerd worden tijdens een periode totdat je de gewoonte doorbroken hebt en zelf bewuster voelt wanneer je in elkaar duikt... Wat helpt is: over de oren van het paard heen blijven kijken naar waar je heen rijdt, net doen alsof iemand je aan je haren omhoogtrekt onder het rijden, borst "optillen" onder het rijden (daarmee maak je jezelf langer, je rug rechter en vallen je schouders mooi naar achteren. En vooral blijven ademen!

Succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-04 15:06

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-04 15:06

m'n vriend staat aan de bakrand te kijken en die brult dan 'rechtop'en dan gaat het inderdaad even goed. Na een rondje ga ik weer anders zitten en roept hij weer. Maar hij is er maar 1 keer bij als ik rij, dus consequent is het niet..

**Geplaatst**: 11-02-04 15:06

Geplaatst: 11-02-04 15:06

Probeer eens een bh die niet lekker zit en waarvan de bandjes snel afzakken. Klinkt misschien als een hele rare tip, maar als je dan niet rechtzit, zakt het van je schouders en dat is heel naar. Je moet dan dus het hele uur echt op je houding letten, omdat je anders moet graaien Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-04 15:08

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-04 15:08

Haha... ik moest even lachen *LOL*

Zoiets is inderdaad wel een idee.. Heb echt een hekel aan alles wat afzakt..

Nu nog zoeken naar een slecht zittende BH Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-02-04 15:09

Geplaatst: 11-02-04 15:09

Kan ook een iets te groot hemdje zijn met van die dunnen bandjes, die zakken ook als een tierelier Haha!

Hihi, lekker rijtechnische oplossing he, maar het werkt wel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-04 15:24

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-04 15:24

Haha, lekker belangrijk toch??? Als het maar werkt

Ga het vrijdag meteen proberen!! OK dan!

Ik heb alleen hempjes met spaghetti bandjes, die zijn te dun om te voelen als ze afzakken.. Dus word toch een grote BH aanschaffen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 11-02-04 17:32

Geplaatst: 11-02-04 17:32

Let met de grote bh wel op dat je niet je schouders op gaat trekken. je moet ondanks dat je rechtop gaat zitten, wel ontspannen blijven zitten.

**Geplaatst**: 11-02-04 18:22

Geplaatst: 11-02-04 18:22

Ik heb er ook een tijdje last van gehad, volgens mij is het nu al aardig beter. Maar dat komt omdat ik echt een springhouding heb en dan zak je automatisch een beetje in elkaar, met springen heb ik er geen problemen mee en de jury ook niet! Maar met dressuur staat het regelmatig op mijn couponnetje Tong uitsteken

!

**Geplaatst**: 11-02-04 20:27

Geplaatst: 11-02-04 20:27

Let er goed op of je je schouders niet laat afhangen? Je kunt bv ook je cap of een petje heel laag op je hoofd zetten, zodat je wel extra je best moet doen om rechtop te zitten om überhaupt te kunnen kijken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-04 20:34

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-04 20:34

Ja, dat doe ik inderdaad. Ik trek m'n schouders naar voren toe... IK probeer ze elke keer naar achter halen en te ontspannen en dan 'zakken'ze weer naar voren..

**Geplaatst**: 11-02-04 20:50

Geplaatst: 11-02-04 20:50

Ik zou zelf iemand zoeken die tijdens het rijden iedere keer brult RECHTOP! En dan niet als je weer in elkaar duikt maar zodra ze zien dat het al minder word hoppa RECHTOP..... Je raakt er na een tijd geirriteerd door en wil je eht zo min mogelijk horen Haha!

**Geplaatst**: 11-02-04 20:52

Geplaatst: 11-02-04 20:52

Probeer eens bij een bepaald punt (bv een letter) als controle punt te bestempelen. Elke keer als je erlangs rijdt, denk je aan je schouders en draai je je schouders naar voren en naar achter. Zo MOET je je schouders wel controleren en ontspannen. Bovendien zullen je verkrampte spieren even rust krijgen. Ik kan me nml voorstellen dat je bij stress, kou of vermoeidheid een erg pijnlijk en moe gevoel krijgt in je nek en monnikskapspier.

Waarschijnlijk heb je een dergelijke houding ook als je niet rijdt. Daar zul je dus ook aan moeten werken. Ga 's avonds voordat je gaat slapen plat op je bed liggen (op je rug) en maak je hele rug plat (dus schouders naar achteren en onderrug niet al te hol maken). Hou dit 10 seconden vol en rust 5 seconden uit. Herhaal deze oefening 5 minuten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-04 21:28

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-04 21:28

Ik ga het proberen, van dat liggen en met de letter OK dan!

Ik liep eerst ook zo, maar dat is nu beter geworden. Ik loop meer rechtop omdat ik mezelf kan controleren in een etalage ofzo Haha!

**Geplaatst**: 12-02-04 10:08

Geplaatst: 12-02-04 10:08

Die van dat petje is ook een goede tip. Ik merk dat ik netter zit als ik m'n hoed op heb. Als ik voorover kachel, ontneem ik mezelf een stuk uitzicht en dat wordt botsen....

**Geplaatst**: 12-02-04 11:16

Geplaatst: 12-02-04 11:16

Kijk regelmatig om je heen, dat scheelt ook is mijn eigen ervaring.

**Geplaatst**: 12-02-04 12:12

Geplaatst: 12-02-04 12:12

Op onze vorige stal was om deze reden de regel dat er geen regels waren in de rijbak Haha!

Dus niet automatisch voorrang hebben in een zijgang of omdat je op de linker hand zit. Iedereen moest gewoon goed uit z'n doppies kijken en duidelijk communiceren. Werkt hartstikke goed! EN alle lessers bij deze trainer zitten NETJES!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-04 13:47

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-04 13:47

Ik rij altijd alleen in de bak, dus botsingen krijg ik niet. Zowel thuis als bij dat paard dat ik bijrij.. Ik rij eigenlijk altijd met cap en die schuift niet maar ik kan wel een keer een petje opzetten. Morgen gaan we even het een en ander proberen

bedankt voor de tips!!

**Geplaatst**: 12-02-04 13:50

Geplaatst: 12-02-04 13:50

Nee doe maar niet, hou maar lekker je cap op, lijkt me veel verstandiger. Lekker aan de slag met de andere tips, dan red je het echt wel.
Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-04 13:52

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-04 13:52

Ik bedoelde ook op brammie. Die rij ik wel eens zonder cap. Op m'n bijrijdpaard hou ik me cap op m'n hoofd

dat is wel zo veilig..

**Geplaatst**: 12-02-04 16:48

Geplaatst: 12-02-04 16:48

Wat bij mij goed werkt is niet m'n schouders naar achteren doen, maar juist m'n navel vooruit drukken, alsof er een touwtje aan zit waar iemand aan trekt. Het effect is exact hetzelfde (je zit rechtop), alleen de benadering is anders en ik vind het zo makkelijker Verward

**Geplaatst**: 12-02-04 16:51

Geplaatst: 12-02-04 16:51

Margreet, nadeel is wel dat mensen met een holle rug dan te geforceerd hun rug hol maken. Dat gaat dan weer ten koste van de onafhankelijke zit en zal pijnlijk gaan worden voor de ruiter.

**Geplaatst**: 12-02-04 16:52

Geplaatst: 12-02-04 16:52

Ja dat heb ik ook gedaan! heb gigantische pijn in mijn onderrug gehad! :@

**Geplaatst**: 12-02-04 18:16

Geplaatst: 12-02-04 18:16

Als je in elkaar duikt, dan maak je een bolle rug, dat corrigeer je ermee, dat doe je ook als je je schouders naar achteren doet. Je moet het natuurlijk niet zover doen dat je helemaal hol trekt, maar dat leek me logisch Blond

Ik heb van mezelf eerder een bolle dan een holle rug, ook als ik gewoon sta, dus ik heb die neiging niet zo snel Haha!

Ander punt dat meespeelt is dat je op deze manier recht gaat zitten vanuit je buikspieren en die zijn heel belangrijk om je positie te bewaren, niet alleen recht gaan zitten, maar ook zo kunnen blijven zitten, met een nette S-curve in je rug zonder te overdrijven naar beide kanten.

Maar goed, ieder lijf is anders, voor mij werkt dit goed, voor een ander niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-04 20:34

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-04 20:34

hier een foto waarop je goed kan zien wat ik dus doe.. Let even niet op de rest Tong uitsteken

In het ergste geval ga ik dus ook met m'n neus richting oren..