Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-03 17:08

spierpijn na les???

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-03 17:08

Mijn paard is na de vorige les (heb iedere week les) 1 week zo stijf als een plank geweest. Dat kan toch niet normaal zijn? Ik besteed altijd uitgebreid tijd aan warming up en cooling down, dus ik kan me niet voorstellen dat het daarvan komt.

Hebben jullie dat ook wel eens? Wat doen jullie daar dan aan?

**Geplaatst**: 14-11-03 18:26

Geplaatst: 14-11-03 18:26

Kan gebeuren hoor, kan net even wat stijf geweest zijn, of toch een koutje op de spieren gepakt hebben, of misschien heb je zelf wat minder soepel gezeten oid....
wat ik er aan doe is goed warm en na rijden, en na extreem werk masseer ik haar na het werk na het koud afspuiten (eerst goed afkoelen natuurlijk) in met lauw water en linement. Wollen deken erop, nogmaals nastappen (aan de hand) en dan lekker naar stal.
En natuurlijk ALTIJD beweging na een zware dag, juist niet laten staan bij spierpijn! Die afvalstoffen moeten eruit!

**Geplaatst**: 14-11-03 18:43

Geplaatst: 14-11-03 18:43

Idd, wat Sonja ook al aangeeft, wat heb je de dag erna gedaan?
Ik houd het zelf meestal bij wat licht werk, dus alleen losrijden (laag en rond) en verder niet echt oefeningen. Misschien een keer schouderbinnenwaarts om nog meer los te werken maar verder niet.
Of ik longeer haar gewoon aan een halster/hoofdstel zodat ze lekker ontspannen laag kan lopen.

Maar na zware inspanning is beweging het allerbeste (is het eigenlijk toch altijd voor paarden Knipoog

)

**Geplaatst**: 14-11-03 18:51

Geplaatst: 14-11-03 18:51

Waarschijnlijk heeft hij al niet echt lekker in zijn vel gezeten. Ik zou me er niet al te druk om maken... Gewoon lekker verwennen en zorgen dat hij niet te veel in de kou komt...

**Geplaatst**: 14-11-03 19:24

Geplaatst: 14-11-03 19:24

mijn paard heeft nooit spierpijn na de les, ik echter wel Boos!

**Geplaatst**: 14-11-03 19:25

Geplaatst: 14-11-03 19:25

Trek zijn voer eens na,
ik heb een periode gehad dat ik ook vond dat Ozep de volgende dag na een les niet fijn was, op zich moet dat helemaal niet nodig zijn.
Het bleek dat hij toch wel tekort kwam aan wat ik voerde, met name vit. E.
Ik ben overgestapt op een ander merk Sportbrok en sindsdien geen centje pijn Party!!

**Geplaatst**: 14-11-03 21:43

Geplaatst: 14-11-03 21:43

sjuimpje naar welk merk ben je overgestapt en welk had je eerst?

ik heb nou van sectolin een fles gekocht,heet after riding,dat is dus precies voor het probleem wat jij hebt.
moet je opspuiten en dan in masseren.

vitamine e met selenium (verkoopt secotlin ook samen in een pot) moet ook erg goed zijn.

**Geplaatst**: 14-11-03 22:05

Geplaatst: 14-11-03 22:05

als je paard spiermatig eens goed aan het werk eens gezet in je les dat is spierpijn heel normaal.instappen en uitstappen is alleen de spieren iets opwarmen maar niet de reden dat hij het heeft daardoor..
dressuurtraining is te vergelijken met bodybuilding.

voorbeeld: jij hebt een warming-up gedaan en ga even naar de fitness om lekker eens gewicht te heffen(net iets zwaarder dan normaal) dan heb je ook spierpijn,toch?

wist je dat je spierpijn nodig hebt om gespierder en sterker te worden?
door iedere keer een beetje te overbelasten scheuren je spieren en met het helen van die scheurtjes(binnen 72 uur) ben je daarna weer iets sterker,zo zit bodybuilding in elkaar en ook de dressuurtraining.
natuurlijk is te veel of te zwaar trainen een grotere overbelasting en dus niet effectief.

dus je training zal nu iets te fanatiek of te lang zijn geweest.
stap (pauzeren dus)tussen de moeilijke oefeningen waarbij verzameling wordt geoefend eens zodat de spieren niet hoeven te verzuren en vraag dus later het langer vol te houden.

de dag na het rijden lichte arbeid is erg belangrijk.

succes

**Geplaatst**: 14-11-03 22:12

Geplaatst: 14-11-03 22:12

Ik had Equiral en voer nu al weer geruime tijd Havens.

**Geplaatst**: 15-11-03 00:39

Geplaatst: 15-11-03 00:39

Ik voer ook Havens en daar loopt die cvan mij ook heel fijn op.Ook krijgt hij max-H en soms equi-gold vooral dat laatste was ik erg tevreden over.Wat ik wel al eens eerder gehoord heb is dat je geen merken moet gaan mengen.Dus als je biks van havens hebt moet je geen sportmengeling van pavo nemen b.v. dat schijnt elkaar af te breken.