Ontspanningsoefeningen

Moderators: A_nouk, goldenarrow, Apple

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Banjer
BNB Redactielid, Correspondent

Berichten: 29519
Geregistreerd: 09-06-02
Woonplaats: Bijna ergens anders

Ontspanningsoefeningen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-07-03 18:29

Ik zoek ontspanningsoefeningen... niet voor Banjer, maar voor mezelf... Haha!

Vooral mijn bovenrug (tussen mijn schouderbladen) zit "vast".... ik loop al bij de manueel therapeut ervoor, maar toch blijft het met rijden vast zitten....

Hoe kan ik mijn hele rug lekker ontspannen?

Zumba instructor :D
Als er in de hemel geen chocolade is, ga ik er niet naar toe!


Sily

Berichten: 11491
Geregistreerd: 08-12-02
Woonplaats: Delft

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-03 20:10

Eh...niet....
Zelfde probleem hier, ook manuele therapie gehad.
Heb jij ook een probleemrug of is het alleen bij paardrijden?
Als het bij mij heel erg wordt tijdens het rijden, gooi ik de teugels los en "schudt" gewoon even mijn hele bovenlichaam door elkaar, eff alles laten hangen en losmaken.
Verder is er in ieder geval bij mij niets aan te doen lijkt wel.

Het enige wat ik je aan kan raden is na afloop een lekkere hete douche.

Maar ik ga in ieder geval de tips die jij hier krijgt meelezen Haha!

"Mag ik voor ik inslapen moet, mijn baasje nog 1 kusje geven?
Een soort laatste groet, echt, het duurt maar even!"

caro_vt

Berichten: 3605
Geregistreerd: 02-02-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-03 20:14

heb der geen ervaring mee, maar waar ik spontaan aan denk:

misschien zit je onbewust niet goed op je paard?
een tip die ik kreeg van een instructrice:
enkele baantjes zwemmen. kan nooit kwaad, steeds goed voor de spieren.

Banjer
BNB Redactielid, Correspondent

Berichten: 29519
Geregistreerd: 09-06-02
Woonplaats: Bijna ergens anders

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-07-03 20:23

Sily: ik heb altijd al last van mijn rug, dus niet alleen met paardrijden....

Kattebeest: ik denk idd dat het ook is dat ik onbewust niet goed op Banjer zit... ik vraag ook regelmatig of mensen mij wat tips willen geven... (vanwege geldzaken kon ik even geen lessen meer volgen... nu weer wel.. )

en dat zwemmen... zal ik zeker gaan doen... Lachen

Zumba instructor :D
Als er in de hemel geen chocolade is, ga ik er niet naar toe!

Sily

Berichten: 11491
Geregistreerd: 08-12-02
Woonplaats: Delft

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-03 20:27

SmithsGirl schreef:
Sily: ik heb altijd al last van mijn rug, dus niet alleen met paardrijden....

en dat zwemmen... zal ik zeker gaan doen... Lachen


Dat is aan de ene kant wel jammer, want als je het alleen met paardrijden had zou je eigenlijk zeker weten dat het aan je houding ligt.

Ik merk bij mezelf wel dat als ik meer moeite moet doen met Par ik meer last heb met mijn rug, jij ook?
Als ik gewoon een standaard lekker rijdend ritje heb is er niets aan de hand.
Als ze loopt te klieren verstrak blijkbaar toch meteen mijn rug...want dan is het daarna niet meer te harden.

Heb weleens als tip gekregen *denk ik nu pas aan* om buikspieroefeningen te doen.
Sterkere buikspieren willen weleens helpen bij rugproblemen op het paard werd mij verteld.

"Mag ik voor ik inslapen moet, mijn baasje nog 1 kusje geven?
Een soort laatste groet, echt, het duurt maar even!"

Banjer
BNB Redactielid, Correspondent

Berichten: 29519
Geregistreerd: 09-06-02
Woonplaats: Bijna ergens anders

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-07-03 20:29

hmmm daar zit wat in Sily, in die buikspieroefeningen...

Als Banjer een minder makkelijke bui heeft gehad, dan merk ik idd wel dat ik iets meer last heb.....

Zumba instructor :D
Als er in de hemel geen chocolade is, ga ik er niet naar toe!

SharirBobby

Berichten: 2409
Geregistreerd: 28-02-03
Woonplaats: Zoetermeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-03 17:16

bij buikspieroefeningen train je ook gelijk je onderrugspieren Lachen
verder is paardrijden eigenlijk juist goed t├ęgen rugproblemen (over het algemeen dan). omdat tijdens de stap je rugwervels gemasseerd worden, en door het rijden je rugspieren sterker worden.


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 bezoekers