Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-10 14:24

Benen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-10 14:24

Hallo, ik heb al een tijdje een probleem.
Als ik opstap verlies ik vaak mijn controle over mijn benen. Ik stap met krukje op omdat ik het erg vervelend vindt omdat meestal het paard gaat lopen. Ten tweede ik niet zo veel been spieren heb.

Hoe train je je beenspieren?
x

**Geplaatst**: 29-05-10 14:26

Re: Benen!!!

Geplaatst: 29-05-10 14:26

fietsen...met je rug tegen een muur gaan staan en dan hurken.

**Geplaatst**: 29-05-10 14:28

Re: Benen!!!

Geplaatst: 29-05-10 14:28

Hardlopen kan ook goed helpen om spieren te trainen...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-10 19:45

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-10 19:45

Okee nou beide van de dingen doe ik heel vaak. Dus het moet wel goed komen!

**Geplaatst**: 30-05-10 12:21

Re: Benen!!!

Geplaatst: 30-05-10 12:21

sportschool

!

**Geplaatst**: 30-05-10 13:31

Re: Benen!!!

Geplaatst: 30-05-10 13:31

Volgens mij heb je heel veel oefeningen om je beenspieren te trainen.

Zelfs met rijden 'train' je je benen. [a]

**Geplaatst**: 30-05-10 13:57

Geplaatst: 30-05-10 13:57

o.a. door traplopen, fietsen..

**Geplaatst**: 30-05-10 13:58

Geplaatst: 30-05-10 13:58

Vroeger met Judo moesten we zelf op de grond liggen op je rug en dan een ander persoon op je benen laten hangen (op je voeten zeg maar) en dan elke keer dit persoon omhoog duwen en weer naar beneden laten zakken en weer omhoog etc..
Heb daar behoorlijke beenspieren van gekregen destijds