Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-01 21:30

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-01 21:30

Wat kun je doen om zo ontspannen mogelijk op je paard te stappen? Ik voel me de laatste tijd een beetje stijf Huilen

en daar wil ik wel wat aan doen voor ik op mijn pony stap. Iemand tips?

_________________
PONIES ARE THE BEST!

<font size=-1>[ Dit Bericht is bewerkt door: Tess op 2001-11-18 20:31 ]</font>

**Geplaatst**: 18-11-01 21:42

Geplaatst: 18-11-01 21:42

Ik stap er nooit gelijk op, maar loop altijd eerst een paar rondjes ernaast. Voor haar goed om de ergste stalstijfheid kwijt te raken en ook goed voor mij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-01 21:46

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-01 21:46

Ja, dat doe ik zowiezo al en voor ik haar heb gepoetst en gezadeld heb ik al een eind gelopen naar de wei en zo, maar ik bedoelde eigenlijk iets van rekken en strekken Verward

**Geplaatst**: 18-11-01 22:13

Geplaatst: 18-11-01 22:13

In het basisboek Dressuur van Tineke Bartels staat het een en ander aan rek- en strekoefeningen.

**Geplaatst**: 18-11-01 23:31

Geplaatst: 18-11-01 23:31

Polsen losdraaien, armen ronddraaien, vingers soepel maken... Ik doe het altijd als ik ga dressuren!

Want hoe kan je van je paard verlangen dat hij soepel en sensibel reageerd als je zelf stugge en grove hulpen geeft?

**Geplaatst**: 19-11-01 15:18

Geplaatst: 19-11-01 15:18

Wat ik nog al eens doe als ik een paar dagen niet gereden heb, is mijn lies-spieren oprekken. Dat doe je door wijdbeens te gaan staan, je gewicht op een been en dan door dit ene been zakken, (andere been gestrekt houden) en daarna weer omhoog en dan met je andere been hetzelfde. Bovenlijf rechtop houden, recht vooruit blijven kijken. Dit voel je als het goed is in je gestrekte been aan de binnenkant bij je lies.
Door deze oefening zit je direct dieper in je zadel, en dus stabieler.

**Geplaatst**: 19-11-01 15:25

Geplaatst: 19-11-01 15:25

Ik heb vroeger [heel lang geleden] aan yoga gedaan. Daar leer je je eigen ademhaling beheersen. Dit helpt me altijd heel erg om snel te ontspannen en alle spanning in je spieren los te laten.

**Geplaatst**: 19-11-01 20:41

Geplaatst: 19-11-01 20:41

je kunt ook gaan gymmen op het paard als je een beetje betrouwbaar paardje hebt is dit leuk, gewoon armen rond draaien, met je linkerhand je rechterbeen aanraken enz. best grappig

**Geplaatst**: 20-11-01 18:19

Geplaatst: 20-11-01 18:19

Ik doe wel eens wat rek oefeningen van te voren. Als ik erg gespannen van mijn werk kom, ga ik liever longeren om problemen te voorkomen.
Als ik erop zit ga ik vaak liedjes zingen om zelf te ontspannen. Je kunt namelijk niet zingen als je gespannen bent.
groetjes,

**Geplaatst**: 20-11-01 20:11

Geplaatst: 20-11-01 20:11

gewoon eerst uitmesten en opstrooien voor je gaat rijden en flink je paard poetsen Haha!

**Geplaatst**: 20-11-01 22:17

Geplaatst: 20-11-01 22:17

oefeningen naast of op je paard doen!
met je armen draaien en al die dingen kun je doen...ik doe dat niet zo vaak omdat ik zoveel energie heb dat ik nooit stijf ben hahaha

liefs kelsey
Haha!

**Geplaatst**: 26-11-01 16:19

Geplaatst: 26-11-01 16:19

goed id