De dag na de les [dat is de zwaarste dag in de week] longeer ik en wandel ik een stuk op het harde. Als we aan aantal dagen heel zwaar gewerkt hebben rij ik de dag erna wel. Dan werk ik alleen los, lang en laag. De dag daarna doen we dan pas relaxed aan de longe.
Als ik wet dat er zware dagen aan gaan komen geef ik van te voren en op de dagen van inspanning altijd extra electroliet.