Geplaatst Maar ja ik ging gewoon rustig verder, hoor.
We beginnen relaxed op ons zij, maar dan moet je wel je benen van de grond houden, moeilijk hoor..
Dan proberen we onze rug zoveel mogelijk op te rekken, door hem helemaal rond te maken..
Daarna gaan we verder op ons rug. We houden onze benen in de lucht en ons hoofd zo dicht mogelijk bij de grond. Dit is om de buikspieren zo ver mogelijk op te rekken.
Dan weer plat op ons zij, even uitrusten..
Nu gaan we verder op ons buik, we strekken ons weer zo ver mogelijk uit..
En weer op ons rug, buikspieroefeningen noemen ze dat, moeilijk hoor..
Toen moest ik met mijn ene been gestrekt, mijn andere been met mijn neus aanraken..
Bijna klaar, alleen nog even zittend de benen strekken..
En klaar..
Daarna moet ik natuurlijk eerst eten
Nou, wat vinden jullie van mijn work-out?
