Ik ga altijd op verschillende manier zitten, zodat mijn rug helemaal "loswiebelt". Misschien ziet dat er niet uit voor een toeschouwer, maar het helpt wel. Je zou dit met losrijden kunnen doen, van jullie allebei worden dan de spieren opgewarmd.
Ik heb nml al een paar keer een hernia gehad, zodra ik een week niet kan rijden, merk ik dat mijn spieren verstijven. Je rug ontlast je door een zgn spiercorset op te bouwen van je buik- en rugspieren. Dit ontlast dan je rug en het zal je bij schrikreakties van je paard ook niet zo snel in je rug schieten.