voor iedereen die aan het lijnen is .......

Moderators: Nadia, Coby

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Gast912
Berichten: 8730
Geregistreerd: 31-01-01

voor iedereen die aan het lijnen is .......

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-01-03 18:53

Op www.loopwereld.nl vind je vreselijk veel informatie over voeding en bewegen. Welke eiwitten moet je wel/niet eten en hoe bouw je een goed loopschema op waarbij je zo optimaal mogelijk vet verbrand.


vonneke

Berichten: 19194
Geregistreerd: 14-06-01
Woonplaats: N.B.

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 15:04

mm das net iets voor mij!!!!!!!!!!!

Twins, 10/08/2011. ♥

Vos, mijn held, B+34, L1+31, L2+26, M1+30, M2+26, Z1+14...

Kleintje

Berichten: 5763
Geregistreerd: 08-11-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 16:40

Hier een lekker gerecht voor de lijners onder ons.

Weight watchers: dit is 7,5 points per persoon.

Kip Kerrie
1 persoon

60 gram rauwe zilvervlies rijst,
120 gram kipfilet,
5 gram olie,
1/2 ui,
1 teentje knoflook,
mespuntje sambal,
1/2 eetlepel ketjap manis,
1 eetlepel kerriepoeder,
1 mespuntje gemberpoeder,
1 mespuntje sereh,
1 mespuntje Laos,
200 gram sperziebonen,
1/2 komkommer en
2 tomaten

Snipper de ui, snij de kip in blokjes, maak de sperziebonen schoon en was ze, was en snij de tomaat in blokjes, was en snij de komkommer in plakjes

Kook de rijst volgens instructies. Kook de speciebonen beet gaar. Doe de olie in de pan voeg achtereen volgens knoflook, sambal, ui en kruiden toe en laat even bruinen. Dan de kip erbij doen en rondom dicht schroeien. Voeg nu de ketjap en 1 in stukjes gesneden tomaat toe. Even roerbakken en water toevoegen. Laten pruttelen tot de kip gaar is.

Opdienen met de sperziebonen en de komkommer en tomaat

Wij mutsen zijn vaak heel erg gesloten....
Het is maar hoe je het opvat...

Ik wil graag even de groeten doen aan iedereen die dit leest!

Kinta

Berichten: 2702
Geregistreerd: 19-09-01
Woonplaats: prov. Utrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 17:51

lekker dat recept!!! Kwijl

Poohbeer

Berichten: 2048
Geregistreerd: 26-06-02
Woonplaats: Nieuwegein

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-03 08:33

Ik val jullie hier gewoon even lastig met het feit dat ik nu een halve kilo lichter ben....het begin is Lachen

Kleintje

Berichten: 5763
Geregistreerd: 08-11-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-03 09:28

(kom ik weer... zou een centraal dieettopic met tips, elkaar steunen en lekkere lichte recepten niet leuk zijn??? En dat dan in Algemeen, want tussen alle andere vette recepten vind ik niet bevorderlijk...)

Wij mutsen zijn vaak heel erg gesloten....
Het is maar hoe je het opvat...

Ik wil graag even de groeten doen aan iedereen die dit leest!


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: aishcream, idinn, poes, Priscilla_90, Sheran, viphorse, x_Elise, zenith1977 en 49 bezoekers