Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 18-06-04 14:01

Montignac-ers: welk eten voor ontbijt of lunch?

Geplaatst door de TopicStarter: 18-06-04 14:01

Zoals mijn vraag al luidt: Als je dieet volgens de methode montignac, wat eet je dan als ontbijt en wat eet je als lunch? Qua eenvoudige snelklaar zaken is mijn inspiratie namelijk een beetje op..... Schijnheilig

En aangezien ik nu echt begin dicht te groeien, is het tijd dat ik snel mijn maatregelen tref. De sla met kipfilet, als lunch, komt me nu toch wel mijn neus uit en ik vind brood toch wel erg lekker eigenlijk. Om nu droog brood te gaan eten is zo wat..

Snuitmans (B+14, pr 205) (L1+2)

**Geplaatst:** 18-06-04 18:07

Geplaatst: 18-06-04 18:07

ga gewoon eens je eetpatroon aanpakken, want montignac wil je niet je hele leven gaan doen..als je daarmee stopt kom je juist aan, geloof me

dus:
drie keer per dag eten en twee tussendoortjes..

moet lukken toch?

**Geplaatst door de TopicStarter:** 21-06-04 15:08

Geplaatst door de TopicStarter: 21-06-04 15:08

ellepel schreef:
dus:
drie keer per dag eten en twee tussendoortjes..

moet lukken toch?

Nog erger dichtgroeien gaat dan idd prima. Ik zou graag willen dat je je lichaam kon laten deprogrammeren want mijn ervaring is toch dat wanneer je eens hebt gelijnd je in een vicieuze cirkel terecht komt van lijnen -> afvallen -> en uiteindelijk zwaarder zijn dat toen je begon omdat je lichaam went aan weinig cal. en zich daarop aanpast.

**Geplaatst:** 25-06-04 21:09

Geplaatst: 25-06-04 21:09

het simpelste is:
minder snoepgoed, je moet kunnen volstaan met 3 maaltijden per dag, er mogen gerust kalorie rijke dingen tussen zitten, maar minder vetten, sla bv, tomaat, alle soorten groenten
vervang het bakvet door olijfolie
doe geen boter meer op je brood
gee snoep meer
of fruit als tussendoortje
en vooral: sporten
heb je eenh ond?
bouw samen conditie op, zodat je kunt samen gaan joggen
iedere dag 5 km, en opbouwen tot 10
1 keer per week 1-2 km hardlopen
binnen een paar maanden heb je een conditie van hier tot in tokio, en ben je afgevallen *LOL*

https://www.bokt.nl/markt/ad/523818/ken ... r-dressage

Wie is er online