Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-04 20:48

Hard Hulp Gevraagd!

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-04 20:48

ik zou dit jaar naar de 3e moeten gaan,maar blijf zitten dus zitkomend jaar weer in de 2e.
ik heb het jaar niet gehaald omdat ik heel erg veel problemen had op school en thuis.
mijn ouders zijn bijna 1 1/2 jaar geleden gescheiden en heb er superveel moeite mee om daar aan te wennen.
ook heb ik last van migraine.
dus ik heb meestal 1 tot 2x in de 2 weken last van een migraine aanval.
dit heb ik afgelopen jaar ong 4x in de week gehad.
voornamelijk door de weeks als ik naar school moest.
omdat ik me in moest spannen,en het klikte gewoon niet tussen de leraren.die zette hele erge druk achter me van als ik niet naar school ga,ga ik niet over enz.ik heb heel hard geprobeer nog over te gaan, wou zelfs in de vakantie doorgaan,om al dat verlopen werk allemaal in te halen.maar de achterstand was TE Groot.
in de 1e ben ik NET overgegaan omdat ik toen last van pfeiffer kreeg.
ben er nou helemaal van af.
omdat ik afgelopen jaar dus bijna het hele jaar thuis heb gezeten,en als ik naar school ging,met de auto(ipv 13 km heen fietsen en 13 km terug).
ik heb dus totaal geen conditie meer.en ben al uitgeput als ik de trap op loop enz
ik ben door school doorgestuurd naar de jeugdzorg.daar moest ik met een hele aardige mevrouw kletsen over al mijn problemen.wat ik dus echt totaal niet kan.en zeker niet tegen opeens zo'n wild vreemde.
het is toch goedgelukt.ik word nu doorverwezen naar TANDUM in venlo.
daar moet ik weer gaan praten en gaan ze er alles aan doen om mij weer met veel plezier enz naar school te laten gaan.(ben ik dan ook erg blij om Bloos

)
maar nou heb ik dus totaal geen conditie.
en nou zoek ik dingen eten en drinken enz wat goed voor de conditie is enz.
of tips.want elke dag zo lui op de bankhangen,doet mij dus echt geen goed omdat ik eerst nooit stil kon zitten en altijd hyperactief was.
en ik kan snachts dus ook voor geen !@#$% slapen.

dus ik hoop dat jullie enorm veel tips hebben om weer een beetje conditie te krijgen.

Groetjes Anneloes

**Geplaatst**: 05-08-04 20:50

Geplaatst: 05-08-04 20:50

voeding die specifiek goed is voor je conditie is er nier, al wordt hier in de sport wereld wel mee gepromoot.

Om je vooral goed te voelen is het belangrijk om een gezonde voeding te gebruiken. De richtlijnen hiervoor staan op www.voedingscentrum.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-04 20:52

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-04 20:52

Bedankt!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-04 23:07

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-04 23:07

niemand ?!:n

**Geplaatst**: 07-08-04 00:12

Geplaatst: 07-08-04 00:12

ik denk veel vitaminen eten en fruit etc, dat is zoiezo altijd goed

**Geplaatst**: 07-08-04 09:14

Geplaatst: 07-08-04 09:14

waarom probeer je niet dat een van je lararen je THUIS helpt met je achterstand, of je neemt na-schoolse bijles! het heeft bij mij ook veel goed gedaan!:-) ene......als je snachts niej kan slapen, probeer dan warme melk meej anijs!

**Geplaatst**: 07-08-04 09:52

Geplaatst: 07-08-04 09:52

Heb je geen conditie omdat je zolang niets meer hebt gedaan van beweging... of bedoel je dat je geen fut meer hebt om wat te doen (dus constant moe, ...).

Voor het eerste (dus gewoon geen conditie meer) is de enige oplossing terug meer gaan sporten en dat rustig op te bouwen zodat je terug je conditie opbouwt... Echt specifiek eten voor een betere conditie is er niet. Gewoon gezond en verantwoord eten en zorgen dat je de nodige vitamienen binnenkrijgt.

Bedoel je het tweede, dus dat je geen fut meer hebt en altijd moe bent ofzo... Dan zou ik eens laten bloedprikken om te kijken of daar alles ok is... Het kan ook zijn dat je je door stress zo voelt... Oplossing hier kan ook zijn: gaan sporten om je terug actiever te voelen... Door sporten komt er nl ook een bepaalde stof vrij in je hersenen waardoor je je fitter en actiever gaat voelen.

**Geplaatst**: 07-08-04 12:03

Geplaatst: 07-08-04 12:03

Veel koolhydraten en vitaminen, mineralen helpt wel.

Verder ga lekker wat wandelen met paard/hond dat is goed voor je conditie. Bouw het gewoon langzaam op. Eerst 10 minuten en zo steeds ietsje langer.

Daarbij kun je ook een kwartiertje per dag op een rustig tempo fietsen.

Door het op te bouwen krijg je vanzelf een betere conditie, daar gaat echter wel een 2/3 maanden overheen als je het goed wil doen

Praat eventueel met je huisarts voor goed advies Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-04 12:06

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-04 12:06

@quarterhorse: veel fruit en vitamines hebben we al geprobeert,maar daar werd mijn conditie niet beter mee;)toch bedankt voor je reactie:)

@channel: de leraren bij ons op school dachten dat ik mij aanstelden en geen zin had in school.terwijl ik normaal gesproken toch graag naar school ga. en na school bijles dat lukt helemaal niet, want als ik mijn gewone uren naar school zou gaan,zou ik al helemaal bek af zijn Knipoog

!
jij ook bedankt voor je reactie!:)

@Nathalie:wat voor een sport zou goed zijn dan?had een mail gekregen om elke dag een half uur te joggen of te fietsen enz..
en mijn pfeiffer is al weg,hebben we al bloed voor geprikt.
denk idd dat ik zo moe ben door de stress.
ik zal eens wat gaan proberen!!

thanks allemaal Lachen

!

**Geplaatst**: 07-08-04 13:40

Geplaatst: 07-08-04 13:40

Wat voor sport goed zou zijn om conditie op te bouwen... Lopen, fietsen, spinning, zwemmen.

**Geplaatst**: 07-08-04 13:47

Geplaatst: 07-08-04 13:47

Meid, wat goed dat je er toch steeds tegenaan gaat OK dan!

Ik ben zelf ook een tijdje uit de running geweest wat school betreft en ik was de eerste tijd ook zo snel moe! Zo maf, een paar uurtjes school en je kon me opvegen! Onbewust zat ik met veel spanningen en die zorgden er ook voor dat ik moe werd.
Meer conditie kreeg ik door het normale dagritme weer op te pakken, dus normale tijd uit bed, ook als je niet naar school gaat. Op normale tijden eten en naar bed gaan.
Het bekende 2 ons groente 2 stuks fruit wil ook meehelpen! Voel je je wat fitter.
Maak je niet te druk, ik weet zeker dat je je binnenkort weer stukken beter voelt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-04 16:23

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-04 16:23

wat is spinning? Bloos

kzou het niet weten haha!

maar alet,bedankt voor de tips!!zal eraan denken!

**Geplaatst**: 07-08-04 20:06

Geplaatst: 07-08-04 20:06

Spinning is indoor-cycling... zoek maar eens even op google... krijg je zo de uitleg Lachen

**Geplaatst**: 10-08-04 14:25

Geplaatst: 10-08-04 14:25

he+:)+
weet je wat je moet proberen bijv: iedere dag een kwatier fietsen of ga een paar keer zwemmmen ik namelijk ook geen conditie maar dat gaat nu al beter ik was al bek af na een halve les dag ik doe als iik uit school kom een half uur niks en dan begin ik met mijn huiswerk in dat half uur niks kun je bijv gaan fietsen en met dat probleem met de leraren als ik jou was zou ik er eens met je mentor over praten als ik ziek was zeiden mijn leraren altijd dat ik naar mijn paard was en toen heb ik er wat van gezegd en heeft mijn mentor er wat over gezegd nu gaat het stukken beter en sommige leraren haatte me og en daar denk ik gewoon over dat ze bijv voorbeeld bij heun voruw niet genoeg aandacht hebben gehad of ik trek me er nioets van aan nou probeer dat alles maa een en fruit helpt ook en snoep wat minder(weet niet iof je veel snoept) dat voel je je een stuk beter xxxxxx bigbenlover
ps: ik lijk wel een oude oma met mijn gepraat *LOL*

**Geplaatst**: 19-08-04 11:02

Geplaatst: 19-08-04 11:02

Paardrijden is ook goed voor je conditie! Kan je dat wel een uur volhouden? (toen ik op mijn dieptepunt zat kon ik nog geen kwartier intensief rijden of ik was op. Echt op, dat ik door mijn benen zakte als ik weer op de grond stond...)

Verwacht hier geen wonderpil of gerechtje, het zit ook in alles om je heen. Als je nog wel een uur kunt paardrijden is je fysieke conditie best ok.

Met alleen eten los je het niet op. Vitamines en mineralen (fruit en groenten) zijn altijd belangrijk. Daarnaast gewoon gezond eten. Loze energiebommen als bijvoorbeeld snoep en candybars kosten je uiteindelijk meer energie dan ze opleveren!

Probeer tevreden met jezelf en de situatie te worden. Praat met de mensen die je helpen. Zorg dat je een stabiele omgeving krijgt, en maak je niet zo druk om van alles.
Als je dat voor elkaar krijgt, zul je minder stressen en beter slapen, waardoor je gewoon meer rust krijgt en je energie aan andere dingen kan besteden!

Maar ik geef toe... Dat is best moeilijk...

Succes!

*En ik vind het ook heel knap dat je er zelf voor wil gaan!*

**Geplaatst**: 19-08-04 11:17

Geplaatst: 19-08-04 11:17

Toen ik heel erg moe was kreeg ik als tip om te letten op de hoeveelheid suiker die ik binnen kreeg. Suiker is eigenlijk helemaal niet goed voor ons (ik weet alleen helaas niet waarom Scheve mond

). Ik snoep nu zo min mogelijk (koste me erg veel moeite) en het voelt erg goed.

Verder begin ik iedere dag met een paar oefeningen (de zonnegroet, een yoga-oefening) om mijn lichaam wakker te maken. Dat zorgt ervoor dat ik lekker wakker aan de dag begin.

En voor het opbouwen van je conditie kun je bijvoorbeeld gaan hardlopen. Via http://www.myasics.nl/running/ kun je een trainingsschema opstellen wat je daarmee kan helpen. Op die manier bouw je het ook rustig op.

Succes!

**Geplaatst**: 19-08-04 21:44

Geplaatst: 19-08-04 21:44

3 keer per dag eten. om mee te beginnen. Tussen door niet te veel eten./ en voor al geen koolhydraten/ vetten. daar wordt je lui van ( echt waar je wordt er beetje moe van)
veel fruit en groente. of daarnaast een vitamine pilletje. En waar je conditie van krijgt is nar de sportschool gaan en onder begeleiding van daar te gaan trainen. Die stemmen jou wensen en jou lichaam op een training af.

**Geplaatst**: 19-08-04 23:02

Geplaatst: 19-08-04 23:02

en waar komt de theorie van daan dat als je tussendoor koolhydraten/ vetten eet dat je er lui van wordt??? topsporters doen niet anders