Dieet-Avond maaltijden?? Tips??

Moderators: Nadia, Coby

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
carlosje

Berichten: 1738
Geregistreerd: 04-12-01
Woonplaats: Rotterdam

Dieet-Avond maaltijden?? Tips??

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 06-05-04 21:08

Hoi

Omdat ik 5 juni mee moet doen, met een officiele modeshow(van de Artemis modeacedemie...ja..en ben nu ook al zenuwachtig Bloos! Bloos! ), wil ik wat kilo's kwijt..

Ik woon net op mezelf..en het is echt lastig, om goede maaltijden te maken en te bedenken..Ik eet te veel rare, halve maaltijden..brood, met ei, muesli..bruine bonen, met tonijn..af en toe wat pasta..met alleen saaie saus. Knipoog..kheb geen zin en tijd voor echte maaltijden Knipoog

Maar ik wi dus iets verzinnen..om wel goed te eten maar niet dikker te worden: wat kan ik dan het beste eten..pasta's?? rijst??

Groetjes kat


Sizzy

Berichten: 27232
Geregistreerd: 11-09-01
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-05-04 21:12

Ik verplaats het even naar Voedertijd Lachen

Het leven is een gebakje!

Mireille

Berichten: 41958
Geregistreerd: 06-01-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-05-04 21:13

Pasta's en rijst zijn heel erg goed om aftevallen.
Maar dan wel met weinig vet!

Gebruik vloeibare boter of walnoten olie (best lekker, die walnoten olie)
Voor dat je opschept kun je het overtollige vet ook nog weg laten lopen.

Wat vooral heel erg belangrijk is om 3 gewone maaltijden per dag te eten.
Probeer je aan een vaste tijd te houden.

Tussen doortjes zijn ook belangrijk.
Die zijn er om je spijsvertering goed bezig te houden. Hoe actiever die is, hoe sneller die het voedsel zal afbreken, hoe minder vervelende vetten je vast houd.

Denk bij een tussendoortje dan aan een krekker of een stuk fruit of groete.

Drink veel water, laat frisdrank en koffie staan.
Water zuivert het lichaam, erg gezond Lachen

Zorgen dat je niet al te veel suikers en vetten binnen krijgt.

En bovendien; sporten! Haha! (zwemmen bijvoorbeeld)

Trouwens: Toppie dat je mee kan doen aan die modeshow!

Succes he!

Mijn naam is haas.

Incognito! 8-)

carlosje

Berichten: 1738
Geregistreerd: 04-12-01
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 06-05-04 21:15

dank je wel!!..idd veel water drinken..geen verkeerde tussendoortjes Knipoog
Ja sporten is ook heel belangrijk!!..Ik loop wel elke dag veel maar dat is niet genoeg natuurlijk Knipoog..Maar ik ga gewoon veel pasta eten, zonder die vette sauzen natuurlijk Knipoog

Mireille

Berichten: 41958
Geregistreerd: 06-01-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-05-04 21:21

Ja, die vette sauzen zijn natuurlijk ook niet goed wanneer je iets wilt afvallen.


Ik wil ook wel wat kilotjes kwijt, maar het gaat gewoon niet...

Mijn naam is haas.

Incognito! 8-)

RockyLover

Berichten: 4764
Geregistreerd: 09-08-02
Woonplaats: Hillegom

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-05-04 22:03

idd, pasta met ketchup ofzo is wel goed denk ik Lachen (ik doe overal ketchup bij, haha. Het is maar waar je van houd Lachen )

Mikkie

Berichten: 3964
Geregistreerd: 29-04-02
Woonplaats: Landgraaf

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-04 10:58

Ken je iemand bij jou in de buurt die bij de Weightwatchers is? Zo ja vraag dan eens het receptenboekje. Daar staan echt hele lekkere gerechten in.

Voorbeeld:
Pastasalade met Hazelnoot. (1 pers)

# 1 tomaat schoonmaken en in blokjes snijden
# 0.5 ui pellen en fijnhakken
#100 gr. koude pasta (al dente)
# 40 gram reepjes ontvette ham
# 5 gram gehakte hazelnoot
Meng dit alles door elkaar.

De saus bereiden
# 0,5 koffielepel mosterd
# 1 koffielepel room (15% vet gehalte)
#1 koffielepel olijfolie
Ook dit door elkaar mengen en kruiden met peper en zout en het sap van een halve citroen toevoegen. De saus over de koude pasta gieten en klaar is kees.

Even ter vergelijking:
Deze maaltijd is 5 ww-punten, zelfde hoeveelheid pasta met simpele tomatensaus is 8 ww-punten.

Nog een recept. Wel ook met pasta, maar dit is het enige dat ik uit mijn hoofd ken:

# Kalkoenreepjes uitbakken. (De pan invetten met olijfolie is voldoende, ze hoeven niet de sudderen in het vet)
# Bruchettapoeder aanmaken met water (ipv olijfolie) en daar de kalkoenstukjes mee "marineren"
# pasta koken (ook weer ter vergelijking: pasta gekookt 100gr= 2 pnt, verse pasta gekookt 200gr= 3pnt)
# kalkoenreepjes over de pasta scheppen en "serveren" met een lekkere salade.

Verder moet je zorgen dat je afwisselend eet. Dus bijvoorbeeld niet 5 dagen per week pasta. Je lichaam heeft dat nodig. Drink minimaal 1.5 liter water per dag en probeer 5 keer per dag fruit/ groenten te eten.

Als ik meer ga typen heb ik dadelijk de weight-watchers aan mijn broek hangen, dus als je vragen hebt, dan moet je me maar even pben.

leentje
Berichten: 3822
Geregistreerd: 02-06-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-04 11:16

Als je veel pasta, rijst en brood eet, probeer dan vooral volkoren rijst, volwaardige pasta en meergranen- of roggebrood te eten (geeft je ook sneller het gevoel een volle maag te hebben, dus je eet er minder van Knipoog )

(aan gewone pasta, witte rijst, volkoren of witbrood, crackers etc heeft je lichaam nauwelijks werk om het te verteren, en daar word je dik van)

http://www.open-canoe.be
Best friends are the ones that can see the hurt in your eyes, when everyone else is fooled by your smile.

Bashuk

Berichten: 771
Geregistreerd: 13-03-04
Woonplaats: omg.breda

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-04 11:40

rijst e.d. zit veel koolhydraten word je dik van! probeer eens wok gerechten, b..v. vlees , groentje tougee bos-ui, en allemaal opwokken en opeten, licht verterbaar en heel weinig vet! wat je ook kunt proberen is vegetrisch te gaan eten, want veel dierlijke vetten zijn wel goed voor je, allen je word er sneller dik van Haha!

Mensen met Arabische paarden hebben hemel op aarde.. meer weten? klik HIERof HIER
SGW, meest veelzijdige tak van de sport voor ruiter en paard, &nd I love It ! meer weten? klik HIER

Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-04 14:44

Of maaltijdvervangers, fruit tussendoor en 's avonds een lichte maaltijd van groente en mager vlees en joghurt?

ellepel

Berichten: 37352
Geregistreerd: 24-02-04
Woonplaats: assen

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-04 22:20

gewoon eten wat je lekker vindt, wissel zoveel mogelijk af.
geen dikke stukken vlees en vette jus.
geen toetjes en chips en snoep.
niet zo moeilijk toch?

elke dag fruit,
elke dag brood of graan product
1 x in de week rijst
1x in de week pasta en
1 x patat of iets dergelijks.
dan hou je drie keer aardappels met groente en eventueel vlees.

moet lukken toch?


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 5 bezoekers