magere gerechten

Moderators: Nadia, Coby

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Tessake

Berichten: 4707
Geregistreerd: 18-02-03
Woonplaats: Stokkem (limburg, Belgie)

magere gerechten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-04-04 15:11

Ik heb nog een hoop magere gerechten van toen ik nog geen vege was en naar de dietiste ging. als iemand iets wil weten je zecht het maar Knipoog

Goulashe met appelmoes en aardappelen. (2 personen)
200g rundsvlees
1/2 ui
1/2 groene paprika
1 dl ontvette bouillon
1 laurierblad
2 eetlepels tamatenpuree
peper
300g ongezoete appelmoes of 400g groenten
200g aardappelen

Snijd het vlees in stukken.
Snipper de ui en de paprika
Doe het vlees, ui en paprika in een pan.
Voeg hierbij de kippenbouillon, de tomatenpuree en het laurierblad met wat peper.
Doe de deksel op de pan en laat het geheel stoven gedurende 1 1/2 uur.
Serveer met appelmoes of groenten en aardappelen.

266 kcal./pers.


Ik heb nog wat recepten als je er 1 wil weten zeg het me hier uit kan je kiezen.
*Gevulde eieren met kabeljauw (4 personen)
*Gekookte mosselen (4 personen)
*Kalkoen voor de fijnproever (2 personen)
*Goulashsoep als warme maaltijd (2 personen)
*Noedels met tonijn en garnalen (2 personen)
*Jagersoep (4 personen)
*Bloemkoolsoep (4 personen)
*Witloofsoep (4 personen)
*Uiensoep (4 personen)
*Vissoep ( 5 personen)
*Tomatensoep (4 personen)
*Courgettesoep (4 personen)
*Kalkoen met sinaasappelsaus (4 personen)
*Kip met marengosaus ( 4 personen)
*Kabeljauw met garnalensaus (2 personen)
*Gevulde forel (2 personen)
*Visfilets met prei en spinazie (2 personen)
*Babi pangang (4 personen)
*Kipfricassee met groenten (4 personen)
*Schelpen met zeevruchten (4 personen)
*Kip met kerrie "New wave" (4 personen)
*Gehaktbrood (4 personen)
*Milkshake (1 persoon)
*Chocolademousse (4 personen)
*Aardbeienijs (1 persoon)
*Mokkaroom ( 1persoon)
*Biefstuk met provencaalse saus (4 personen)
*Kip met jagersaus (4 personen)
*Omelet met ei en tomaat
*Omelet met ei en champignons
*Gebakken appelschijven
*Pistolet met zuurkool
*Gevulde tomaat
*Rijst of deegwaren met tomatensaus
*Porei met kaassaus
*Kaastoast met uien
en hier ff 2 dingen die je snel kunt maken
Croque monsieur met 20+kaas en tomaat (je kunt ook gewoon magere kaas pakken of in mijn geval magere vege kaas Tong uitsteken)
Croque monsieur met magere hespe en tomaat

A dreamer is one who can only find his way by moonlight, and his punishment is that he sees the dawn before the rest of the world


Lianne007

Berichten: 2776
Geregistreerd: 03-06-03
Woonplaats: Hoogezand

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-04 17:19

Ik ben wel benieuwd naar de Milkshake, dat lijkt me niet zon "zwaar" tussendoortje, alleen smaken mijn milkshakes nooit
of aardbeienijs Tong uitsteken

Tessake

Berichten: 4707
Geregistreerd: 18-02-03
Woonplaats: Stokkem (limburg, Belgie)

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-04-04 20:04

Milkshake 1 persoon
100g magere melk
50 g magere verse kaas
1 portie fruit
zoetmiddel

Alle ingredieten mixen of shaken.
In een glas gieten en in de koelkast laten afkoelen
Koel serveren met een rietje

114kcal/persoon
_________________

A dreamer is one who can only find his way by moonlight, and his punishment is that he sees the dawn before the rest of the world


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: 420BlazeIt, Bloem39, Cabelona, drenthie, henshem, kimmie261, lauralarissa, Magrathea, tirzasarah10, Valentijn5 en 75 bezoekers