Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
Fitzroy schreef:Gisteren bv :
Ontbijt: 200 gr Griekse yoghurt
Tussendoor: mandarijntje (las later dat dat ook niet goed is) en gekookt ei
Lunch: salade met 75 gr kipreepjes
Tussendoor: mandarijntje en een gekookt ei
Avondeten: Thaise wokgroente, kip en bloemkoolrijst.
Dat was het wel.
ItsMe2 schreef:Paisano: mijn beginnerstip is: bouw het aantal koolhydraten langzaam af. Mijn fout was om gelijk heel streng koolhydraat beperkt te gaan eten. Gemiddeld rond de 42 gram per dag. Dat hield ik niet vol..
Ik zou beginnen door bijvoorbeeld de broodmaaltijd te vervangen door een koolhydraatarme maaltijd.
Ik hoorde dat als je aardappels kookt met een scheutje azijn er bij, dat de koolhydraten van de aardappels langzamer zouden worden opgenomen in je lichaam.
Iemand van jullie enig idee of dat werkelijk zo is?