Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
*volcano* schreef:genoeg (ik weeg nu 68 kg en dat is te veel voor mijn lengte (ong. 1.60/1.65), ik wil naar minstens 58!) En ja fruit, ik drink tussendoor veel sinaasappelsap en multivruchten dranken. En fruit kwarkjes altijd na t warm eten.
Nique schreef:Haha... proost!
Vind het sowieso het ergste dat ik altijd op mijn gewicht moet letten terwijl ik voor een sport kies waar je gewoonweg geen overgewicht kunt permiteren. Dit omdat het jezelf niet alleen belemmerd maar ook nog het dier. Daarnaast kleden die strakke rijbroeken ook niet echt af...
Gelukkig mag je wel een colbertje aan tijdens de wedstrijden!
Het valt me trouwens wel op dat nu mijn benen weer een stuk slanker zijn ik ze minder goed stil kan houden. Herkennen jullie dit?
Lindy schreef:Ik eet elke dag ongeveer hetzelfde,zodat ik regelmaat heb,maar zorg wel dat alles daarin zit wat je op een dag nodig hebt:
3 sneetjes brood (boter/kaas,pindakaas en appelstroop)
2 x fruit
warme maaltijd
schaaltje yoghurt met zoetstof
2 liter water
2 glazen melk
glas vruchtensap
Meestal nog 1 ding erbij,zoals een waterijsje,mueslireep enz.
(ja,ik ben aan de lijn,door elke dag dit te eten,en 's avonds niks meer ben ik nu 7 kilo afgevallen)
orionneke"]
[quote="Lindy schreef:Ik eet elke dag ongeveer hetzelfde,zodat ik regelmaat heb,maar zorg wel dat alles daarin zit wat je op een dag nodig hebt:
3 sneetjes brood (boter/kaas,pindakaas en appelstroop)
2 x fruit
warme maaltijd
schaaltje yoghurt met zoetstof
2 liter water
2 glazen melk
glas vruchtensap
Meestal nog 1 ding erbij,zoals een waterijsje,mueslireep enz.
(ja,ik ben aan de lijn,door elke dag dit te eten,en 's avonds niks meer ben ik nu 7 kilo afgevallen)