Er is geen dieet waarvan je allaminuut alle kilo's kwijt bent.Voor een filmrolletje moet je het niet doen.Het is puur voor jezelf.
Aanpassingen zijn geen tussendoortjes meer(snoep koekje lekker honger tussendoortjes enz)
dranken omwisselen met water,dus als je vaak cola,sinas of andere dingen drink verander je dat in water.
Geen jus of mayonaise.
Vlees bakken in bv grillpan zodat het vet er grotendeels af gaat(zonder boter in de grillpan)Voor je het gaat eten afdeppen met een keukenrol.
Kaas,rookvlees kipfilet op de ligt/donkerbruine boterham met dieetboter of helemaal geen boter.
Goed op de calorietjes letten bij alles wat je in je mond stopt en de vetten en suikerproducten proberen te vermijden(staat op het etiket)
S'ochtens op staan met ochtend gymnastiek(situps enz)
s'avonds voor het slapen gaan ook.
Vaker met de fiets als met de auto of trein.
Wat je ook kan proberen is om de dag je avondeten te vervangen door een blikje slim fast(daar ga je van plassen dus val je af)
niet minder gaan eten,dus geen maaltijd over slaan.
Zelf eens goed gaan kijken wat je eet en waarvan je zegt,poef das vet en kan dus anders.
En sporten is het punt waar je van afvalt en er mooier uit kmt te zien.