Weight Watchers

Moderators: Nadia, Coby

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Kitty

Berichten: 7531
Geregistreerd: 29-01-01
Woonplaats: Assen

Weight Watchers

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-03-03 15:49

Moet eerlijk zijn, ik kijk niet zo vaak in dit forum. Ik weet dus ook niet of er al het een en ander over gevraagd is...

Ik heb van een collega een puntenboekje van de Weight Watchers gekopieerd.
Met mijn gewicht mag ik dagelijks 18 punten eten. Dat is niet veel en ik zit er dus ook vrij snel op.
Met sporten kun je er weer punten aftrekken, maar het boekje waar dat in staat heeft ze niet bij zich.

Ik fiets elke dag een half uur vrij snel.
Ook rijd ik elke dag een uur fanatiek paard.

Wie weet hoeveel 'minpunten' je daar voor krijgt?

Dé website voor de wedstrijdruiter: Startlijsten.nl


dimmelim

Berichten: 2682
Geregistreerd: 21-02-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-03-03 16:25

Fietsen is volgens WW 2 punten per 30 minuten langzaam en 3 punten per 30 minuten snel
Paardrijden delen ze op in het soort gang, stap 2 punten per 30 minuten, draf 3 punten per 30 minuten en galop 4 punten per 30 minuten.

Er wordt aanbevolen niet meer dan 12 bonuspunten per week aan eten of drinken te besteden.

Kitty

Berichten: 7531
Geregistreerd: 29-01-01
Woonplaats: Assen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-03-03 16:45

Dus dat houdt in dat ik maar twee keer in de week fanatiek mag paardrijden en in een flink tempo naar mijn werk mag fietsen?
Of mag ik die bonuspunten dan gewoon niet meer meetellen?

Dé website voor de wedstrijdruiter: Startlijsten.nl

Dees

Berichten: 15989
Geregistreerd: 09-08-01
Woonplaats: Friesland

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-03-03 16:54

Nou dat is ook wel eens iets voor Dees om over na te denken...

Wat kost dat eignelijk, lid zijn van so'n WW-club? Denk namelijk wel dat dat helpt, maakt dat je werkelijk een soort stok achter de duer hebt...

dimmelim

Berichten: 2682
Geregistreerd: 21-02-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-03-03 16:54

Kitty schreef:
Dus dat houdt in dat ik maar twee keer in de week fanatiek mag paardrijden en in een flink tempo naar mijn werk mag fietsen?
Of mag ik die bonuspunten dan gewoon niet meer meetellen?


Precies, niet teveel sporten jij..
Knipoog Ze bedoelen dat je (voor een goed afvalresultaat) niet meer dan 12 met sport verdiende bonuspunten mag opeten. Helaas..

dimmelim

Berichten: 2682
Geregistreerd: 21-02-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-03-03 16:57

Dees schreef:
Nou dat is ook wel eens iets voor Dees om over na te denken...

Wat kost dat eignelijk, lid zijn van so'n WW-club? Denk namelijk wel dat dat helpt, maakt dat je werkelijk een soort stok achter de duer hebt...


Ik volg wel zo'n beetje het WW puntenplan maar ben niet naar bijeenkomsten geweest. Ik weet niet meer precies wat het kostte (iets van 10 euro per keer/ week?) maar het was best wel duur. Van het uitgespaarde geld heb ik maar een sportschool abonnement genomen. Als ik het alleen niet meer volhoud, kan ik altijd nog naar zo'n club.

Het staat vast wel hier: www.weightwatchers.com
Laatst bijgewerkt door dimmelim op 26-03-03 17:03, in het totaal 2 keer bewerkt

Kitty

Berichten: 7531
Geregistreerd: 29-01-01
Woonplaats: Assen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-03-03 17:00

Ik was al bang...
Ik weet niet wat dat kost, Dees. Die collega zit bij de WW en ondertussen heeft het halve kantoor haar boekje gekopieerd en doen we allemaal fanatiek mee. (nou, ik begin morgen...)

Het idee spreekt me wel aan. Je mag best datgene nemen waar je zin hebt (die lekkere dikke roomsoes bijvoorbeeld) maar omdat je maar een bepaald aantal punten per dag mag eten, mag je daarnaast dus niet veel meer eten.

Ik geloof dat je bij 60-70 kilo 18 punten mag eten, bij 70-80 kilo 20 punten, bij 80-90 kilo 22 punten en bij 90-100 kilo 24 punten...

Dé website voor de wedstrijdruiter: Startlijsten.nl

dimmelim

Berichten: 2682
Geregistreerd: 21-02-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-03-03 17:04

Het werkt inderdaad wel. Omdat al die slechte dingen zo vreselijk veel van je punten in beslag nemen, ga je vanzelf op zoek naar lichtere alternatieven (hoe kan ik zoveel mogelijk eten met mijn punten) want honger dat wil je niet.

IngridM

Berichten: 9984
Geregistreerd: 10-07-01
Woonplaats: Zuid Holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-03-03 10:28

hoi
ik ben ook een steeds terugkerend weight watchers lid.........doe dus toch iets fout he... Haha!

Ik zal het ff uitleggen..........
Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde waarde in points.
Bv. 1 boterham = 1 point
1 glas magere melk = 1 point
1 theelepel becel bv om in te bakken = 1 point

Hoeveel je weegt bepaalt hoeveel punten je per dag mag eten, zoals hierboven al beschreven.
Dit deel je zo goed mogelijk op over de dag, met daarbij in ogenschouw houdende;

- 2 melkproducten per dag (dus daar ben je sowieso al 2 punten aan kwijt
-2 tot 3 vet producten, dus bv. de boter op je brood of om je vlees te bakken of bv. een kloddertje light mayo ofzoiets ( = dus ook al 2/3 punten per dag)
- 200 gram fruit (ook niet TE veel, zit teveel suiker in)
- 300 gram groente (is best veel)

Nou, die sportpunten waar kitty het over heeft, werkt als volgt

Stel, ik ga straks een uur fietsen, daar verdien ik dan 4 punten mee.
Dus die gaan niet in aftrek ofzo..........
Je verdient 4 punten en dan kun je kiezen; of je eet ze op (met inderdaad een maximum van 12 punten per week te ver-eten van je verdiende points) OF je noteert ze alleen maar gaat het niet opeten, die 4 punten.
Met als gevolg dat je natuurlijk sneller afvalt.
Dus sporten mag elke dag uiteraard, graag zelfs. Stel dat je in een week 28 punten hebt 'verdiend' dat mag je er daar maar max. 12 van opeten, anders is het natuurlijk ook weer zonde van al je gesport!!!!

Verder mag je elke dag 4 punten sparen (bv. je mag normaal 20 points, maar eet er maar 16) dan spaar je er 4. Die kun je bv. in het weekend gaan gebruiken om bv. een wijntje te nemen of een handje chips ofzo, wat je ook maar wilt.

Nou ik hoop dat het duidelijk is, en voor vragen: pb me maar!!!!!

IngridM

Berichten: 9984
Geregistreerd: 10-07-01
Woonplaats: Zuid Holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-03-03 10:29

en o,ja, het kost 9 euro per week.
Is niet goedkoop en het is best een commerciele bedoeling, maar ja, het komt uit amerika he.......maar ik moet zeggen dat het mij wel stimuleert.
Ik heb wel geprobeerd het zelf te doen, zonder cursus, maar dan haak je veel eerder af!!
Inschrijven kost geloof ik 12,50 of zelfs 14,50 maar tot 5 april gratis inschrijven!!!

Kitty

Berichten: 7531
Geregistreerd: 29-01-01
Woonplaats: Assen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 04-04-03 08:53

Ik ben inmiddels al weer afgehaakt. Met muesli als ontbijt, overdag drie broodjes en 's avonds een lichte warme maaltijd zit ik al aan 18 punten. Daar word ik niet blij van...

Dé website voor de wedstrijdruiter: Startlijsten.nl


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 9 bezoekers