Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 05-08-04 15:17

South Beach Dieet

Geplaatst door de TopicStarter: 05-08-04 15:17

Jaja, vandaag het boek gekocht!
Ik ben twee jaar terug met Montignac ongeveer 10 kilo afgevallen. Inmiddels 2 a 3 weer aangekomen, en ga nu eens South Beach proberen. Van wat ik tot nu toe meegekregen heb heeft het veel overeenkomsten met MM; en dat vind ik op zich een ideale manier van afvallen en gezond eten en leven!

Ben heel benieuwd. Iemand al ervaring?

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 05-08-04 15:24

Geplaatst door de TopicStarter: 05-08-04 15:24

ja

Weet nog niet alles precies (want ik ben pas op pagina 25 van het boek) maar kort gezegd: ontwikkeld door cardiovasculair specialist in samenwerking met voedingsdeskundige; wetenschappelijk bewezen: uitgangspunten 3 fases, eerste fase van twee weken is streng en gebasseerd op het reguleren van stofwisseling en je insulinepeil, vervolgens fase 2 waarbij je blijft afvallen maar meer dingen mag eten en fase 3 zoals je de rest van je leven kan eten.

Basis van dit alles is dat je goede vetten en goede koolhydraten moet nemen ipv slechte; de MM verboden-combinaties komen hier echter niet voor. Je mag net zoveel eten tot je geen honger meer hebt zolang je de goede voedingsmiddelen hebt.

Klinkt mij heel logisch in de oren en wat ik tot nu toe heb gelezen is ehel goed onderbouwd.

Trouwens, dit is ook informatief:
http://gezondheid.rubriek.nl/gezondheid/south_beach.asp
en deze officiele site, wel héél Amerikaans:
http://www.southbeachdiet.com/

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 07-08-04 15:21

Geplaatst door de TopicStarter: 07-08-04 15:21

Ja ik vind de uitspraak 'gemiddeld is men 4-6 kilo kwijtgeraakt in fase 1' ook een beetje tricky. Ik ben nl op zich wel op een goed gewicht (72kg) maar wil die laatste 2 tot 4 eraf. Maar dat gaat natuurlijk lang zo snel niet als personen van 10 kilo te zwaar!

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 15-08-04 17:16

Geplaatst door de TopicStarter: 15-08-04 17:16

Ik ben in de eerste week twee kilo afgevallen. Vrij veel vind ik, vooral omdat dit net de laatste kilootjes waren die ik er maar niet af kreeg. Toch heb ik wel veel maar vooral gezond gegeten. Ik heb wel eens gezondigd (waterijsjes met suiker, één glaasje wijn enzo) maar toch lijkt het er inderdaad op dat die koolhydraten die laatste kilo's veroorzaakten. Ik ga nog een week door met fase 1 (you never know, wieweet gaat er nog meer af! ) en dan over op 2. Wel heel motiverend om zo te beginnen! Honger heb ik ook absoluut niet, trek ook niet, dat lijkt ook door die koolhydraten te komen (nouja, dat suiker verslavend is wist ik allang)

Mijn vader (kilootje of 20 te zwaar) en zusje (kilootje of 5) gaan volgende week beginnen.
Een aanrader, South Beach! OK dan!

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 17-08-04 09:20

Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 09:20

Hoezo? Ik zie weinig slechte dingen staan in het stukje boven mij! Te weinig vitamine A, tsja normaal eet ik ook niet moddervet dus dat ligt bij mij niet aan SB.

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 18-08-04 18:32

Geplaatst door de TopicStarter: 18-08-04 18:32

In vergelijking met de andere dieeten komt deze er anders behoorlijk goed vanaf. De vezelbehoefte los ik op door een extra lepel tarwezemelen door mij nyoghurt te gooien en ik ben fan van volkiorenbrood dus wbt fase 3 zal je mij wel aan het brood zien.

Ik denk dat je een stuk beter af bent met zo'n dieet (je wordt immers bewust van wat je eet) dan met slimfast oid. En vergelijk deze fase 3 eens met het gemiddelde eetpatroon van een Nederlander, die echt niet altijd via het voedingscentrum eet; ik denk dat ik het heel niet zo slecht doe!

Maargoed, ieder zo zijn ding Lachen

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-08-04 12:49

Geplaatst door de TopicStarter: 19-08-04 12:49

Met mijn lessen voedingsleer en voeldingsmiddelenkunde hebben we allemaal een dagboekje bij moeten houden van een week eten wat vervolgens ingevoerd werd in een programma dat uitrekende hoeveel je van de dagelijkse behoeftes afweek. Dus ik heb wel enigszins een idee; van de gemiddelde student in elk geval.

Verder kijk je een beetje in het rond bij de afgelopen drie bedrijven waar ik werkte wat er op de bordjes gaat bij de lunches; daar zie je ook een hoop slechte dingen.

Tsja, gezond eten blijft toch afhangen van een bepaalde visie. Het voedingscentrum geeft aardige richtlijnen, dat wel.

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-08-04 12:59

Geplaatst door de TopicStarter: 19-08-04 12:59

Dat bedoel ik ook te zeggen met mijn bovenstaande post naar BV; door Montignac en SB heb ik heel goed geleerd wat bepaalde voedingsmiddelen bevatten enzo. Hoe je met die kennis omgaat is natuurlijk aan jezelf; maar ik vind het heel belangrijk dat mensen snappen waaróm ze dik worden; wát ze precies eten. Dat het niet altijd is: minder eten. Je kan wel een voorgekauwd-Libelle dieet doen, zal ook vast wel werken, of slimfast, tuurlijk; je valt er wel van af... maar weet je waarom en wáár je precies mee bezig bent?

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

Wie is er online