ik ga gewoon op mijn eetpatroon letten
's ochtends hoe moeilijk het ook is minimaal 1 boterham naar binnen werken(bruin)
lunchen met bruine boterhammetjes , mager vlees of kaas erop , geen zoetigheid
tussendoor honger , hup aan de yoghurt
's avonds veel groentjes eten , fruit tussendoor en maar hopen dat ik het volhoud
Ik ben niet pc en heb ook niet de ambitie dat te worden