Hoe revalideren na peesblessure? tips/ideen!

Moderators: Angela, Dyonne

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Lies1

Berichten: 108
Geregistreerd: 15-07-04
Woonplaats: Veluwe

Hoe revalideren na peesblessure? tips/ideen!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-07-04 14:15

Hoi,

Ik mag weer voorzichtig beginnen na een peesblessure. Op dit moment stap ik 2 keer in de week een half uur, en voor de rest van de dagen tien minuten aan de hand.
Maar hoe nu verder? Heeft iemand een trainingsschema? En wat zijn jullie ervaringen daarmee?

Groetjs


carola

Berichten: 8070
Geregistreerd: 18-04-01
Woonplaats: Putten

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-04 14:44

heeft het paard verder stalrust? Ik ga uit van wel.
Zo zou ik het (ongeveer) doen:
week 1: elke dag 30 min. stappen (als het 2 x 15 min. kan is het helemaal super). Op de harde bodem.
week 2: elke dag 40 min. stappen (of 2 x 20). Ene dag op harde bodem, andere dag in een niet te zware bak. Als dit goed blijft gaan:
week 3: elke dag 40 min. stappen + 5 min. draf
week 4: elke dag 40 min. stappen + 7 min. draf + 3 min. galop
week 5: elke dag 40 min stappen + 10 min. draf + 4 galop
week 6: elke dag 40 min. stappen + 15 draf + 5 galop.

ALTIJD: minimaal 15 min. in / uitstappen, ook na dit schema. Dat is bij ex-peespatientjes echt heel belangrijk. Zo snel je maar weer iets merkt dat de pees dikker / warmer wordt, direcht weer stappen en opnieuw beginnen.
Na het rijden: afspuiten!!!

Verder is dit een vrij globaal schema. Ik weet niet hoe ernstig de blessure was, en hoe lang je paard op rust heeft gestaan, dat maakt nogal verschil. na 2 weken rust kan je wat sneller opbouwen als na 4 maanden rust.
Maar doe het echt rustig aan, voor dat je het weet forseer je de boel, en kun je weer opnieuw beginnen. De eerste 2 weken heb ik niet voor niets 'stappen' gezet!

Eindig niet, maar begin! (quote Dorine)

Lies1

Berichten: 108
Geregistreerd: 15-07-04
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-07-04 14:53

Harstikke bedankt!

Ik had het wel heel kort omschreven.
Vanaf maart heeft mijn paard een peesblessure (helemaal onderaan bij het hoefkatrol gebied, op de foto's was niets op te zien), sindsdien heb ik en mocht ik een half uurtje stappen per dag (dus niet zo'n hele ernstige peesblessure). Ook omdat mijn paard 17 jaar, ben ik op advies van de DA een beetje bezig gebleven met het stapwerk.

Mendi

Berichten: 2146
Geregistreerd: 09-06-03
Woonplaats: Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-04 15:00

Wat mijn DA voorschreef:
(Na het uitgebreid in- en uitstappen van minimaal 15 minuten)
Toen ik weer mocht draven eerst 5 min. per dag, dat twee weken aanhouden. Daarna per dag een minuutje er bij, totdat je op 10 min. zit. Dat weer twee weken volhouden. Zo verder uitbreiden tot de 25 minuten. Daarna zou dan pas weer de galop er bij komen (alleen is mijn schema nu onderbroken omdat het paard op het land staat en inmiddels zelf al aan galopperen is begonnen Knipoog )
Mijn paard heeft dan wel 8,5 maand een peesblessure gehad, dus iets langer. Maar als je het niet zeker weet zou ik je DA even bellen.
Succes er mee!

Bessy B + 7 <3

Lies1

Berichten: 108
Geregistreerd: 15-07-04
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-07-04 15:05

Is het nu beter om elke dag te rijden? Of geef je je paard ook wel eens een rustdag. Mijn gevoel zegt: elke dag rijden (gewoon constant en niet te hard van stapel lopen).

Gast7521

Berichten: 39614
Geregistreerd: 09-01-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-04 15:11

Doorgaans geeft de behandelend veearts wel een trainingsschema met controlemoment(en) na een peesblessure. Het ligt er namelijk ook een beetje aan welke pees geblesseerd is geweest.
Dus misschien kan hij je er wel bij adviseren?

Mendi

Berichten: 2146
Geregistreerd: 09-06-03
Woonplaats: Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-04 15:11

Ja, ik reed (voordat hij de wei op ging) elke dag. 1 x in de week deed ik dan een lekkere lange buitenrit met alleen stappen, dat kon wel eens ruim anderhalf uur zijn, en dan zoveel mogelijk op asfalt. Maar de overige dagen zijn schema afwerken van stappen-draven-stappen. Als ik merkte dat hij moeite had om bijv. 15 minuten achter elkaar te draven dan liet ik hem even tussendoor stappen en op adem komen. Maar gaandeweg kreeg hij toch meer conditie dus ging het steeds beter. Half augustus ga ik de draad weer oppaken.
Trouwens, ik heb eens gelezen dat een zgn. rustdag totaal geen nut heeft (dat het meer een rustdag voor de ruiter is dan voor het paard Knipoog ).

Bessy B + 7 <3


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: emil01, Miekje1979, quickie en 27 bezoekers