Hoe conditie op te bouwen na 9/10 weken rust?

Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
wickedjazz

Berichten: 1625
Geregistreerd: 07-04-03
Woonplaats: Koog aan de Zaan

Hoe conditie op te bouwen na 9/10 weken rust?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-04-04 19:47

Hoi na een moeilijke periode loopt Jamey eindelijk goed. Ik wil weer gaan beginnen met haar. Gemiddeld lopen we nu 20 minuten op harde ondergrond, af en toe kleine stukjes draf. Ze heeft nu (bijna 10 weken later) waarschijnlijk geen conditie meer, toch? Ik loop nu ongeveer al een week 20 minuten per dag met haar. Dit gaat goed. Ik heb vandaag voor het eerst gelongeerd, even twee minutjes haar in draf gelaten en toen maar gestopt. Hebben jullie enig idee hoe ik haar conditie op kan bouwen?

'The readiness is all'



wickedjazz

Berichten: 1625
Geregistreerd: 07-04-03
Woonplaats: Koog aan de Zaan

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-04-04 18:18

Hallo allemaal, het kwam niet uit haar pezen vandaan, maar uit haar schouder.

Ik heb haar gisteren voor het eerst gelongeerd (ze was zóó druk!) en heb dit drie minuten gedaan.

Vandaag had ze wat spierpijn, ze gaf wel beide benen maar volgens de manege eigenaar moest ik gewoon weer gaan longeren, dus heb dit ook gedaan. Weer drie/vier minuutjes gelongeerd en haar zelf het tempo laten bepalen. Vervolgens twintig minuten afgestapt en vervolgens ook nog eens afgespoten en bil ingesmeerd met spierbalsem (van de da gehad, voor de vocht in haar bil, zie andere topic). Tijdens het longeren liep ze wel kreupel, maar ik moest volgens hem even doorbijten. Dus ik heb haar vier minutjes gelongeerd en toen gestopt. Doe ik hier wel goed aan? Ze heb veel gedraaft en gegaloppeerd, maar dit wou ze allemaal zelf!

Wat is spier bevangen? Zou dat kunnen na drie/vier minuten longeren?

'The readiness is all'

wickedjazz

Berichten: 1625
Geregistreerd: 07-04-03
Woonplaats: Koog aan de Zaan

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-04-04 18:48

Ik heb dus spier bevangen opgezocht.

Je moet dus een goede warming up en een cooling down doen. Voordat ik vandaag ging longeren heb ik vijf minuten met haar gestapt op het harde. In totaal zal ze misschien maar een minuut achtereen tijdens het longeren gedraaft hebben en misschien twintig seconde gegalopeerd. Misschien net twee a drie minuutjes gelongeerd. Verder tien minuten afgestapt, afgespoten en spierbalsem gebruikt.

Iemand meer tips voor de warming up, cooling down? Lemme know Knipoog

'The readiness is all'


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: assebassie, GrapeshotBot, Mandy73_unes, Samantha89 en 26 bezoekers