hoi,
ik rij meestal als ik een wedstrijd heb: 4x rijden, 1x longeren en 1 dag rust! ik longeer dan meestal de dag voor de wedsrtijd. Verder heb ik 1x per week clubles en 1x prive les(dit laatste is niet altijd zo en hoeft ook niet perse)
Nou ik hoop dat je eruit komt hoe je gaat trainen!
DOEI en groetjes Regina en Mara