hoe krijg je een strakke buik

Moderators: Berdien, Dani, Murthul, Muurp, EvelijnS

 
 
vonneke

Berichten: 19255
Geregistreerd: 14-06-01
Woonplaats: N.B.

hoe krijg je een strakke buik

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 23-01-03 18:56

zonder naar de sportschool te gaan?

ik wil het graag weten.
zodat ik van de zomer weer strak in mijn bikini kan! Cool Cool

x yvon

Twins, 10/08/2011. ♥

Vos, mijn held, B+34, L1+31, L2+26, M1+30, M2+26, Z1+14...


XxreneexX

Berichten: 660
Geregistreerd: 12-10-02
Woonplaats: Maastricht

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 18:58

uhm veel water drinken Haha!

}>

N00tje

Berichten: 7733
Geregistreerd: 24-10-01
Woonplaats: Krommenie

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 18:59

buikspieroefeningen

Doe wat je niet laten kunt... Maar laat wat je niet doen kunt...

Boogiegirl

Berichten: 7815
Geregistreerd: 26-06-01
Woonplaats: Venlo

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 19:00

niks eten, dan is je buik binnen no-time super plat! Haha!
heb ik nu ook, omdat ik ziek ben, haha..

Suzanne F.

Berichten: 26351
Geregistreerd: 03-03-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 19:01

Veel doorzitten en dan op de goede manier dus echt rechtop! Dan span je je buikspieren aan.

Ook mesthoopje opscheppen werkt heel goed!!

Succes! Knipoog

"Through dangers untold and hardships unnumbered, I have fought my way here to the castle beyond the Goblin City to take back the child that you have stolen. For my will is as strong as yours, and my kingdom is as great - You have no power over me"

Vivian
Berichten: 2827
Geregistreerd: 19-03-02
Woonplaats: Ijsselmonde

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 21:19

Nou dus wel gewoon naar de sportschool gaan!
Werkt het beste Lachen

Profiel update!!
Nu met horoscoop,loesje,songteksen en nog véél meer! Party!!

Druif_01

Berichten: 7034
Geregistreerd: 04-11-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 21:26

geen idee, ik hecht niet zoveel waarde aan mijn figuur tenminste niet mijn buik dus ik zou het niet weten ik denk gewoon buikspier oefeningen

Sometimes there's justice. Sometimes there's just us

Macario

Berichten: 5779
Geregistreerd: 18-08-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 21:27

Suzanne F. schreef:
Veel doorzitten en dan op de goede manier dus echt rechtop! Dan span je je buikspieren aan.

Klopt! Dat heb ik zelf mogen ervaren toen ik op ies aan het rijden was Knipoog Vooral met dat *** drafje en die kleine pasjes van d'r voel je je buik érg goed als je klaar bent met rijden Sigaar

Zeg liever: "Ga maar" "Dat is leuk" en "Moet je doen."
Want kijk me lachen, man.

marfiek

Berichten: 6555
Geregistreerd: 01-04-01
Woonplaats: 's-Gravenzande

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 21:36

ik eet en drink altijd alles en heb gewoon een strak buikie.. heb geen aanleg om wat dik te zijn.. best wel handy!

Valentina 26 jarige welsh k (valk) merrie gestopt in de sport (M dressuur tussen de paarden) nu lekker veel op de wei met vriendjes, nog lekker in beweging met rijden en longe en heerlijk naar het strand, top!

Honeybee

Berichten: 8904
Geregistreerd: 10-04-01
Woonplaats: Harlingen

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-03 21:37

Buikspieroefeningen.. nu ik écht aan het afvallen ben (en nog steeds niet mag rijden) ga ik iedere avond vlak voor het slapen gaan even een paar sit ups doen. Werkt echt!

Mer1980

Berichten: 9928
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-03 09:33

Suzanne F. schreef:
Veel doorzitten en dan op de goede manier dus echt rechtop! Dan span je je buikspieren aan.

Ook mesthoopje opscheppen werkt heel goed!!

Succes! Knipoog


Ja luister maar naar Suus, want ik heb het zelf gezien ben nog onder de indruk van haar buikspieren. Haha!

Nu ik zelf veel mest gaat het super met mijn buikje. Haha! Dat wordt steeds mooier zo.

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!

Kleintje

Berichten: 5763
Geregistreerd: 08-11-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-03 09:37

Ligt eraan. Zit er een laagje vet over je buikspieren? Dan zal ie niet superplat worden zonder te lijnen.

Is het op zich zonder vet, dan is het een kwestie van buikspieren aanspannen, doorzitten, rechtop zitten, uitmesten en sit-ups!

Wij mutsen zijn vaak heel erg gesloten....
Het is maar hoe je het opvat...

Ik wil graag even de groeten doen aan iedereen die dit leest!

Destinietje

Berichten: 4196
Geregistreerd: 14-02-02
Woonplaats: Bij Eindhoven

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-03 09:49

Ik ga helemaal met suzanne F mee, dat werkt super!

MarkKH
Berichten: 551
Geregistreerd: 18-11-02
Woonplaats: Utrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-03 09:57

Combinatie tussen verstandiger eten en meer bewegen.... Vroeger laadde ik mijn dienblad in de kantine compleet af met alle lekkere dingen die er maar lagen.. Tegenwoordig eet ik tussen de middag een bollletje ros en een boterham met kaas, 2 bekers melk en een appeltje, daarnaast minder tussendoortjes als chips etc... en natuurlijk veel bewegen, 4 uur in de week redelijk intensief paardenrijden is dan meer als genoeg...

Dennis

Berichten: 28212
Geregistreerd: 23-05-01
Woonplaats: Wieringerwerf

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-03 10:18

Uitmesten helpt bij mij wel. Maar ik wil niet afvallen maar aankomen. Maar buikspiertjes heb ik(redelijk).

Benno: dressuur M+11, vaardigheid Z+14 en Sport-AA ☆ Deedee: dressuur L+18, vaardigheid M-1 en prestatie sport-B
http://www.staldenci.nl

*Als je haar voor je ogen waait, als je jas om je lichaam draait, als de wind langs wangen aait, weet dat ik je mis* - Acda en de Munnik

xdenisex

Berichten: 3235
Geregistreerd: 28-01-02
Woonplaats: zoetermeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-03 11:57

Ik had zo´n abtronnic maar dat zou ik niet kopen!!Je word er op een gegeven moment zelfs te lui voor om dat ding om te doen hahahaha!Steeds met die gel enzo!Het helpt wel een beetje!!Je kan ook gewoon buikspieroefeningen doen!werkt heel goed!ik doe het nu al 4 maanden en het resultaat mag er wezen!!!(weet je wel...dat je op je rug gaat liggen en dan steeds met je bovenlichaam naar boven komt!)

http://www.csunallegra.come2me.nl

xdenisex

Berichten: 3235
Geregistreerd: 28-01-02
Woonplaats: zoetermeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-03 11:59

Boogiegirl schreef:
niks eten, dan is je buik binnen no-time super plat! Haha!
heb ik nu ook, omdat ik ziek ben, haha..


Ja maar ziek zijn is wat anders als niets meer eten!!
Er is een verschil tussen een platte en strakke buik!!
Als je niets eet dan word je net zo dun als een anarectia patiënt!!
Dus ik zou gewoon gezond eten en lekker buikspieroefeningen doen!!

succes!!!!

http://www.csunallegra.come2me.nl

Éowyn

Berichten: 44
Geregistreerd: 18-12-02
Woonplaats: Roeselare,België

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-03 19:46

gewoon heel de dag proberen je buik in te trekken.
Je ziet zo resultaat...

geluk zit in een klein hoekje...jammer dat de wereld rond is...

Misja

Berichten: 3317
Geregistreerd: 12-10-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-01-03 18:51

xdenisex schreef:
Ik had zo´n abtronnic maar dat zou ik niet kopen!!Je word er op een gegeven moment zelfs te lui voor om dat ding om te doen hahahaha!Steeds met die gel enzo!Het helpt wel een beetje!!Je kan ook gewoon buikspieroefeningen doen!werkt heel goed!ik doe het nu al 4 maanden en het resultaat mag er wezen!!!(weet je wel...dat je op je rug gaat liggen en dan steeds met je bovenlichaam naar boven komt!)


heej ja..die ab-tronic hadden wij ook besteld, meer voor de grap eigenlijk.. Meteen de eerste keer op een heel hoog programma omgedaan en dat een uur lang. dag erna zo'n spierpijn dat ik amper meer kon zitten! Het helpt echt! Mijn buikje is in ieder geval strakker geworden door dat ding, het doet alleen wel pijn, als je m op een intensief programma hebt staan, dan voel je echt je spieren hard samentrekken op stroomstoten!! En dan zijn het geen stootjes..maar echt STOTEN...goeiedag,...wat komt er een power uit dat ding! en een tip: maak hem heel strak vast..niks zo pijnlijk als een stroomstoot krijgen net als ie los schiet: AUW AUW Lips are sealed Lips are sealed

Op het randje van de afgrond..is het uitzicht het mooist!.......

Bojangles

Berichten: 13704
Geregistreerd: 23-06-02
Woonplaats: Drenthe

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 08:52

Nou als ik dat zo hoor van die ab-tronic kan je net zo goed met je buik tegen het stroomdraad aan gaan staan Haha!

Joyce de Vos - Horse Charms Webshop - Horse Agility NL - Painting Pony
Let op wegens tijdgebrek en andere bezigheden, ben ik nauwelijks meer actief op Bokt. Graag niet PB-en, maar mailen voor snel bereik :) Bedankt!

Nathalie

Berichten: 28277
Geregistreerd: 11-01-01
Woonplaats: Eindhoven

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 13:00

Doorzitten!!!! Daardoor is mijn buik ook vet gespierd geworden haha.
Soms zit ik nu gewoon heel lang door en dan merk ik echt dat ik ze train. Haha.
Ik heb alleen blokjes boven zeg maar en beneden zitten geen spieren. Boos!
Maar ik ben wel hartstikke trots op mijn buikkie. Tong uitsteken

Hip & Groen - Voor eigentijdse, bewuste ouders!
http://www.hipengroen.nl

Merel Blom

Berichten: 1317
Geregistreerd: 21-05-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 14:00

Éowyn schreef:
gewoon heel de dag proberen je buik in te trekken.
Je ziet zo resultaat...
'

haha, dat de ik op school heel de dag, maar niet expres voor me buikspieren Haha! Haha!

Haha!

stitch

Berichten: 3774
Geregistreerd: 14-08-02
Woonplaats: oviedo

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 15:45

buikspieroefeningen en op je eten passen zou ik zeggen

ynzo: En, de spannende liefdesverhalen à la As the world turns heb ik ook wel beleefd op m'n terugreis door onder andere Rusland, Polen en Frankrijk

Clautje

Berichten: 14584
Geregistreerd: 13-05-01
Woonplaats: Hazerswoude

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 18:02

Éowyn schreef:
gewoon heel de dag proberen je buik in te trekken.
Je ziet zo resultaat...


Je buik dus inhouden?

Toess

Berichten: 11986
Geregistreerd: 27-08-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-01-03 18:23

doorzitten, jah, en wat als je nou een jonge pony hebt die dat nog niet aan kan? Nou hij zal het vast wel aan kunnen, maar ik zit bijna nooit door..
En zo'n abtronic, gut slechte ervaring mee, drukte per ongeluk toen op het verkeerde knopje, AUW mijn buikspieren Boos!
Maar wel super handig!!
Verder buikspieroefeningen werken super Lachen

<3 Trotse mama van R obin (2007) & M ilan (2013) <3


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: benangelique, cnterpstra, Furrow, karinsd, mmajar, Mo_86, NadineW, Rebecca, UMayDream, Yahoo en 179 bezoekers