Wie doet ook er low-carb - koolhydraatarm dieet?

Moderators: Murthul, Muurp, EvelijnS, Berdien

 
 
Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Wie doet ook er low-carb - koolhydraatarm dieet?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 07:05

Zoek "lot-genoten".

Ik zelf ben er al veel mee afgevallen, (12 kilo in 20 weken) ben benieuwd naar andere ervaringen. Overigens doe ik GEEN Atkins, naast weinig koolhydraten eet ik magere zuivelproducten en mager vlees (en beetje fruit en groente).

Ben benieuwd.


Janski

Berichten: 6497
Geregistreerd: 03-03-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 07:25

Er zijn denk ik veel lotgenoten van je te vinden in de HK bij de Bokt Lijnclub.. Wellicht dat daar iemand ook dit dieet volgt.

WWW.EQUINOVUM.NL
Millie (v Manhattan) drachtig van Van Gogh delivery date: 1 juli 2013 http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=229&t=1714289

Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 07:29

Thanx.

Prima

Berichten: 6024
Geregistreerd: 12-08-01
Woonplaats: Bussum & Harskamp :D

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 07:33

Ik doe dan nu sinds twee weken. ben er 3 kilo mee kwijt, maar het schiet niet echt op. Sporten is toch het beste denk ik......

~het komt uit de lengte of uit de breedte~

Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 07:39

Hehe? 3 kilo in 2 weken is heeeeeeeeeeeeeel veel hoor. En je moet zeker niet te snel gaan, welk dieet volg je?

Laura

Berichten: 8338
Geregistreerd: 20-02-01
Woonplaats: Midden van Gelderland

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 08:13

Zie Voedertijd, ik doe SouthBeach. Prima, 'het schiet niet op' ?? 3kg is hardstikke veel joh Haha!

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

Prima

Berichten: 6024
Geregistreerd: 12-08-01
Woonplaats: Bussum & Harskamp :D

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 08:34

Niet voor de eerste twee weken. dan moet er toch wel meer af gaan..
Ben het afgelopen jaar gegroeid van 88 naar 98.8. Het is nu 95.5. Ik wil terug naar de 85. (kwam ooit van de 75...). Ik ben nu wel een op een paar dagen na een half jaar gestopt met roken (kostte me ook ruim 6 kilo)!

's ochtens een soort shake. 's middag drie bruine boterhammen met heel dun becel light en mager beleg (rookvlees tartaar enz). en een vers sapje. 's avonds alleen mager vlees en groente. geen aardappelen. Maaaar... het allerbelangrijkste komt: geen suiker! Dus geen koffie met suiker enz. Ik denk dat dat me nog het meeste gaat helpen. Kost me wel allemaal moeite.
(helaas gisteravond gezondigd met een Greek mac en een mac flurry, 'sa vonds laat, na het avond eten Boos!)

Het leuke is, ik heb een excel sheet gemaakt die gekoppeld is aan een grafiek. Ik meet elke ochtend en avond mijn gewicht. Het grappig is ook dat je als je een dag goed gezondigd hebt, dit effect pas na 2 dagen ziet (volgens de grafiek). Dat excel sheet houdt me gemotiveerd. Je ziet een dalende trend. Ik heb een invullijstje naast de weegschaal en werk de excel sheet 1 of 2 keer per week bij. Je krijgt geduidelijk de tensdens te zien. Je kan er ook op invullen wat je gezondigd hebt die dag (en dan zie je dat weer terug in de tendens in de grafiek).
Laatst bijgewerkt door Prima op 17-08-04 09:04, in het totaal 1 keer bewerkt

~het komt uit de lengte of uit de breedte~

Janski

Berichten: 6497
Geregistreerd: 03-03-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 08:39

Hm da's wel interessant zo'n grafiek. Hoe kom je daaraan??
Meid ik ben drie weken of dieet en ik ben 0.8 kilo kwijt Dát schiet dus niet op.. Als je uitgaat van een kilo per week (wat ik een mooi streven vind) vind ik jou resultaal ook helemaal niet gek.

WWW.EQUINOVUM.NL
Millie (v Manhattan) drachtig van Van Gogh delivery date: 1 juli 2013 http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=229&t=1714289

Prima

Berichten: 6024
Geregistreerd: 12-08-01
Woonplaats: Bussum & Harskamp :D

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 09:03

Zelf gemaakt...trouwens, ik ben een jongen Haha!

~het komt uit de lengte of uit de breedte~

meikie

Berichten: 1236
Geregistreerd: 05-08-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 09:04

misschien ene idee. Kijk bij MSN eens bij de montignac groepen. Daar zijn ook veel mensen met zo'n soort dieet bezig.

Een stap naar een paard is een stap richting jezelf....

Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 09:08

Ik eet 2x daags magere kwark, plm. 500 gr./dag, 6 of 4 vezelrijke crackers van Wasa, wat groentes met in olijfoliegebakken vlees (plm 150 gr, kip of mager rundvlees), en tussendoor plakjes magere 20 plus kaas van Slankie.
Op de crackers vaak filet american of ander mager beleg, soms wat fruit.
Soms nog wat magere joghurt tegen de honger of wat magere vleeswaren. Je eet nooit meer dan 50 koolhydraten per dag.
Dit wordt aangevuld met proteinepoeder, multivitamines en vezeltabletten.
en visolietabletten.

Nu ik twaalf kilo kwijt ben ga ik langzaam over op 2x fruit per dag er bij, meer groentes en minder zuivel. want het is wel saai zo.
(het fruit schijn je met zuivel het beste te kunnen combineren)

Alleen....zaterdag naar Italie........12 dagen....hoop dat ik in ieder geval NIET aankom, wil toch wel een lekker ijsje daar dagelijks EN een glaasje Proseco.....

Amy77
Berichten: 11184
Geregistreerd: 30-10-03
Woonplaats: Op de mooiste plek in Drenthe :)

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 09:26

Knap hoor dat je al zoveel bent afgevallen, heb je mss een tip wat ik juist wel mag eten en juist niet? Ik ben in 1996 23 kilo afgevallen in ruim 2 maanden tijd, ging als een propje de zomervakantie in en erna kwam ik slank weer terug op school, haha...was erg mooi, maar ging te snel.
Ik heb een poosje koolhydraatblokkers gebruikt en at zo weinig mogelijk koolhydraten. Dat kon makkelijk, want ik zat toch haast de hele dag. Ik eet geen bruin brood meer, want kan daar erg slecht tegen. Geen wortels, want daar zitten erg veel koolhydraten in en savonds kan je ze niet echt meer verbranden. Was geen grammetje afgevallen, maar kreeg wel weer een plattere buik.
Wil nu atkins gaan proberen, maar zul je net zien, dat ik er juist van aankom, haha. Heb gelukkig de deal weten te maken, dat een vriend van mij mn liposuctie betaald, als ik ervan aankom, haha..hij is zo overtuyigd dat ik echt mijn 7 kilo in een maand kwijt raak.

Zelfst. werkende hoefsmid met jaren ervaring (opleiding in Zwolle gevolgd) en veel geduld. Werkzaam in provincie Drenthe, Flevoland en Z- Friesland, van mini's, belgen, hengsten, opfok, gespecialiseerd in gangenpaarden

Janski

Berichten: 6497
Geregistreerd: 03-03-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 09:39

Prima schreef:
Zelf gemaakt...trouwens, ik ben een jongen Haha!



Ow sorry!! ik had niet in je profiel gespiekt ...

WWW.EQUINOVUM.NL
Millie (v Manhattan) drachtig van Van Gogh delivery date: 1 juli 2013 http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=229&t=1714289

ikkemetwikke

Berichten: 4801
Geregistreerd: 24-06-03
Woonplaats: in 't Zeeuwse

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 10:43

dit klinkt een beetje als het "waist-line"dieet!?
daar wil ik mee beginnen!
maar moet "de spullen"nog aanvragen!

Serieus genomen worden, of serieus genomen worden, that's the question!

Lame

Berichten: 3570
Geregistreerd: 25-06-04
Woonplaats: Noorden van het land

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 10:55

Hoi! Ik doe hetzelfde dieet en het bevalt me prima! Mijn vriend is nu (na 39 dagen bijna 10 kilo kwijt).. ik iets minder.. 6 kilo, maar bij mij was het ook niet echt nodig en bij hem wel. Maar met z'n tweeen lijnen is makkelijker dan alleen.

Maar ik vind het super en makkelijk. Heb ongeveer dezelfde dagindeling als jij qua eten. Tegen de tijd dat je weer trek krijgt mag je eten.. Nou geweldig toch!

Het is inmiddels 5 voor 12, dus ik ga zo mijn lunch klaarmaken.. Heel veel succes en gewoon volhouden. Iedereen bij mij in de buurt die dit dieet heeft gedaan is er gigantisch door af gevallen..

ikkemetwikke

Berichten: 4801
Geregistreerd: 24-06-03
Woonplaats: in 't Zeeuwse

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 11:24

Lame schreef:
Hoi! Ik doe hetzelfde dieet en het bevalt me prima! Mijn vriend is nu (na 39 dagen bijna 10 kilo kwijt).. ik iets minder.. 6 kilo, maar bij mij was het ook niet echt nodig en bij hem wel. Maar met z'n tweeen lijnen is makkelijker dan alleen.

Maar ik vind het super en makkelijk. Heb ongeveer dezelfde dagindeling als jij qua eten. Tegen de tijd dat je weer trek krijgt mag je eten.. Nou geweldig toch!

Het is inmiddels 5 voor 12, dus ik ga zo mijn lunch klaarmaken.. Heel veel succes en gewoon volhouden. Iedereen bij mij in de buurt die dit dieet heeft gedaan is er gigantisch door af gevallen..

over welk dieet heb jij het nu?

Serieus genomen worden, of serieus genomen worden, that's the question!

Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 11:51

IK tel gewoon koolhydraten: 40 per dag, muv van dag 1, dan eet je er 20. Elke week 1 dag van 20, de rest 40 koolhydraten per dag. Je mag per dag max. 12 eiwitporties, dwz eenheden van 100 gr. vlees, magere zuivel of ei.
Tel gewoon mbv http://www.koolhydraten.com/default.aspx je koolhydraten. Naast de eitwitporties mag je groenten en fuit, behalve op de 20 koolhydraten dag. (1 dag per week dus geen groente en fruit).

Wel de koolhydraten tellen, want vooral groenten en fruit hebben VEEL koolhydraten.....(een appel 17).

De eerste week eet je de 1e 3 dagen lang maar 20 koolhydraten.

Je eet mager vlees, (in vlees zitten GEEN koolhydraten.).

Je drinkt mininaal 2 liter water.
Je vult dit dieet aan met multivitamines, vezeltabletten, (Fiberchoice)en proteinepoeder (verkrijgbaar bij winkels waar ze ook Atkins producten verkopen en bij De Tuinen).
Ook neem ik er visolietabl. bij en gebruik alleen olijfolie.

De poeder lijkt beetje op meel kwa smaak.

Fruit schijn je te moeten combineren met zuivel en het is beter zo weinig mogelijk lightlimo te drinken, wel zoetstof mag je.

Ik vond het wel saai, wil daarom meer fruit en groente ipv zuivel, al heeft Optimel wel veel keuze.
Ik heb bij het vlees veel mosterd en cury gegeten, om wat pittig's te eten.
Ik eet nu "gewoon": plm. 40-60 koolhydraten per dag, zonder nog 1 dag met 20 te doen, te saai!

Tip: Goed etiketten lezen.

Dit dieet heb ik van iemand die het officeel via een organisatie volgt, van die organisatie moet je officeel ook alle aanvullingen kopen.....

Dit dieet heet officeel: het WEET HOE JE EET DIEET.

Lijkt dus op Atkins, alleen eet je weinig vet.

O ja en meer bewegen natuurlijk.........

Gerrie

Berichten: 4385
Geregistreerd: 18-04-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 12:00

Citaat:
Je drinkt mininaal 2 liter water.


Verander dit aub in maximaal 2 liter!

Meer drinken spoel je belangrijke elementen weg en dat is ook niet de bedoeling toch?

Our only purpose in life is to Love one another.
.....and if we can't do that try not to hurt each other.
-Dalai Lama

Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 12:06

Gerrie schreef:
Verander dit aub in maximaal 2 liter!

Meer drinken spoel je belangrijke elementen weg en dat is ook niet de bedoeling toch?


Da's voor het eerst dat ik dit hoor...Ok, maximaal 2 liter dan?

Ik drink ook veel ivm hongergevoel....

Je schijnt voor je gebit trouwens maar weer maximaal een halve liter water "met prik" te mogen drinken.......dus niet alleen suiker maar gas is ook slecht.

Laura

Berichten: 8338
Geregistreerd: 20-02-01
Woonplaats: Midden van Gelderland

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 12:31

Hmmm,
Met dit principe vergeet je dat er goede en slechte koolhydraten zijn. Er zit wel degelijk een verschil tussen suiker of bv havermout!

En Prima, hoe sneller je afvalt hoe sneller het er weer aankomt. Je gewicht is er ook niet in één week aangekomen.

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

Janski

Berichten: 6497
Geregistreerd: 03-03-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 12:43

Dat van dat water is niet per persoon vast te stellen .. Op een warme dag kan je zonder problemen 4 liter water drinken zeker als je makkelijk zweet. Na het sportten kan je ook rustig een halve tot een hele liter extra drinken. Ieder lijf heeft een eigen zijn vochtbalans is anders voor de 1 is 1,8 liter prima en voor de ander is 3 liter goed.

Ik heb op reis in warme landen 5 tot 6 liter (op advies van een arts) gedronken als ik minder dronk ging ik heel erg vocht vasthouden. mijn zusje had aan 4 liter genoeg.

Het is niet per definitie slecht om meer dan 2 liter de drinken hangt er helemaal vanaf hoe je leeft. Viramine C en bepaalde spoorelementen plas je inderdaad uit als je er genoeg van hebt maar als je gezond eet geeft dat niet.

Ik wil wel weten waar dat feit over die 2 liter vandaan komt want het is imo echt niet waar.

WWW.EQUINOVUM.NL
Millie (v Manhattan) drachtig van Van Gogh delivery date: 1 juli 2013 http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=229&t=1714289

Prima

Berichten: 6024
Geregistreerd: 12-08-01
Woonplaats: Bussum & Harskamp :D

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 13:04

je mag maximaal 12 liter water op een dag drinken.

~het komt uit de lengte of uit de breedte~

Lame

Berichten: 3570
Geregistreerd: 25-06-04
Woonplaats: Noorden van het land

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 13:05

Biepmiep schreef:
IK tel gewoon koolhydraten: 40 per dag, muv van dag 1, dan eet je er 20. Elke week 1 dag van 20, de rest 40 koolhydraten per dag. Je mag per dag max. 12 eiwitporties, dwz eenheden van 100 gr. vlees, magere zuivel of ei.
Tel gewoon mbv http://www.koolhydraten.com/default.aspx je koolhydraten. Naast de eitwitporties mag je groenten en fuit, behalve op de 20 koolhydraten dag. (1 dag per week dus geen groente en fruit).

Wel de koolhydraten tellen, want vooral groenten en fruit hebben VEEL koolhydraten.....(een appel 17).

De eerste week eet je de 1e 3 dagen lang maar 20 koolhydraten.

Je eet mager vlees, (in vlees zitten GEEN koolhydraten.).

Je drinkt mininaal 2 liter water.
Je vult dit dieet aan met multivitamines, vezeltabletten, (Fiberchoice)en proteinepoeder (verkrijgbaar bij winkels waar ze ook Atkins producten verkopen en bij De Tuinen).
Ook neem ik er visolietabl. bij en gebruik alleen olijfolie.

De poeder lijkt beetje op meel kwa smaak.

Fruit schijn je te moeten combineren met zuivel en het is beter zo weinig mogelijk lightlimo te drinken, wel zoetstof mag je.

Ik vond het wel saai, wil daarom meer fruit en groente ipv zuivel, al heeft Optimel wel veel keuze.
Ik heb bij het vlees veel mosterd en cury gegeten, om wat pittig's te eten.
Ik eet nu "gewoon": plm. 40-60 koolhydraten per dag, zonder nog 1 dag met 20 te doen, te saai!

Tip: Goed etiketten lezen.

Dit dieet heb ik van iemand die het officeel via een organisatie volgt, van die organisatie moet je officeel ook alle aanvullingen kopen.....

Dit dieet heet officeel: het WEET HOE JE EET DIEET.

Lijkt dus op Atkins, alleen eet je weinig vet.

O ja en meer bewegen natuurlijk.........


Mexx: dit dieet volg ik.. dat bedoelde ik.. Niet echt duidelijk he..

Maar precies zoals Biepmiep het omschrijft. Het werkt super..

Janski

Berichten: 6497
Geregistreerd: 03-03-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-04 13:11

Prima schreef:
je mag maximaal 12 liter water op een dag drinken.


dat lijkt me meer een aannemelijk aantal liters inderdaad..

WWW.EQUINOVUM.NL
Millie (v Manhattan) drachtig van Van Gogh delivery date: 1 juli 2013 http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=229&t=1714289

Biepmiep

Berichten: 3272
Geregistreerd: 16-11-01
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-08-04 13:22

12 liter? Dan knapt er iets bij mij vrees ik.......