Max. aantal calorieën op een dag?

Moderators: EvelijnS, Murthul, Muurp, Berdien

 
 
Lindsjah
Berichten: 1093
Geregistreerd: 01-01-04

Max. aantal calorieën op een dag?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-07-04 15:38

Vandaag heb ik weer een nationale vreet-dag. Frusty
Wordt er gek van, dan weer een koekie, dan weer chips, dan weer ijs...
Nu heb ik dus besloten te gaan afvallen. (Is niet alleen door vandaag hoor!)
Ik ga meer bewegen en minder eten.

Ze zeggen dat je per dag een maximaal aantal calorieën mag eten.
Kan iemand mij vertellen hoeveel calorieën dat zijn?


Haagsemeid

Berichten: 6536
Geregistreerd: 12-05-02
Woonplaats: leidschendam

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 15:42

Uhhm dit hoort bij algemeen Haha!
Ik zal niet zo zeer op je calorieën gaan letten daar kan je heel geobserdeerd van worden.
Je kunt beter:
-Ontbijt
-Lunch
-Avond eten

Fruit, 1x in de week kip en vis.
En als je echt honger hebt, brood of krackers ofzo eten

22 Januari verwachten we ons kleintje

Lindsjah
Berichten: 1093
Geregistreerd: 01-01-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-07-04 16:05

Ja dat doe ik al, maar let toch ook op de calorieën.


Citaat:
Uhhm dit hoort bij algemeen Haha!

*Oeps*, ben niet zo goed met topics in het goede forum zetten..

Ferda

Berichten: 279
Geregistreerd: 08-08-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 16:17

Dit hoort iid bij AG.
Maar de beste afvalmethode is gewoon 3x op een dag (ontbijt, middageten, avondeten) bij die maaltijden goed eten,
want die voedingsstoffen heb je (dan vooral) nodig,
en dan proberen geen (of weinig, met weinig calorieën) tussendoortjes te eten.
Verder natuurlijk meer bewegen. Elke avond een blokje lopen helpt zelfs al! Maar doe het vooral rustig aan, je moet niet te snel willen afvallen, want dan kom je uiteindelijk dubbel zo hard weer aan.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt ( ook al is het eigenlijk geen antwoord op je vraag Schijnheilig (Sorry! Ik weet niet precies wat het maximum calorieën is)

~Bokkende Fjordenrijder #40~

Ik kan niet zonder dat gele
Monstertje !!

Ferda

Berichten: 279
Geregistreerd: 08-08-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 16:19

Oh ja, fruit is iid ook heel goed. Ik raad je aan 1 tot 2 stukken fruit pern dag te eten.

~Bokkende Fjordenrijder #40~

Ik kan niet zonder dat gele
Monstertje !!

ellepel

Berichten: 37352
Geregistreerd: 24-02-04
Woonplaats: assen

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 17:45

kijk eens bij voedertijd....
en dan topic over afvallen. staan heel veel tips in.
en het aantal calorien dat je per dag hebben mag hangt af van je leeftijd, van wat voor werk je doet, etc..etc..

A woman needs two men in her life - the horse of her dreams and a jackass to pay for it.

Chica

Berichten: 12277
Geregistreerd: 04-03-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:09


In 1912: Dingen werden gebruikt. Mensen waren geliefd.
In 2012: Mensen worden gebruikt. Dingen zijn geliefd.
Some days you're the dog Some most days you're the hydrant


Met beide voeten op de grond, kom je geen stap vooruit
Dag lieve Niamh..HVJ

Sorane
Berichten: 9836
Geregistreerd: 14-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:19

Ik eet op dit moment 1000 calorieen per dag en wil over 2 weken over gaan op 1400 calorieen per dag. En de kilo's vliegen er werkelijk af nu Haha!

Laura

Berichten: 8338
Geregistreerd: 20-02-01
Woonplaats: Midden van Gelderland

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:26

probleem is alleen dat na de meeste caloriearme dieeten de kilo's er vervolgens ook weer áán vliegen Haha!

Nothing tastes as good as being lean feels *profielupdate*
Goed voornemen 2007: Sommige PBtjes slippen er nog wel eens tussendoor... dus mocht je geen respons krijgen; stuur svp nog eens en niet boos worden hoor Haha!

Amy77
Berichten: 11184
Geregistreerd: 30-10-03
Woonplaats: Op de mooiste plek in Drenthe :)

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:30

Dat niet alleen Laura..Ik heb ooit eens een 500caloriendieet gevolgd, 23 kilo afgevallen in 2 maanden tijd(iets te snel), ben inmiddels weer 7 aangekomen daarvan sinds 1996, dus dat is nog netjes. Alleen ik kan nooit een normaalcalorie gehalte eten. Geloof dat het voor een man op de 2500 zit en een vrouw op de 2000, nou als ik dat doe word ik tonnetje rond.
Verantwoord dieeten is dus noodzakelijk.

Zelfst. werkende hoefsmid met jaren ervaring (opleiding in Zwolle gevolgd) en veel geduld. Werkzaam in provincie Drenthe, Flevoland en Z- Friesland, van mini's, belgen, hengsten, opfok, gespecialiseerd in gangenpaarden

Naatus

Berichten: 945
Geregistreerd: 18-03-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:30

gemiddeld voor een VOLWASSEN VROUW tel je 1500 calorieen, maar dat is natuurlijk afhankelijk van je beweging he ! als jij een uur gaat trainen met je paard mag het heus iets meer zijn

annefloor

Berichten: 1902
Geregistreerd: 28-12-01
Woonplaats: Bloemendaal

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:30

Nee is ben met het 1000 calorieen dieet 10 kilo afgevallen en nog dteeds 6 maanden verder verder dusss het ligt eraan hoeveel doorzettingvermogen je heb!

Als iedereen aan zich zelf denkt....word er aan iedereen gedacht.
Kom kijken naar mijn website!!!!!, en help mijn carriere een stukje verder.
http://www.annefloorrutte.nl

Justy

Berichten: 31631
Geregistreerd: 26-02-04
Woonplaats: Heers (BE)

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:30

Volgens mij moet je om niet aan te komen (maar ook niet af te vallen Haha! ) 1800 tot 2000 calorieen per dag binnenkrijgen. Minder calorieen eten heeft idd over het algemeen geen zin, ben je de kilo's kwijt, ga je weer eten en zitten ze er zo weer aan. Daarnaast loop je het risico belangrijke voedingsstoffen te vergeten...

/3 My Sunset Surprise /3

flair

Berichten: 9577
Geregistreerd: 07-03-01
Woonplaats: Den-Helder

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:39

Naatus schreef:
gemiddeld voor een VOLWASSEN VROUW tel je 1500 calorieen, maar dat is natuurlijk afhankelijk van je beweging he ! als jij een uur gaat trainen met je paard mag het heus iets meer zijn


Pff daar kom ik echt noooit op, ik denk dat ik gemiddeld op de 1000 per dag zit Scheve mond

28-09-2007: Always in my head, rust zacht Flair.
Nothing compares too you...

Whoa

Berichten: 224
Geregistreerd: 13-06-04
Woonplaats: Haarlem

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 18:58

Agh jah.... vreetbuien.... Het belangrijkste is volgens mij je ontbijt, want dan komt je verbranding op gang. Er zijn hele hoop sites te vinden waarop staat hoeveel cal. er in producten zitten... Heeeeeel handig Haha! !!! Succes OK dan!

Sorane
Berichten: 9836
Geregistreerd: 14-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:01

Pfff ik krijg geen 2000 calorieen op 1 dag weg hoor

KiWiKo

Berichten: 51675
Geregistreerd: 19-10-02
Woonplaats: Killstraight

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:03

iig veel minder dan de twee big macs en grote portie franse frietjes die ik net op heb Haha!:D:D:D

Justy

Berichten: 31631
Geregistreerd: 26-02-04
Woonplaats: Heers (BE)

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:07

Sorane schreef:
Pfff ik krijg geen 2000 calorieen op 1 dag weg hoor


Ik wel!! Vingers aflikken Mag ik ook wel hebben...

/3 My Sunset Surprise /3

Sorane
Berichten: 9836
Geregistreerd: 14-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:08

gijsenkim schreef:
iig veel minder dan de twee big macs en grote portie franse frietjes die ik net op heb Haha!:D:D:D



Oooh dat klink wel ERRUG lekker hoor. Maar ik ben aan de lijn Huilen Knipoog

KiWiKo

Berichten: 51675
Geregistreerd: 19-10-02
Woonplaats: Killstraight

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:10

Ik ook Haha! Haha! Haha! maar ik mag af en toe zondigen......... en dat doe ik dat vol overgave

Sorane
Berichten: 9836
Geregistreerd: 14-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:11

gijsenkim schreef:
Ik ook Haha! Haha! Haha! maar ik mag af en toe zondigen......... en dat doe ik dat vol overgave


Ja ik heb ook een zondig dag ingepland. Ben er alleen nog niet uit of ik dat vrijdag of zaterdag doe. Haha!

Ferda

Berichten: 279
Geregistreerd: 08-08-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:11

Kimberley77 schreef:
Dat niet alleen Laura..Ik heb ooit eens een 500caloriendieet gevolgd, 23 kilo afgevallen in 2 maanden tijd(iets te snel), ben inmiddels weer 7 aangekomen daarvan sinds 1996, dus dat is nog netjes.


23 KILO IN 2 MAAND???!! dat is echt heel verkeerd!! Dat gaat véél te snel!!

Ik snap verder ook best dat mensen vaak snel af willen vallen,
maar daar moet je gedult voor hebben! Het is hardstikke slecht om heel veel af te vallen in een (te) korte tijd, en bovendien komt het er vaak dan 2x zo snel weer bij!!

~Bokkende Fjordenrijder #40~

Ik kan niet zonder dat gele
Monstertje !!

Justy

Berichten: 31631
Geregistreerd: 26-02-04
Woonplaats: Heers (BE)

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:14

500 calorieen.... dat zijn drie bruine boterhammen met kaas en een glas melk... Scheve mond Daar kun je toch niet rechtop mee blijven staan.... Erg ongezond als je het mij vraagt...

/3 My Sunset Surprise /3

SkyMarian

Berichten: 10248
Geregistreerd: 04-10-02
Woonplaats: De Liemers

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-04 19:17

Er is geen max. aantal kcal aan te geven in het algemeen. Iedereen heeft een ander verbruik. Als je de richtlijnen goede voeding opvolgt en hier de ondergrens van neemt en met name magere producten kiest dan zit je op +/- 1200 kcal en dat is nog voldoende om gewoon via je voeding voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen.

Het volgen van zeer kcal-arme dieten is sterk af te raken. Het is niet vol te houden op lange termijn, je komt voedingsstoffen te kort en vaak vliegt het daarna er weer aan.

Zorg voor een gezonde leefsijl, met de juiste keuze aan producten, beweeg ruimvoldoende en neem af en toe wat lekkers.

Lindsjah
Berichten: 1093
Geregistreerd: 01-01-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-07-04 19:25

Nou, ik heb al een plannetje gemaakt... Omdat het aantal calorieën dat je mag hebben mij toch iets te veel is, ga ik het zo doen:

's Ochtends: 1 beschuitje met een plakje ontbijtkoek (vetarm, vezelrijk staat op de voorkant Tong uitsteken) en een stuk fruit.
- 100 Sit-ups
's Middags: 2 boterhammen met kaas evt. fruit erbij.
's Avonds: Gewoon warm eten, geen vet, geen sauzen etc. als 'toetje' weer een stuk fruit.
- 100 Sit-ups, tijdje op de hometrainer en buiten stukje hardlopen (niet meteen na het eten hoor!)
Tussendoor: Het liefst niks, anders fruit of rijstewafel of komkommer/augurk.
Bij elke maaltijd een glas melk.


Dit is wel wat beter als mijn vorige 'dieet'. Toen at ik de hele dag alleen 2 rijstewafels en wat avondeten. Na ong. 2 weken kon je m'n ribben tellen! Scheve mond Dat hoeft voor mij nou ook weer niet!


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _Cubby_, carineken, Cer, joep1970, kaetifeng, Laura1589, Liinsjee, Lithya, Mama_Suus, mingming, Nessa, QuintaenJojo en 79 bezoekers