Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
MissJ schreef:Laat er iedere keer een dag tussen zitten, dan kan je lichaam tot rust komen.
Citaat:En verwacht er niet meteen wonderen van, spier- en conditieopbouw vergt tijd.
Laat je gewoon goed begeleiden, dan komt het vanzelf goed.
orionneke schreef:Ik fitness nu 2x in de week. Bij ons raden ze af om een onbeperkte kaart te nemen omdat je dit toch maar 2 maanden volhoudt. Verder inderdaad rustig beginnen met opbouwen, je merkt echt wel dat je het niet vat als je te fanatiek van start gaat.
flair"]
[quote="orionneke schreef:Ik fitness nu 2x in de week. Bij ons raden ze af om een onbeperkte kaart te nemen omdat je dit toch maar 2 maanden volhoudt. Verder inderdaad rustig beginnen met opbouwen, je merkt echt wel dat je het niet vat als je te fanatiek van start gaat.
Misser schreef:Je zou ook de auto ipv de fiets kunnen pakken, dan sport je ook!