Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-03-24 21:34

Hulp bij angst met auto rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 27-03-24 21:34

Hi,

Met enige schaamte open ik toch dit topic. Bokt heeft altijd wel goede tips en ik weet dat ik niet de enige ben.

Ik ben nooit een held geweest met auto rijden of iemand die zegt ah leuk ik rij wel naar Amsterdam.
Paar weken nadat ik m'n rijbewijs kreeg (2018) ben ik naar het buitenland gegaan en daar heb ik 6 maanden niks gereden. Dat helpt natuurlijk niet mee.
Heb ook altijd oudere auto's gereden dus bv inhalen gaat ook niet zo snel.
Nooit een ongeluk gehad, wel 2x domme fouten gemaakt maar dat ging gewoon goed.
Ik ben ook wat nachtblind dus 's avonds in de drukte of juist op een donkere, rustige weg met één tegenligger, zorgt voor slechter zicht.

Eerst vermeed ik snelwegen gewoon, maar het begint echt wel uit de hand te lopen nu.
Inhalen geeft spanning. Dat kan één fietser zijn, een groep wielrenners geeft helemaal stress, een slome hijskraan.. ook links invoegen geeft angst. Snelweg is absolute no-go maar bv ook van rijbaan wisselen om links af te slaan.
Ik vermijd het nu gewoon. Rijdt mega om zodat ik niet op een drukke weg van rijbaan moet wisselen bijvoorbeeld. Het gaat echt naar angst, niet 'een beetje spanning' . Het is dus vooral het inschatten van de ruimte die ik moeilijk vind, denk ik. En vertrouwen in andere weggebruikers, hoe hard ze rijden bv.

Je kan je voorstellen dat dit énorm beperkend is. Straks nieuw werk zoeken.. in een inimini zoek gebied dus. Zou gewoon overal naar toe willen rijden..

Spanning bouwt op natuurlijk waardoor het auto rijden an sich niet meer chill is. Bv weg rijden bij een stoplicht in een oude schakelauto is niet heel relaxed met veeeel stress en een gespannen lijf.

Oké maargoed.
- heb al eens gezocht voor speciale rijles hiervoor. Die zitten allemaal ver weg en de grap is: hoe kom ik daar

iemand tips in de omgeving van Breda of Tilburg?
- nachtblindheid: kun je daar iets mee? Behalve zo'n bril.
- ook door lichamelijke klachten en de spanning, twijfel ik om een automaat aan te schaffen (mijn auto heeft binnekort APK en twijfel of ie die door komt :')

)
- voor degene die dit herkennen: heeft de auto zelf een groot verschil gemaakt? Ik denk dat een betere auto, die ook sneller optrekt etc, mij wel helpt. Maar dat is echt wel boven m'n budget dus hoor graag eerst ervaringen.

**Geplaatst**: 27-03-24 21:40

Geplaatst: 27-03-24 21:40

Nyaleti schreef:
- heb al eens gezocht voor speciale rijles hiervoor. Die zitten allemaal ver weg en de grap is: hoe kom ik daar

Normaalgesproken word je opgehaald door een rijschool. Je kunt nl niet autorijden als je gaat lessen (waar dan ook)... Dus ik zou gewoon eens informeren of dat een optie is. Kan me niet voorstellen dat dat niet kan. Desnoods bij een treinstation oid.
Andere optie: gewoon gaan lessen (al dan niet daar of bij een lokale rijschool) zonder te zeggen dat je al een rijbewijs hebt.

Maar ik denk dat lessen echt wel noodzakelijk is om weer routine en zelfvertrouwen op te bouwen.

**Geplaatst**: 27-03-24 21:41

Geplaatst: 27-03-24 21:41

Allereerst hoef je je niet te schamen! Autorijden is ook spannend, heel veel mensen hebben spanning in de auto

Ik heb ook enorme angst gehad, lang gezworen dan maar geen auto meer te rijden. Mijn moeder had destijds een automaat en daar durfde ik wel redelijk in te rijden. Tot ik bij mijn grote-mensen-baan een leaseauto kreeg en toch echt overal met de auto heen moest. En het was nog een schakelauto ook, de horror! Met zweethandjes en trillende beentjes ging ik op weg, maar hoe meer ik reed hoe meer vertrouwen ik kreeg. Inmiddels niet anders gewend en ik cross overal heen, ook in het buitenland. Jarenlang schakelauto gereden en sinds afgelopen zomer weer een automaat, stiekem rijdt dat toch een stuk fijner :))

Ik heb wel altijd 'grote' en luxere auto's gereden, dat heeft mij zeker geholpen in mijn angst. Maar mijn spanning is pas weggegaan toen ik verplicht voor mn werk met de auto overal heen moest. Daar kwam ook wel een klein beetje trots bij kijken, want ik kreeg een gloednieuwe auto. Wel een C4 Cactus

Maar he, gloednieuw en van mij!

Ik zou zeker opteren voor een paar gewone rijlessen bij een rijschool in de buurt

Ze zullen vast bereid zijn om je te helpen als je de situatie uitlegt.

**Geplaatst**: 27-03-24 21:43

Geplaatst: 27-03-24 21:43

Ik had echt extreme angsten in de auto, heb zelfs de auto bij een pompstation neer gezet en me laten halen (2 uur van huis).

Bij mij is dit verholpen met therapie in combinatie met hypnotherapie. Dmv met jezelf aan de slag gaan en dingen accepteren ben ik steeds verder gekomen en kan ik nu weer autorijden.

En voor mij helpt een automaat wel, is gewoon makkelijker in alles.

Laatst bijgewerkt door shadowstar op 27-03-24 21:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-03-24 21:43

Geplaatst: 27-03-24 21:43

Oef, ik kan me heel goed voorstellen dat je hier van af wil. Ik heb geen ervaring met rijlessen speciaal voor angst. Maar ik heb heeeeel lang geleden mijn rijbewijs gehaald bij Cor Roegies. Hij zit in Goirle en ook na al die tijd hoor ik hem nog soms in mijn hoofd. Heel fijne instructeur. Misschien kan je contact met hem opnemen?

**Geplaatst**: 27-03-24 21:46

Geplaatst: 27-03-24 21:46

Schamen is echt niet nodig !
Misschien heb je hier wat aan https://www.anwb.nl/auto/rijtrainingen/ ... ertraining .
Als ze niet in jouw buurt komen, hebben ze waarschijnlijk tips voor rijscholen die hier ook les in geven.

**Geplaatst**: 27-03-24 21:48

Geplaatst: 27-03-24 21:48

Ibbel schreef:
Nyaleti schreef:
- heb al eens gezocht voor speciale rijles hiervoor. Die zitten allemaal ver weg en de grap is: hoe kom ik daar

Normaalgesproken word je opgehaald door een rijschool. Je kunt nl niet autorijden als je gaat lessen (waar dan ook)... Dus ik zou gewoon eens informeren of dat een optie is. Kan me niet voorstellen dat dat niet kan. Desnoods bij een treinstation oid.
Andere optie: gewoon gaan lessen (al dan niet daar of bij een lokale rijschool) zonder te zeggen dat je al een rijbewijs hebt.

Maar ik denk dat lessen echt wel noodzakelijk is om weer routine en zelfvertrouwen op te bouwen.

Even om hierop in te haken zou ik naar een goed aangeschreven rijschool in de buurt gaan of je oude rijinstructeur als je daar een klik mee had/ vertrouwt voelde. Ik zou juist wel aangeven dat je al je rijbewijs hebt. Ik heb zelf bij een rijschool gewerkt en dit kwam echt wel vaker voor. Juist als je aangeeft wat het probleem is kan een rijschool meedenken in de juiste instructeur en vaak houden ze er dan ook wel rekening mee qua planning, zodat er geen andere leerling achterin zit. Daarbij ben je voor gewenlessen vaak eerder aan de beurt zeker als je flexibel bent qua planning, omdat ze niet afhankelijk zijn van het CBR.

Ps. Schamen hoef je je echt niet. Zelf heb ik jaren terug ook 2 lessen gehad, omdat ik na een tijd van ziekte en snel overprikkeld raken paniek kreeg op de snelweg door alle prikkels. Die 2 lessen hebben mij er weer helemaal doorheen geholpen. Nu rijd ik weer rustig overal naar toe. Ik heb toen trouwens les gehad van mijn oude instructeur.

**Geplaatst**: 27-03-24 21:49

Geplaatst: 27-03-24 21:49

Ten eerste nergens om je voor te schamen. Ik als medewerkster van een rijschool (geen rijinstructeur) krijg vele telefoontjes van mensen die al langere tijd niet hebben gereden en niet meer goed durven. Mijn advies is bel eens rijscholen in de buurt op om te informeren naar wat opfrislessen. Leg de situatie uit en ga lekker wat uren rijden met een rijinstructeur langs je, dat doet al veel voor je vertrouwen. Over schakel of automaat dat is aan jezelf wat jij prettiger vind. Als je niet met schakelen bezig hoeft te zijn geeft jou misschien ook rust, zodat je alleen maar bezig hoeft te zijn met rijden en het verkeer om je heen. Mocht je een automaat aan willen schaffen zou ik wel adviseren om dan ook de opfrislessen in een automaat te doen. Veel mensen vinden het toch lastig om de overgang van schakel naar automaat te maken en dat brengt misschien weer nieuwe onrust mee.

**Geplaatst**: 27-03-24 21:54

Geplaatst: 27-03-24 21:54

Ik adviseer je een automaat én een auto met dodehoekspiegel. Beiden zijn echt van meerwaarde als je angstig bent. Je hoeft immers niet bang te zijn dat je auto’s over het hoofd ziet of dat je auto afslaat bij het stoplicht.

Nachtblind ben ik helaas ook. Ik rijd dus zo min mogelijk ‘s avonds en alleen als ik de weg ken in het licht. Dus daarvoor geen tips.

**Geplaatst**: 27-03-24 21:55

Geplaatst: 27-03-24 21:55

Heb je alleen georiënteerd naar een rijschool of ook contact opgenomen? Lijkt me namelijk dat ze je gewoon kunnen ophalen.

Ik had ook een angst voor de snelweg maar wat mij hielp was dat ik door werk 4x per week met de auto weg moest. Ik kreeg steeds meer inzicht en vertrouwen en ik haal nu meestal zonder stress mensen in. Moet zeggen dat een luxere auto wel helpt hoor. Die van ons heeft oa een dodehoeksensor.

**Geplaatst**: 27-03-24 22:00

Geplaatst: 27-03-24 22:00

Om te beginnen informeer voor de nachtblindheid inderdaad naar bril en laat meteen je ogen meten. Inschatten hoe ver weg iets is, is makkelijker als je ogen goed werken. Laat dat dus eerst controleren.

Rijles voor angst, afstanden inschatten, etc. kan ook in een lesauto en daar kan je met de trein komen incl. ophalen op station optie lijkt mij. Of iemand anders die met je mee wil, maar dan moet je er geen probleem mee hebben dat die jouw auto rijdt (en verzekering idem, vraag dat dus even na in zo'n geval).

Ik snap eigenlijk weinig van de snelweg paniek eerlijk gezegd, alles gaat met ongeveer dezelfde snelheid dezelfde kant uit, wat ik juist veel prettiger vindt dan verschillende kanten uit en ook verschillende soorten verkeersdeelnemers zoals in de stad (en ja ik heb les en afrijden in Amsterdam gedaan destijds, stad liever lopend en OV dan auto en niet alleen wegens de parkeertarieven). M.a.w. ik heb de tegenovergestelde liever niet dan ik typisch hoor qua rij-onzekerheid/angst.

Inhalen is lang niet altijd nodig, iets langer doen over de reis is geen enkel probleem zolang je dat incalculeerd in je reistijd. Ken dus ook je auto, mijn alto heeft ook niet zoveel motorvermogen, dus inhalen heeft veel ruimte nodig of gewoon niet aan beginnen.

Ik rij zowel in een schakelbak als een automaat, beide kleine auto's. Grotere auto niet gewend en dan maak ik mij meer zorgen over inschatten of iets past dan de auto maat die ik gewend ben. Van wat ik lees is onzekerheid over de auto die je hebt deel van het probleem en dat los je niet zomaar op met een andere, ken je auto is een vaardigheid die voor elke auto geldt waar je in rijdt. Automaat zou met wat jij schetst wel kunnen helpen aangezien je dan enkel buiten de auto bezig hoeft te zijn ipv afwisselen om te schakelen. Meer motorvermogen vangt niet zoveel op, auto die sneller reageerd is ook maar de vraag of je dan nog het gevoel hebt dat jij de auto onder controle hebt.

**Geplaatst**: 27-03-24 22:07

Geplaatst: 27-03-24 22:07

Ik kan me goed voorstellen dat je hier last van hebt :(:)

het is ook heel rot maar er zijn echt heel veel mensen die in min of meerdere mate spanning hebben omtrent autorijden.

Ik herken het wel heel erg. Het ging bij mij zoals vaker genoemd pas beter na veel routinematige rijervaring op te doen. Een luxere/grotere auto maakte bij mij helemaal niks uit, dan verplaatst de angst zich wel weer want dan ben je bijv. ineens wel heel groot… pas je ergens nog wel tussen? En hoe ga je dat doen met parkeren? Ik zelf ga dan gewoon weer andere spannende dingen erbij verzinnen. Wat wel hielp was 1 vaste auto rijden waar ik me echt 1000% top in voelde. Lessen hielp bij mij ook niks, dan gaat het top zolang er een instructeur naast zit en zodra ik weer alleen moet is de angst er weer. Ik leerde daar niet van op mezelf vertrouwen.
Ik zou je alsnog wel aanraden om wat lessen te nemen maar zou echt naar een ervaren instructeur, liefst wel iemand die gespecialiseerd is in mensen met rijangst, die je ook de tools kan meegeven om zelfstandig met vertrouwen te kunnen rijden. En dan regelmatig gaan rijden. desnoods begin je met 1x in de week een rit te maken die net op de rand van je comfortzone zit. Eventueel met iemand naast je of icm een afspraak oid zodat je wel een beetje motivatie hebt om ook echt te gaan. En dat dan uitbreiden naar vaker rijden + ritten die qua locatie, lengte, wegen steeds iets verder buiten je comfortzone liggen.

Daarnaast was vermijden wel een centraler thema in m’n leven, is iets te eng dan doe ik het liever helemaal niet en niet alleen qua autorijden. En voor je het weet is alles eng en is je wereldje heel klein geworden. Toen ik dat in algemenere zin ging aanpakken ging het met het autorijden ook ineens nog een heel stuk beter. Urenlang rijden, naar het buitenland, Amsterdam in etc ik draai er mijn hand niet meer voor om. Terwijl ik eerst nog niet eens goed en wel naar de bouwmarkt om de hoek durfde. Als je daar iets van herkent zou ik ook aanraden om dat verder aan te pakken los van de uiting als rijangst.

De spanning gaat nooit helemaal weg maar het is wel minder en ik heb er vooral beter mee om leren gaan.

**Geplaatst**: 27-03-24 22:23

Re: Hulp bij angst met auto rijden

Geplaatst: 27-03-24 22:23

Met de auto had ik nooit problemen, maar 1,5 jaar nadat ik mijn motorrijbewijs gehaald heb én in die tijd dik 16.000 km per jaar in zowat alle (weers)omstandigheden afgelegd had, ben ik weer gaan lessen. Krappe bochten bleef een ding en het stond me niet aan.
Instructeur gaf aan alleen maar blij te zijn dat mensen zich realiseren dat het niet goed gaat en dan hulp zoeken. Dus uit eigen ervaring kan ik zeggen, instructeurs vinden dat echt niet gek

. En in wezen is het alleen maar bewonderingswaardig. Beter weer gaan lessen dan brokken maken, maar voor het eerste is meestal meer moed nodig dan voor het tweede!

Dus gewoon een rijschool benaderen die je aanspreekt en kijken of het klikt met de instructeur. Iemand die ervaring heeft met angst is handig, maar ik denk dat een klik hebben belangrijker is. Je moet je op je gemak voelen bij de instructeur, anders schiet het hoe dan ook niet op.

Succes, je kunt het!

**Geplaatst**: 27-03-24 22:25

Geplaatst: 27-03-24 22:25

Hier niet zo angstig als jij. Maar autorijden noem ik altijd een noodzakelijk kwaad.
Ik werk op het dorp waar ik woon dus ga altijd op de fiets, boodschappen op de fiets. Ik merk dat ik voor het fijne gevoel te weinig auto rij.
De normale 80 km weg hier op het eiland geen probleem. Maar zoek ik het grootste dorp op wordt het al spannender.
De stad in om te winkelen, dat is al heel lang geleden. Maar toevallig moet dat zaterdag.
Snelwegen gaan wel als ik er eenmaal opzit. Maar invoegen is toch weer flink spannend.

Ik heb een 16 jarig twingotje en ja wij zijn langzaam. Maar daar heb ik me al heel snel bij neergelegd en wie niet achter me wil zitten haalt maar in. Zo haal ik niet snel een trekker in op de 80 km weg want ik weet hoe veel ruimte ik daar voor nodig heb en doe er liever wat langer over dan niet aankomen.
Bij stoplichten duurt het ook even voor we op snelheid zijn. Heeft iemand haast haal me maar in.

Wat mij heel goed helpt, meer omdat er dan voor het gevoel denk ik iemand naast me zit waar ik tegenaan kan praten of eens een aai over haar bolletje kan geven is mijn hondje meenemen. Zij zit in haar mandje op de passagiersstoel
Zo zijn we vorig jaar vanuit zeeland naar texel gegaan, daarna richting groningen en kwam ik alleen terug naar huis. Hondje mocht langer vakantie vieren.
Dit jaar gaan we naar Ameland met zijn tweetjes en een weekendje veluwe.
Maar ik probeer wel de routes zo te maken dat ik de randstad vermijd en het liefst andere grote steden ook.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-03-24 22:36

Geplaatst door de TopicStarter : 27-03-24 22:36

Wat fijn, al zoveel uitgebreide reacties.

Ik heb toen contact gezocht met rijscholen speciaal voor angst. Heb van meerdere reactie gehad maar nu herinner ik me er eentje. Die zat in Rotterdam en wilde dus niet richting Tilburg. Snap ik ook maarja.

Bewust niet bij een 'reguliere' rijschool. Er zijn er zó ontzettend veel tegenwoordig. Ik heb er bij 2 gereden (eerste keer gestopt door tijdsgebrek, later weer vanaf het begin opgepakt) en beide waren niet echt meelevend ofzo. Eentje was helemaal een hork. Ik weet dat m'n angsten irreëel zijn maar iemand die continu zegt "stel je niet aan man" gaat echt niet helpen (soms is dat nodig, maar je snapt m'n punt).
Ook bv de ANWB. Die hebben zoveel locaties zitten en ik hoor(de) weinig goeds over de vestiging in Tilburg / Goirle.

Het nadeel van rijlessen vind ik wel, die rijden in zo'n luxe auto. Dat rijdt heel anders dan een Kia uit 2007

zo'n luxe bak kan ik gewoon nooit betalen. Überhaupt nooit een wat fancier auto.
Ik wil juist graag een kleintje want dan past ie overal wel tussendoor en in alle vakken

maar aan de andere kant, soms heb ik het idee dat mensen wel wat meer respect hebben voor een grotere auto.

Ik heb zo'n bril voor nachtblindheid, het werkt iets maar niet veel. Ogen zijn toen al eens gehecht maar staat inderdaad wel weer op de planning om nogmaals te doen.

Ik kan overigens wel prima rijden. Geen gevaar op de weg ofzo

over het algemeen dus wel voorzichtig maar overzicht houden lukt me wel. Maar ik rijdt sowieso zelden in de stad (want ik hoef daar simpelweg niet vaak te zijn) en ken ondertussen genoeg sluiproutes om spannende situaties te voorkomen.

"Gewoon maar doen" vind ik ook lastig. Met spanning, ja. Met wat neigt naar serieuze angst, nee. Je zit wel met andere weggebruikers en ik wil een blokkade (van mij) echt voorkomen..

**Geplaatst**: 27-03-24 22:39

Geplaatst: 27-03-24 22:39

Ik denk dat rijles heel zinvol is. En je kunt dat gewoon overleggen, ook hoe je er komt en of je eerst in hun auto lest of wat het handig is.

Een automaat kan wel wat helpen, het is toch iets minder waar je aan hoeft te denken. Een grotere / snellere auto maakt niet per se uit, want je komt hoe dan ook situaties tegen die niet passen en niet comfortabel zijn.

Verder helpt het mij vaak goed (in welke situatie dan ook) om te weten wat een veilige basis is om op terug te vallen, en hoe je daarna weer kunt herstellen. De route of afslag is bijvoorbeeld minder belangrijk - als het niet lukt om dat veilig te doen, dan maar niet. Van baan verwisselen is niet per se belangrijk. Correct schakelen is niet per se belangrijk. Het zijn allemaal dingen die je *normaal gesproken* natuurlijk wel goed wilt doen, maar prioriteiten helpen daarin wel. En daarna ook weer hoe je de routine oppakt.

Daar bewuster mee bezig zijn kan heel erg helpen en daarmee dus angst verminderen, omdat je veel meer grip op de situatie houdt. Dat is waarschijnlijk niet genoeg om een echte angst zomaar om te buigen maar mij helpt het. (En niet alleen bij autorijden. Bij paardrijden heeft het me nog veel meer geholpen.)

**Geplaatst**: 27-03-24 22:46

Re: Hulp bij angst met auto rijden

Geplaatst: 27-03-24 22:46

Heb je deze al gezien? Ook in Tilburg

https://www.opfris-rijles.nl/opfriscurs ... n-tilburg/

**Geplaatst**: 27-03-24 22:48

Geplaatst: 27-03-24 22:48

Om te beginnen: schaam je niet! Schaamte lost niks op en het weerhoudt je er met wat pech ook nog van om een oplossing te zoeken. Dat laatste in jouw geval gelukkig niet!

Naast alle zinvolle tips zou ik nog toe willen voegen: vraag je instructeur wat de auto jouw verteld over je rijgedrag.
Dat klinkt wellicht wat raar maar de geluiden van je auto vertellen je iets over jouw rijgedrag.
Simpel voorbeeldje: als je met gierende banden door de bocht gaat, zegt die auto eigenlijk: we gaan te hard voor deze bocht.

Zo vertellen alle geluiden en bewegingen van je auto je iets over je rijgedrag. Laat je dat uitleggen, zodat je ook beter, vollediger zo je wil, begrijpt wat er gebeurt en wat eventueel jouw antwoord/actie daarop kan of moet zijn.

Maar zodra je je hier goed voelt, ga een stap verder en ga rijvaardigheidstrainingen volgen. Zorg dat je kunt slippen, glijden en schuiven zonder in paniek te raken!
Ik kan je uit ervaring vertellen dat het heel zinvol is om te voelen wat je auto doet in idiote omstandigheden maar bijvoorbeeld ook heel basaal: parkeren op slechte ondergrond. Ik zag enige tijd geleden iemand muurvast zitten bij de expo in Houten omdat ie op het natte deel was gaan staan, met z'n voorwiel aangedreven auto in de modder. Had ie achteruit geparkeerd en gezorgd dat z'n voorwielen op de harde rand waren blijven staan, had ie zo weg kunnen rijden.
Dat soort dingen. Als je weet waar je mee bezig bent en daar over na kunt denken, maak je dat soort fouten niet.

Maar first things first, zorg dat je weer vertrouwd achter het stuur kunt gaan zitten! Schaam je daar niet voor!

**Geplaatst**: 27-03-24 22:58

Re: Hulp bij angst met auto rijden

Geplaatst: 27-03-24 22:58

Ik weet dat er ook instructeurs zijn die gewoon in je eigen auto mee gaan. Bij een achternicht van mij hebben we dat ook geregeld, wij vonden dat ze niet meer kon rijden, zij vond zelf van wel. Dus toen heeft een paar keer een instructeur met haar mee gereden. Je hebt immers je rijbewijs, dus je hoeft niet per se te rijden in een auto met dubbele pedalen.

Voordeel daarvan is dat je meteen je eigen auto beter leert kennen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-03-24 23:39

Geplaatst door de TopicStarter : 27-03-24 23:39

Thanks Monique, die was ik nog niet tegen gekomen

Zie dat zij ook als optie hebben om mee te rijden in eigen auto.

Die auto is best aan gort

door lichamelijke klachten is koppelen soms pijnlijk. Dus rustig oplaten komen of rustig weg rijden is niet altijd even soepel

dan krijg je daar weer spanning van..
Door die zelfde lichamelijke klachten fiets ik ook amper. Dat is zo'n opgave voor m'n lijf op sommige dagen (en ik haat het) en ik woon achteraf in een klein dorpje, dus zomaar even de fiets pakken is niet altijd een oplossing. Opzich goed, want daardoor blijf ik wel rijden.
Maar ik zit momenteel ook in de ziektewet thuis waardoor ik niet veel weg hoef. Boodschappen, therapie, voorheen met de hond naar het bos.. Veel al dezelfde routes en niks spannends. Ergens anders heen rijden (laat staan een nieuwe locatie) geeft altijd spanning.

Inhalen doe ik sowieso niet, ik blijf wel als een duffe achter de vrachtwagen hangen. Maargoed, zodra ik een fietser zie, denk ik eerst "poedersuiker" * spanning* en daarna kijk ik pas voor me zegmaar. Dus die reactie is er meteen

Automaat zou wel relaxed zijn maar of dat kan in m'n budget.. want om dan wat te kopen wat wel automaat is maar verder prut schiet ook niet op.
Het houdt me tegen omdat je dan in een andere auto (verder heeft niemand automaat in m'n omgeving) weer zo zit te strugglen. Aan de andere kant: ik rij never de nooit in iemand anders z'n auto maar dat komt ook omdat ik het eng vindt dus...

**Geplaatst**: 27-03-24 23:45

Geplaatst: 27-03-24 23:45

Hoi TS.
Ten eerste is het dapper dat je zoekt naar mogelijkheden in plaats van je te verschuilen.
Dat is stap 1 in herstel!

Ik heb zelf ook angst ontwikkeld met paniekaanvallen.
Ik reed ook om, zodat ik de snelweg kon vermijden. Of ging op rare tijdstippen zodat het minder druk was.
Het belemmert ontzettend je vrijheid.

Bij mij is de angst gekomen door een auto ongeluk.
Niet direct hoor, maar het sloop er steeds verder in.
Bij mij heeft het ontzettend geholpen door er over te praten.
Ik kan goed autorijden, dat is het probleem niet.
Je moet inzien dat je angst niet rationeel is.
Dat is niet iets wat je direct ingeprent hebt.dat heeft tijd nodig.

Verder zijn auto rijlessen zeker aan te raden, dit hoeft niet perse bij iemand die gespecialiseerd is in angst. Maar wel bij iemand die rustig is en waar jij een klik mee hebt.

Verder ben ik kleine stapjes gaan doen.
Eerst verplichtte ik mij zelf om tot 1 afslag de snelweg te pakken en steeds iets verder te gaan.

Daarnaast wat mij ook helpt is om tijdens het autorijden proberen om mij op andere dingen te focussen dan de angst.
Want als ik denk aan een paniekaanval ga ik anders ademhalen en krijg ik sowieso een paniekaanval.

Ik ga bijvoorbeeld vrachtwagens tellen.
Of ik ga automerken raden van andere auto’s.
Een liedje meezingen op de radio.
Dat zijn dingen die je niet afleiden van het verkeer maar je gedachten toch ergens anders bij houden dan paniek.
Nadenken stabiliseert ook je ademhaling.

Heel veel succes! Je bent op de goede weg.

**Geplaatst**: 27-03-24 23:46

Geplaatst: 27-03-24 23:46

Komt die spanning niet omdat je de weg niet weet? Ik had dat vroeger ook wel eens, zag er ontzettend tegenop om ergens heen te gaan waar ik de weg niet wist. Tot de TomTom kwam, heerlijk. Crosste overal heen want die dame vertelde me wel waar ik moest zijn.
Maar er zijn veel mensen die hier last van hebben dus schaam je niet.

**Geplaatst**: 28-03-24 08:48

Geplaatst: 28-03-24 08:48

Wat goed dat je het erkent en dat je hulp wilt zoeken hierbij. Ik ken meer mensen die wat angstig zijn in de auto en waarvan het nooit hun hobby gaat worden. Ik begrijp dat het jou nu echt belemmert.
Ik zou toch ook een rijschool in de buurt bellen die goed staat aangeschreven en daar weer wat lessen gaan volgen. Misschien hebben die zelfs als optie dat ze ook een keer in je eigen auto met je meekunnen.
Je hoeft je in ieder geval niet te schamen, echt niet.

Edit: net gegoogled en ik zag dat Bax wel goed staat aangeschreven in Tilburg. Die hebben ook speciale faalangst en ADHD lessen dus misschien is dat ook wel geschikt voor ‘gewone’ angst met rijden?
Ik zou even bellen wat de opties zijn.

Laatst bijgewerkt door Suzanne F. op 28-03-24 08:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-03-24 08:51

Geplaatst: 28-03-24 08:51

Allereerst wat knap dat je een topic hebt geopend hiervoor. Ik kamp ook erg met angst en sla volledig in paniek. Mijn vriend wil graag boodschappen doen in Duitsland waar je dus nog harder moet rijden, maar ik heb allerlei " smoesjes" al bedacht om eronder uit te komen dus ik snap ook dat je je hiervoor schaamt. Heel herkenbaar..

Mijn ademhaling is ook vaak te hoog waardoor het makkelijker is om in paniek te slaan. Misschien is dat bij jou ook zo..

Ik volg zeker mee voor tips.

**Geplaatst**: 28-03-24 08:57

Re: Hulp bij angst met auto rijden

Geplaatst: 28-03-24 08:57

wat goed dat je hulp zoekt.
Ik heb 15 jaar gewerkt als rij instructeur en ook meerdere mensen met rij angst (met rijbewijs) in de auto gehad. Zowel in de lesauto als in de eigen auto.
Zoek een rijschool, vertel je probleem en kijk of het klikt.
Mijn advies is om niet te kijken naar kleine rijschooltjes maar juist een grotere met meerdere instructeurs, op kantoor kennen ze als het goed is hun instructeurs en weten ze ook welke hier wel en welke vooral niet geschikt zijn hiervoor.