betere weerstand?

Moderators: EvelijnS, Murthul, Muurp, Berdien

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
fabiola

Berichten: 1932
Geregistreerd: 19-05-03
Woonplaats: Noord-scharwoude

betere weerstand?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-01-04 14:33

Ik ben de laatste tijd zo vaak ziek dat het niet meer te tellen is
Ik heb erg veel last van hoofdpijn, slaap slecht, af en toe koorts , altijd verkouden en dan komt er ook vaak een erge hoest bij.
Ik eet gezond , slik daarbij echinacea tabletten (voor betere weerstand en herstel), fiets elke dag 1,5 uur en ga daarbij ook nog naar mn paardje.
Naar mijn idee toch niet zo'n ongezond leven Verward Mijn vriend raad me aan om daarbij eens per week te gaan sporten..nou lijkt me dat opzich wel een goed idee maar welke sport zou ik er dan bij moeten doen?? Ik heb al fitness geprobeerd maar dat werd zo saai dat ik er geen zin meer in had Bloos Heeft iemand ideeen voor een sport erbij of andere ideetjes om mijn weerstand wat op te krikken!

My love, I would rather spend one lifetime with you, Then face all the ages of this world alone…

rust zacht lieve Heidi... zal je zo missen...


Mireille

Berichten: 41958
Geregistreerd: 06-01-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 14:35

Zwemmen is heel goed, iets als waterpolo, of vaker gewoon voor je lol naar het zwembad gaan en wat baantjes trekken.

Weerstand kun je opkrikken door ook 2 stuks fruit per dag en flink veel verse groenten te eten.

Mijn naam is haas.

Incognito! 8-)

MargaV

Berichten: 1318
Geregistreerd: 31-10-03
Woonplaats: Utrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 14:57

Zo te lezen krijg je op zich genoeg beweging. Heb je veel stress?

Weerstand opkrikken?
Naast veel groenten eten, heb ik ook weleens vernomen dat het voor je weerstand niet heel goed is om al te hygienisch te zijn. Een beetje viezer leven misschien?

fabiola

Berichten: 1932
Geregistreerd: 19-05-03
Woonplaats: Noord-scharwoude

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-01-04 15:01

MargaV schreef:
Zo te lezen krijg je op zich genoeg beweging. Heb je veel stress?

Weerstand opkrikken?
Naast veel groenten eten, heb ik ook weleens vernomen dat het voor je weerstand niet heel goed is om al te hygienisch te zijn. Een beetje viezer leven misschien?


Ja stress is over het algemeen vrij veel aanwezig Scheve mond enne viezer leven haha dat trekt me niet zo Tong uitsteken

My love, I would rather spend one lifetime with you, Then face all the ages of this world alone…

rust zacht lieve Heidi... zal je zo missen...

Desiree

Berichten: 28761
Geregistreerd: 23-01-01
Woonplaats: Twente

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 15:04

echina force, dat is het eerste wat mensen altijd roepen bij slechte weerstand. Zelfs bij paarden wordt dit aanbevolen.

De hond is de betere mens

fabiola

Berichten: 1932
Geregistreerd: 19-05-03
Woonplaats: Noord-scharwoude

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-01-04 15:09

Desiree schreef:
echina force, dat is het eerste wat mensen altijd roepen bij slechte weerstand. Zelfs bij paarden wordt dit aanbevolen.

ben ik idd al aan het slikken

My love, I would rather spend one lifetime with you, Then face all the ages of this world alone…

rust zacht lieve Heidi... zal je zo missen...

Desiree

Berichten: 28761
Geregistreerd: 23-01-01
Woonplaats: Twente

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 15:16

daarnaast moet je zorgen dat je iets gaat doen waarbij je veel buiten bent. En je moet je keel bedekken met een sjaal. ALTIJD. Ik heb dat ook nodig. En zolang ik dat braaf doe, word ik niet verkouden. MAar OWEE als ik dat 1 keer niet doe!

De hond is de betere mens

Nimue
Berichten: 3309
Geregistreerd: 21-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 15:41

Lichttherapie helpt goed; regelmatig onder de zonnebank of voor zo'n lichtbak. Veel drinken (minimaal 2 liter water (!) of evt. fruitsap of kruidenthee per dag) zodat je lichaam 'schoon' blijft, en genoeg slapen zijn ook heel belangrijk.

En probeer die stress te verminderen. Neem 's avonds voordat je gaat slapen een lekkere warme douche, zodat je lekker ontspannen je bed induikt, dan rust je 's nachts al stukken beter uit.

fabiola

Berichten: 1932
Geregistreerd: 19-05-03
Woonplaats: Noord-scharwoude

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-01-04 18:13

Het probleem is vooral met slapen dat ik zo'n last van nachtmerries heb en daardoor dus steeds uren wakker lig en ja dus niet aan mn slaap kom :S

My love, I would rather spend one lifetime with you, Then face all the ages of this world alone…

rust zacht lieve Heidi... zal je zo missen...

MargaV

Berichten: 1318
Geregistreerd: 31-10-03
Woonplaats: Utrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 18:35

fabiola schreef:
Het probleem is vooral met slapen dat ik zo'n last van nachtmerries heb en daardoor dus steeds uren wakker lig en ja dus niet aan mn slaap kom :S


Zoals het nu klinkt, zou ik de oplossing eerder zoeken bij ontspanning en niet zozeer meer sporten. Neem wat meer tijd voor jezelf, het klinkt alsof je een heel druk leven hebt. Niet meteen na allerlei activiteiten in bed duiken, eerst even de dag voor jezelf evalueren of bijvoorbeeld bespreken met je vriend, glaasje warme melk met honing erbij, dat scheelt ook vaak in onrustig slapen.

rode_kool

Berichten: 4415
Geregistreerd: 06-11-02

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 18:52

Vitamientjes, en zorgen dat je een vast ritme hebt met slapen, verder is het ook wel handig om een heleboel water naar binnen te werken.

gewoon geen onderschrift :D

Nimue
Berichten: 3309
Geregistreerd: 21-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 22:29

Ik ben het wel met Marga eens, hoor.
Het klinkt alsof jouw problemen vooral op het geestelijke vlak liggen (stress en nachtmerries) en ik zou het dus ook op dat gebied aanpakken. Ontspanningsoefeningen doen voor het slapen gaan, lekker douchen, beker warme melk, muziekje op. Zorgen dat je helemaal ontspannen de nacht in gaat. En vooral je 'geestelijke weerstand' verbeteren, door genoeg te ontspannen (écht ontspannen, niet TV-kijken ofzo, maar tijd voor jezelf nemen en tot rust komen) en misschien met iemand te praten over je problemen. Geestelijke ellende is vaak nog moeilijker aan te pakken dan lichamelijke, dus sterkte ermee!

missrosa
Berichten: 293
Geregistreerd: 22-09-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-04 22:36

Ik sluit me aan bij het bovenstaande. En als je echt te vaak ziek wordt, met het hele verhaal (dus ook de stress en de nachtmerries, niet alleen het fysieke verhaal) naar de dokter. Die kan je altijd nog wat tips er bij geven.

fabiola

Berichten: 1932
Geregistreerd: 19-05-03
Woonplaats: Noord-scharwoude

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 20-01-04 10:45

laat ik dat dan maar eens gaan doen Lachen Ik heb vannacht rustig geslapen, koppie thee genomen voordat ik naar bed ging en even een douche genomen. Het hielp dus al, iig voor 1 nacht!

My love, I would rather spend one lifetime with you, Then face all the ages of this world alone…

rust zacht lieve Heidi... zal je zo missen...

missrosa
Berichten: 293
Geregistreerd: 22-09-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-04 22:37

Kijk, gewoon wat extra aandacht er aan geven, scheelt al een hoop!


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Ashas, Ashleytjuhh, ClaudiaAngel, Faya__, ikkuhh90, kreekie, Mariett, nadjajump, NinaCharlie, Partyflappel, Petpa, plutolover, Sourire, xManon_ en 161 bezoekers