grrrr! Irritant!
Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Pagina 1 van de 1
- R_MW
- Berichten: 1821
- Geregistreerd: 12-01-01
Geplaatst door de TopicStarter : 23-08-01 21:55
Ik heb een irritant probleempje. Op zich ben ik niet dik, maar ik heb zeg maar een soort klein zwembandje onder mijn navel. Ik wil hier vanaf maar ik weet niet zo goed hoe.
Ik ben 1.76m en weeg 56 kilo. Ik ben verder niet dik ofzo maar ik wil zo graag een mooi strak buikje. Als ik ga lijnen dan val ik af over mijn hele lijf en dat wil ik niet.
Weet iemand hoe ik dit zwembandje kwijt kan raken?
- Anoniem
Geplaatst: 23-08-01 22:49
Ga op je rug liggen, trek je benen wat op, plaats je handen achter je hoofd en kom wat op met je hoofd. Let erop dat je echt op je buikspieren omhoog komt en niet omdat je aan je hoofd trekt, want dan krijg je een zere nek. Om de schuine buikspieren te trainen draai je je elleboog naar je knie.
Ik kreeg afgelopen week de tip om tijdens het hardlopen uit te ademen door half gesloten lippen. Je spant dan automatisch je buikspieren aan, en dat helpt steken in de zij te voorkomen. Maar het is dus ook een echte "abdominal-workout"
ik kon het goed voelen 's avonds! 
Pagina 1 van de 1