Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-11 13:49

Geplaatst: 05-01-11 13:49

Eet smakelijk!

Hmm, misschien toch maar eens bij de blokker kijken dan voor een dvd'tje!

**Geplaatst**: 05-01-11 13:52

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 13:52

ja als je heel erg creatief ben met koken kan je lekker en best veel eten ook al eet je light

**Geplaatst**: 05-01-11 13:57

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 13:57

@ Steffie: ik denk dat de meeste mensen snel resultaat willen zien.. Jammer dat dat vaak voor korte duur is en echt slecht voor je lichaam.

Goed stuk trouwens!

**Geplaatst**: 05-01-11 13:59

Geplaatst: 05-01-11 13:59

heb je dvdtjes van zumba?
met zumba verbrand je super veel toch?

steffie, heel erg bedankt... :))

ik dacht ook al zoiets, maar mijn mams bracht me wel een beetje aan het twijfelen

**Geplaatst**: 05-01-11 14:00

Geplaatst: 05-01-11 14:00

Ik heb net weer een 2 donkerbruine boterhammen met gegrilde kipfilet op!

Zit nu op 0.75 liter water. Dus moet nog even flink wat drinken vandaag.

**Geplaatst**: 05-01-11 14:02

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 14:02

ik zit nu op 1 liter :oo

voor het eerst in mijn leven heb ik smorgens al 1 liter gedronken :))

**Geplaatst**: 05-01-11 14:04

Geplaatst: 05-01-11 14:04

Steffie, misschien is het handig om jouw stuk in het volgende topic ook neer te zetten. Veel zijn zich er misschien niet van bewust dat je zelf 'uithongeren' geen gewenst effect zal geven..

**Geplaatst**: 05-01-11 14:05

Geplaatst: 05-01-11 14:05

ik merk overgens dat ik niet meer zo'n zin heb in mijn tussendoortjes...
en dan de fruit tussendoortjes...
iemand nog een idee?
dat met die appels wil ik graag proberen :))

**Geplaatst**: 05-01-11 14:18

Geplaatst: 05-01-11 14:18

waarom, blijf ik toch steeds onder de 1000 kcal zitten?
wat doe ik in hemelsnaam fout

moet ik dan koekjes, snoep, chips enz gaan eten om maar over die 1000 kcal heen te komen?

**Geplaatst**: 05-01-11 14:21

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 14:21

Meer brood

**Geplaatst**: 05-01-11 14:23

Geplaatst: 05-01-11 14:23

Maar veel mensen hier zijn niet op dieet toch?

Die mensen hebben -net als ik- een nieuwe levensstijl aangenomen om in eerste instantie gewicht te verliezen (maar niet te snel, want dat is ongezond) en op gewicht te blijven. En daarin steunen we elkaar.

Wel goed stuk inderdaad. Dat laat ook zien hoe ontzettend ongezond snel afvallen en weer aankomen (jojo effect) is!

**Geplaatst**: 05-01-11 14:25

Geplaatst: 05-01-11 14:25

denice schreef:
Meer brood

ik kan geen meer brood op

ik heb al 3 boterhammen op :oo

en dat is veel voor mijn doen :oo

wat leuk overgens dat ik jou hier tegen kom :))

**Geplaatst**: 05-01-11 14:25

Geplaatst: 05-01-11 14:25

M_D_H schreef:
waarom, blijf ik toch steeds onder de 1000 kcal zitten?
wat doe ik in hemelsnaam fout
moet ik dan koekjes, snoep, chips enz gaan eten om maar over die 1000 kcal heen te komen?

Meer brood, ander soort boter, meer producten met eiwitten (zoals kwarkyoghurt bijv.). Soms moet je ook op de verpakking kijken en niet alleen uitgaan van 'koekjes, snoep, chips e.d.' Want dat zijn allemaal onverzadigde vetten.
Tip: probeer je meer te verdiepen in voedsel. Op die manier kan je kiezen voor producten die het beste bij jou voedingspatroon passen.

Voorbeeld: zo heb ik gekozen voor 40% vet halvarine (en niet de aller aller aller armste boter qua vet), puur omdat ik op deze manier wel de nodige verzadigde vetten binnen krijg.

Laatst bijgewerkt door Sabin_e op 05-01-11 14:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-01-11 14:26

Geplaatst: 05-01-11 14:26

Sabin_e schreef:
Maar veel mensen hier zijn niet op dieet toch? Die mensen hebben -net als ik- een nieuwe levensstijl aangenomen om in eerste instantie gewicht te verliezen (maar niet te snel, want dat is ongezond) en op gewicht te blijven. En daarin steunen we elkaar.

Wel goed stuk inderdaad. Dat laat ook zien hoe ontzettend ongezond snel afvallen en weer aankomen (jojo effect) is!

dat is het doel idd en de manier waarop we het willen bereiken...
maar ik denk dat veel mensen hier wel op dieet zijn gegaan

**Geplaatst**: 05-01-11 14:28

Geplaatst: 05-01-11 14:28

M_D_H schreef:
denice schreef:
Meer brood

ik kan geen meer brood op
ik heb al 3 boterhammen op
en dat is veel voor mijn doen

wat leuk overgens dat ik jou hier tegen kom

Zoek alternatieven

caloriechecker.nl is een heel handige site om ideeën te krijgen over ander eten en de hoeveelheid kcal per portie. Yoghurt met cruesli bijvoorbeeld. Vaak zitten daar wat meer suikers in en in totaal is het iets meer kcal dan een gewone bruine boterham.

**Geplaatst**: 05-01-11 14:28

Geplaatst: 05-01-11 14:28

Sabin_e schreef:
M_D_H schreef:
waarom, blijf ik toch steeds onder de 1000 kcal zitten?
wat doe ik in hemelsnaam fout
moet ik dan koekjes, snoep, chips enz gaan eten om maar over die 1000 kcal heen te komen?
Meer brood, ander soort boter, meer producten met eiwitten (zoals kwarkyoghurt bijv.). Soms moet je ook op de verpakking kijken en niet alleen uitgaan van 'koekjes, snoep, chips e.d.' Want dat zijn allemaal onverzadigde vetten.
Tip: probeer je meer te verdiepen in voedsel. Op die manier kan je kiezen voor producten die het beste bij jou voedingspatroon passen.

Voorbeeld: zo heb ik gekozen voor 40% vet halvarine (en niet de aller aller aller armste boter qua vet), puur omdat ik op deze manier wel de nodige verzadigde vetten binnen krijg.

die koekjes, snoep en chips waren maar meer een losse opmerking uit frustratie hoor :')

maar goed... dus in feite eet ik wel genoeg, maar moet ik meer producten nemen die meer eiwitten en koolhydraten hebben?
want ik heb zowiezo nooit honger...

kan iemand me leren ettiketten lezen?
snap daar nooit wat van

**Geplaatst**: 05-01-11 14:43

Geplaatst: 05-01-11 14:43

yeahhhh

door het bakje yoghurt met musli zit ik nu op 1102 kcal

**Geplaatst**: 05-01-11 14:44

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 14:44

Goed bezig haha

**Geplaatst**: 05-01-11 14:49

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 14:49

Gooedemiddag!
tot nu toe:
O: 1 beschuitje+kop thee
Lunch: 2 pistoletjes, 1 met rosbief en 1 met filet americán+glas vifit
TD: kop thee+flesje water

en ik heb ondertussen ook nog ongeveer 3/4 paardgereden

**Geplaatst**: 05-01-11 14:50

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 14:50

3 kwartier paard gereden bedoel je

?

**Geplaatst**: 05-01-11 14:51

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 14:51

of 3 van de 4 paarden

**Geplaatst**: 05-01-11 14:51

Geplaatst: 05-01-11 14:51

Of 3 tot 4 paarden of driekwart paard gereden?

**Geplaatst**: 05-01-11 14:51

Geplaatst: 05-01-11 14:51

op de etiketten staan de aantal cal per 100 of per mililiter
dus vandaar uit tel je dan brood is 75 cal per stuk
dus als je 0,5 ltr zuiver bv optimel 3 stuk fruit en 3 a 4 boterhammen
en savonds pasta rijs of aardappelen met groente neem dan zit je zo aan de 1000 cal

**Geplaatst**: 05-01-11 14:52

Geplaatst: 05-01-11 14:52

3 tot 4 paarden

:')

**Geplaatst**: 05-01-11 14:52

Geplaatst: 05-01-11 14:52

spottedponie schreef:
Goed bezig haha

niet helemaal, mijn avond eten staat er al bij op...
dus ik moet nog heel wat verzinnen om aan de 1400 kcal te komen :')