Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-03 10:57

wat weegt meer? vet of spieren?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-03 10:57

Sinds een maand fitness ik 2 tot 3 keer per week en ik geloof dat ik alleen maar aan kom.
Dus mijn vraag is: wat weegt meer: vet of spieren?
Heb nl wel het idee dat er spieren bij komen. (echt waar Bloos

)

**Geplaatst**: 30-05-03 11:01

Geplaatst: 30-05-03 11:01

Zover ik weet wegen spieren zwaarder dan vet!

**Geplaatst**: 30-05-03 11:14

Geplaatst: 30-05-03 11:14

dat kun je meten hoor. Je pakt een ehm haha weet niet hoe het heet. Zo'n soort liniaal maar daar zitten 2 van die "haken" aan en die kun je naar elkaar toeschuiven. In ieder geval: je gaat zitten op een stoel zodat je knieën horizontaal staan. Dan zet je die haken op de rechterkant van je knie bot (weet niet hoe het precies heet) en een aan de linkerkant (dus binnen kant, buiten kant) dan schuif je die dingen (het heet geloof ik een schuifmaat of zoiets) naar elkaar toe zodat je knie ertussen zit, het getal lees je af en schrijf je even op, daarna doe je dat hetzelfde bij je andere knie. Dit doe je ook bij je polsen dus aan de binnenkant en de buitenkant. Dan tel je de getallen van je knieën bij elkaar op, en de getallen van je polsen en die vermenigvuldig je met elkaar.

voorbeeld: 9,9 + 10,0 = 19,9 (kniebreedtes)
5,7 + 5,8 = 11,5 (polsbreedtes)
19,9 x 11,5 = 228,85 = 230

hm maarja dan moet je een tabel erbij hebben, want dat gaat ook nog met je lengte. Ik heb de tabel, dus als je je gewicht van je botten wilt weten moet je me even je getallen pben, dan pb ik je wel even je gewicht terug als je wilt tenminste.
En je vet kun je meten maar daar moet je zo'n raar ding voor hebben, dan moet je je huidplooien meten enzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-03 11:18

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-03 11:18

Steffi schreef:
Zover ik weet wegen spieren zwaarder dan vet!

oke, dat scheelt alweer!
Want dit is wel een beetje frustrerend. Boos!

Enne auk bedankt,ik wist niet dat dat bestond, ik ga het wel een keer meten.

**Geplaatst**: 30-05-03 11:25

Geplaatst: 30-05-03 11:25

Spieren zijn inderdaad zwaarder dan vet. Je gewicht is dus niet een goede indicatie of je strakker in je vel komt te zitten. Wat ook een goede methode is 1 keer per week je maten opnemen. (middel, heup, bovenbeen, borstomvang, kuit etc) Dan kun je snel zien of je wel centimeters verliest.

**Geplaatst**: 30-05-03 11:33

Geplaatst: 30-05-03 11:33

het was handig geweest als je, voordat je bgon met fitnissen, je vetpercentage had laten berekenen. Dit gebeurd door 4 huidplooien (voor en achterkant van de bovenarm, op je rug net onder de punt van het schouderblad en boven je heupbeen). Dan had je kunnen meten of je vetpercentage verlaagd is. Dit geeft je een indicatie of je zwaarder wordt door aanmaak van spiermassa.

gewicht op zich zegt idd niet zoveel over je. Dit zou namelijk betekenen dat veel bodybuilders overgewicht hebben, terwijl ze qua vetpercentage op het randje van ongezond en zeer gevaarlijk balanceren.

**Geplaatst**: 30-05-03 14:11

Geplaatst: 30-05-03 14:11

spieren wegen inderdaad zwaarder
maar het gaat toch niet om het gewicht maar hoe het eruit ziet? Cool

wij hebben hier thuis trouwens een vetmeter, een apparaatje en dan moet je van alles instellen (leeftijd, gewicht, lengte, geslacht, enz). en dan moet je met gestrekte armen dan ding een tijdje beethouden en dan zegt ie hoeveel percentage vet je hebt.
voor vrouwen is het gezond tussen de 10 en 20 volgens mij en ik zat altijd op iets van 12 Cool

. heb het alleen zo'n 2 jaar niet meer gedaan omdat ik me niet meer weeg Party!!

. of dat apparaatje goed meette weet ik ook niet,maar ik ga er maar van uit Knipoog

**Geplaatst**: 30-05-03 14:48

Geplaatst: 30-05-03 14:48

ik heb gehoord dat spieren 3x zo veel wegen als vet.

**Geplaatst**: 30-05-03 18:53

Geplaatst: 30-05-03 18:53

SharirBobby schreef:
spieren wegen inderdaad zwaarder
maar het gaat toch niet om het gewicht maar hoe het eruit ziet?
wij hebben hier thuis trouwens een vetmeter, een apparaatje en dan moet je van alles instellen (leeftijd, gewicht, lengte, geslacht, enz). en dan moet je met gestrekte armen dan ding een tijdje beethouden en dan zegt ie hoeveel percentage vet je hebt.
voor vrouwen is het gezond tussen de 10 en 20 volgens mij en ik zat altijd op iets van 12 . heb het alleen zo'n 2 jaar niet meer gedaan omdat ik me niet meer weeg . of dat apparaatje goed meette weet ik ook niet,maar ik ga er maar van uit

niet om het eens of het ander maar dat apparaat is zeer onnauwkeurig. Het best werkt nog de bio impedantie meter.
Hierbij worden er elektroden op de voet en handen geplaatst. Deze meten de weerstand in het lichaam. Hieruit wordt je vetpercentage gemeten. En een goed vetpercentagen van vrouwen ligt tussen de 20 en 30 procent.

**Geplaatst**: 30-05-03 19:59

Geplaatst: 30-05-03 19:59

je kunt dus inderdaad ook met de huidplooien doen, dan heb je het nauwkeurig. Ik heb het toen ook een keer met zo'n vetmeter gedaan, maar hij zat er iets van 3 naast ofzo. Dus je kunt hem gebruiken als je het ongeveer wilt weten maar niet als je het exacte getal nodig hebt

**Geplaatst**: 30-05-03 21:57

Geplaatst: 30-05-03 21:57

Als je bij een goeie sportschool zit hebben ze een vetmeter, zoals hierboven beschreven. Dan kun je zien hoeveel het percentage vet in je lichaam is. Als je dat om de zoveel weken laat meten kom je erachter of je vooruitgang boekt.

**Geplaatst**: 31-05-03 09:59

Geplaatst: 31-05-03 09:59

spieren wegen zwaarder geloof ik...

**Geplaatst**: 31-05-03 10:05

Geplaatst: 31-05-03 10:05

Ik had ook toen ik begon met fitnessen dat ik zwaarder werd, maar ik zag ook wel bepaalde spieren ontstaan. Maar spieren wegen dus zeker wel zwaarder dan vet.