Geen suikervrije produkten geven! Suikervrije chocola, snoep, gebak en dergelijke bevatten erg veel verzadigde vetten. Die zijn nu juist zo slecht voor mensen met diabetes en hartproblemen. Suikervrije produkten worden absoluut afgeraden, het is ook heel jammer dat ze nog steeds in de winkels liggen! De diabetesvereniging probeert al vanaf begin jaren '90 die dingen eruit te krijgen. Ik weiger dan ook consequent een suikervrij gebakje of appelflap of zo. Toen ik pas diabetes had, werd zoiets weleens speciaal voor me gehaald. Het kan bot zijn, maar ik eet het dus niet. Een gewoon gebakje brengt veel minder schade toe!
Een fruitmand is wel leuk, maar ook fruit mag je niet onbeperkt als je diabetes hebt. Ik zou me geen raad weten met een hele mand fruit, mijn voedingsadvies schrijft twee stuks per dag voor.
Gebruik ik meer fruit, dan moet ik daarop ook mijn medicatie aanpassen óf iets anders laten staan. Het draait allemaal om evenwicht tussen glucose, insuline en beweging. Eigenlijk is het dus een veel beter idee om gewoon inderdaad een leuk tijdschrift of bijvoorbeeld een luisterboek mee te nemen.
Ik ben dol op luisterboeken, ik kan door mijn pijnlijke handen moeilijk een boek vasthouden.